城市过客59399793
估计不少人，在睡觉醒来的时候，髋关节（臀部外侧或后侧）会疼痛，尤其是刚起床的时候最痛，有的穿鞋子、穿袜子困难，活动一会症状减轻，这可能是什么问题呢？一般有两个方面的原因，科普一下……
臀肌劳损
对于这种晨起的疼痛，优先考虑局部组织劳损的可能性，像髋关节这个部位，最常见的就是臀中肌的劳损和梨状肌的劳损，病理差不多，就是疼痛部位不一样，一个激痛点在臀中肌，一个激痛点在梨状肌。
也就是通常我们会叫做梨状肌综合征和臀中肌综合征，可以采取手法按摩，或者按摩球滚压的方式进行，每个痛点按摩时间5~7分钟，每天一次，直到激痛点消失，症状应该可以随之解除。
腰椎间盘突出症
晨起疼痛，也是不少腰椎间盘突出症的患者出现的症状表现之一，虽然多数早晨起床会感觉轻松，可是有部分人由于夜间肌肉放松，起床时肌肉不能马上调整好让脊柱处于压迫刺激较轻的位置，也会出现加重。
臀部外侧多见于L4-5椎间盘突出症，臀部后侧多见于L5-S1椎间盘突出症，可以触诊下腰部有没有压痛放射点，有的话要做CT或者核磁来进一步印证有没有相应椎间盘突出的存在，康复要消除腰部的压痛放射点。
结语
如果偶有疼痛也可能和过劳、运动相关，经常性疼痛长期没有好转，最好去找医生看一下，不同问题处理方案不一样，每个医生擅长的不一样，先不提供准确的治疗方案，椎间盘的问题可以参考一下我的其他问答！