其实很多人只是看起来屁股翘，实际并不是真正的翘！
比如一些网红的翘臀照，让很多妹子羡慕不已，不过就是骨盆前倾罢了，是一种变态的“下交叉综合征”。
这种“假翘臀”不但会影响身体的正常形态，长期不纠正虽然一定程度的会让臀部看起来更翘，时间一长，也会让身体看起来有小肚子。
蛋白粉没有说一定要喝或一定不喝，不管男女，不会因为喝了蛋白粉就长肌肉。
长肌肉的前提是，除了喝蛋白粉之外，还要有重量训练才会长出漂亮的肌肉；
肌肉增长会有效地提升基础代谢进而更快的燃烧脂肪，千万不要以为喝了蛋白粉就能塑形减肥，要是没适当的运动，喝太多蛋白粉都没用！
跑步机和椭圆机都是比较常见的有氧器械，长期坚持锻炼的话，都可以达到减肥的效果。
对胖子来说，就减肥效果而言，肯定是跑步机的减脂效果更快！
但是跑步机对膝盖伤害比较大，
如果你下肢关节或膝盖有伤、体重超重过多的话的话，减肥优选椭圆机比较好。
跑步会动用到大量腿部的肌肉，平时不怎么运动，然后现在一下子运动太多，看起来腿粗了是因为短时间的肌肉充血，过几天就会恢复正常。
低强度的跑步更多的是锻炼大腿肌肉的耐力，坚持跑步反而会因为脂肪的减少而让腿更细，更有线条感。但需要注意的是，跑步前要充分热身，结束后记得颈膜放松！
如果是变速跑、短跑、冲刺跑这些相对是会长肌肉的，女生怕粗腿不要一味的猛跑就行。
健身时，会大量出汗，汗水会跟脸上的化妆品融合，发生氧化反应，甚至化学反应，不仅会让你变成大脸猫，还对皮肤非常不好。
同时，运动时，身体发热毛孔扩展，会把脸上化妆品吸进皮肤里，要是清洁不到位，很容易爆痘留痕。
所以不建议浓妆运动，锻炼时最好“素面朝天”，适当基础护肤就好。
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