每天一睜眼
都是一個火辣辣的日子
太陽當空照,汗水把我找
今天
平涼城區最高溫度仍是28℃
真滴是好!熱!啊!
想念25℃以下的日子
想念下雨的日子
想念...
想著想著,今天就迎來了“立秋”
立秋到了
涼爽的日子是不是要來了?
(期待ing)
結果
看到了嗎?
雖然迎來立秋,但我市依然是夏天
立秋的到來,並不是秋天的氣候來了。
專家表示,氣象學上以每5天的日平均氣溫穩定下降到22℃以下的始日作為秋季開始,立秋又稱交秋,由於全國各地氣候不同,秋季開始時間也不一致。
而且三伏天還沒過完
現在還處在“中伏”
對於平涼來說
三伏沒熬完,涼快就遙遙無期
大家堅持住!
再熬一熬,告別悶熱天氣不遠了
呃...大概還要這麼久吧!
立秋時節,這樣養生
立秋之後,暑去涼來,但炎夏酷熱仍未消,天氣逐漸轉向乾熱,早晚涼爽,白天悶熱。此時,人易倦怠、乏力,清熱消暑要繼續,但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝
肺與秋季相應,而秋季乾燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易產生疾病。因此,需要潤燥、養陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,益胃生津,有益健康。另外,肺盛之時易影響肝,而肝主情志,疏洩氣血,人們容易出現情緒低落等表現,可通過養陰、柔肝、疏解等方法調理。
養陰清燥
秋燥症主要靠預防,首先宜多喝水、粥、豆漿,多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物,少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥症狀。
防治感冒
立秋後,白天炙熱的氣溫到了晚上,就開始變得清涼起來,因此,早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒,在衣著和居家休息方面,應更注意防止夜間著涼,儘量少用空調。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風,流通空氣,保持室內空氣新鮮。
適量運動
立秋後,溼熱仍沒有完全消退,在這個時節進行健身鍛鍊應該避免運動量過大、活動過於劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛鍊;太陽照射下不宜運動過久,以防體力消耗過大,暴曬灼傷皮膚;在高溫溼熱中不宜運動過於劇烈。
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