古人
眼儿媚·迟迟春日弄轻柔
宋 | 朱淑真
风日迟迟弄轻柔，花径暗香流。清明过了，不堪回首，云锁朱楼。午窗睡起莺声巧，何处唤春愁？绿杨影里，海棠枝畔，红杏梢头。
朱淑真
词意：
【春日暖暖的阳光，像在抚弄着杨柳轻柔的枝条，在花园的小径上，涌动着浓浓的香气。可过了清明节天却阴了起来，云雾笼罩着红楼，好似是把它锁住，那往事，不愿回首！
午睡醒来，听到莺儿美妙的鸣叫声，却又唤起了我的春愁。这莺儿却在哪里呢？是在绿杨影里，是在海棠亭畔，还是在红杏梢头？】
朱淑真（约1135-约1180），号幽栖居士，南宋著名女词人，是唐宋以来留存作品最丰盛的女作家之一。钱塘（今浙江杭州）人，与李清照齐名。
午睡的好处：
1、消除疲劳，恢复精力
一个上午地工作以后，由于体力和脑力的高度集中，新的疲劳产生了，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳。
2、补充睡眠，消暑解热
夏天日长夜短，天气炎热，不仅睡眠时间短，而且质量也不高。这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠不足。
3、增强体力，改善功能
午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，并对改善脑部血供系统的功能、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用。
午睡要谨慎：
1、超重的人
午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20~30分钟。
2、低血糖的人
午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。
3、血液循环系统障碍
特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。
一些特殊疾病的治疗时期，包括失眠的CBTi治疗时期的睡眠限制阶段的朋友，也尽量克制午睡。
午睡的注意事项：
1、午睡姿势
姿势以平躺仰卧或侧卧为佳。
2、把握好时间
午睡时间长短，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时左右为宜。
3、醒后轻度活动
午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。
4、饭后不宜立即午睡
午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后先做些轻微的活动，大约半小时后再午睡。
午睡时准备一个枕头可以减轻对心脏的压力，也可以避免打鼾。
6、避免空调电扇直吹
入睡后，肌肉放松、毛细血管与汗腺扩张，空调或电扇直吹非常容易造成感冒或其他疾病，对健康非常不利。