美国哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为：“人们患病的原因，心理因素占了很大比例。”一个真正心理健康的人，能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。而一个成天埋怨老天，抱怨他人的人，往往心情比较差，健康、生活、事业也受到因此影响。
《论语》记载：“死生有命，富贵在天”，人生一世，有很多东西是我们不能左右的，若是呼天抢地、怨天尤人来应对所遇的不幸，不仅于事无补，对身心来说也不是一种好的状态。我们唯一能做的就是时时调整自己的内心，让自己处在恬淡安宁的状态中。
著名历史学家沈志华，聪颖好学，从小到大考试门门满分，从小立志做一名科学家。1966年，16岁的他本想考清华，但在导师的开导下最终决定报名当飞行员，为国效力。全校100多人报名，就他一个合格。
然而，不久文革来了，学校停课，飞行员的事黄了。为了不上山下乡，他当上了海军航空兵。他刻苦学习，钻研技术，熄灯后还拿着电筒在被窝学习，很快就成为最受器重的机械师。鉴于他的优异表现，部队打算安排他入党。可一天，满怀希望的他突然被告要复员，并说他继续待在部队没有前途。
想着自己为了当好机械师，熬夜钻研，如此上进却告知没有前途，沈志华肝肠寸断、心如死灰。复员后，他陷入绝望中，直到过了半年，才振作过来，觉得不能就这样放弃，工作之余开始自学。
过了两年，听说大学开始招收工农学员，沈志华觉得机会来了，决定考试，却被告知自己没有资格！后来沈志华才知道，原来哥哥的同学为了自保，诬陷他是联动分子，还杀过人。沈志华很想发作，但发作并没有用，仅仅让对方写了证明，帮忙把档案撤了。
第二年，沈志华拿到京津唐地区系统考试成绩第一名。清华老师上门找到他说：“你是我们国家需要的人才，清华欢迎你！”
沈志华心里美滋滋地等着拿通知书，谁知又出现了“凡是考高分的，就是瞧不起工农阶级”的神逻辑，于是，他又和清华失之交臂。但他并没有沉沦，思前想后，他决定转身探究政治问题。他一边当钳工，一边学习哲学、历史等，很快被调去当宣传干事。
历史总是惊人的相似，好事一来，坏事紧跟着就来了，因其捡了些反对四人帮的话，被扣上“散播分裂谣言”的罪名，被捕入狱。几个月后，四人帮倒台，他又赶紧报考大学，却被告知自己还没平反……
命运从未善待沈志华，每次的阳光普照后，总是更深的噩梦，但他依然不怨天尤人，最终凭借努力，重回学术界，编成一部《苏联历史解密档案选编》，揭秘了众多不为人知的历史细节，圆了自己的梦。
《道德经》说：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。”没有人的人生是一帆风顺的，你羡慕的人，也有你看不到的烦恼。人生总会有许多考验，但如果没有这些考验，怎能体会到战胜困难、取得成功时的喜悦？如果不懂得知足，常常怨天尤人，又怎会看到风雨过后的彩虹？
六祖慧能曾说：“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处染尘埃。”外境从不随我们心意而变，真正心理健康的人，懂得及时调整自己的状态，不因失去的奶酪而哭泣，不因举步维艰而放弃，更不会在怨天尤人中郁郁度过此生。
真正心理健康的人，享受人生而不沉湎，看透人生而不消极，尽量保持高雅、恬静和淡然。正如梁实秋所言：“如果我们用如此的心态审视我们所处的世界，将会发现世界充满美好、光明，即使人生愁苦也会呈现新的色彩。”