法拉-执行官方原阿杰
您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~
01
【肝经通，百病通】
从肝气郁结到肿瘤只需要六步，而病根就是肝气郁结。
所以西医统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，背后的“大老虎”，就是肝气郁结。
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。
02
通肝经，重点易堵塞穴位在我看来有三个——章门穴 阴包穴 太冲穴
其中太冲穴是最重要的穴位，太冲穴很痛的人，一定是平时情绪不畅，容易生气的人。爱生气的人也会出现腰痛的现象。一定要多按揉此穴位，刚开始会疼痛难忍，但是每天双脚按3分钟，一周下来就可以疏通。
其次，我最常做的一个拉伸动作，就是拉肝经
肝经在大腿内侧，双脚打开，你会发现内侧十分疼痛，有一股筋拉扯着，同时还疙疙瘩瘩，崩得很紧。平时多做下图这个动作，保持肝经通畅。
希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！
亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗~~谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！带你养生~
兽医新同学
中医认为,肝属木,与春对应,春天肝气旺盛而生发,可是如果肝气生发太过或是肝气郁结,都很容易损伤肝脏,因而导致一些疾病的发生,给身体健康带来严重的安全隐患,因此除了日常饮食调理达到养肝护肝的目的,还可以通过按摩穴位来保护肝脏,下面就让我们来看看那些具有养肝护肝的穴位有哪些吧。
太冲穴
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
“太冲穴”很好找,在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴,按揉方法就是仔细找到最痛的点,然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉,就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。
行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。
大敦穴
是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。
足三里穴
足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
三阴交穴
在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】
平安好医生官方号
小芳引用“足厥阴肝经”，来回答一下这个问题
主要涉及四个穴位：章门穴、太冲穴、大敦穴、期门穴
养肝，分为两种养护对象
1.养护肝脏器官
这个很容易理解，就是养护我们体内的肝脏，它为肠道提供胆汁，帮助消化；还将维生素、蛋白质等营养物质进一步分解；并且对食物中有害的毒素进行解毒。
2.养护“肝”系统
这个是中医上的“肝”：它并不是单一的生理器官，而是一个“系统”。
这个系统负责：疏通、舒畅，保持身体气机畅达；人体气血运行、贮藏血液、调节情志等，当然，包括我们体内的肝器官。
足厥阴肝经上的“四大穴位”
足厥阴肝经上，有14个穴位，今天和大家说说最常用的其中4个，这4的在足厥阴肝经上也有待代表作用。
1.章门穴：疏肝健脾、理气散结
轻松取穴：章门穴位于侧腹部，在第十一肋游离端的下际，侧卧，举臂取之。
作用：
此穴为脏会穴，统治五脏疾病。
在消化方面对“消化不良，腹痛腹胀，肠炎泄泻，肝炎黄疸，肝脾肿大，小儿疳积”有很好作用。平时，我们可以多敲打章门穴，以此促进胆汁分泌，胆汁丰富了，人体消化能力就会增强。
操作方法：
这个穴位最合适的方法就是敲打，一次敲打200下。
2.太冲穴：人体自带的“牛黄”
轻松取穴：太冲穴位置足背侧，在第一第二趾骨之间，它们的结合部位往脚腕方向有一个凹陷，这个凹陷就是。
作用：
太冲穴是足部穴位中的大穴；还是肝经上最值得敬畏的穴位，所有肝经所致疾病都与它有关。
简单理解的话，它就好比是中药里的“牛黄”，具有：清热开窍，凉肝息风的作用。
平时人们容易“肝火旺”，通过太冲穴可以实现降低肝火的作用。
操作方法：
太冲穴适合“拇指按揉”，力度沉稳一些，一次5分钟。
3.大敦穴：疏通肝气，散去闷气
轻松取穴：大敦穴在拇指末节外侧（靠近二趾一侧），距离脚趾甲0.1毫米，非常近。
作用：
现在生活压力大、工作节奏快，感觉疲惫、倦怠，没有精神；如果在中年遇到这种情况，就要试试大敦穴了。它是“肝经”的起始处，对于消除急躁心理、疏通肝气，有着重要作用。
操作方法：大敦穴按压起来也有点疼，建议采用艾灸的方法，一次艾灸15分钟。
4.期门穴：肝脏的止疼穴
轻松取穴：位于乳头垂直正下方，第6肋骨间隙，取穴时候，平躺比较容易找到。
作用：
期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于该穴与脏腑比较接近，所以常用来治疗各类脏腑疾病。它对于我们的西医上的肝功能，有很好的促进作用。
操作方法：
建议艾灸或者掌心搓揉
采取艾法,一次15分钟；也可以采取掌心搓揉，这是疏泄肝胆的好方法。
为生活加一点氧气！
氧气小芳
大墩，肝经的起始穴位，位于大母脚趾甲盖下缘靠近二指一侧2分处。
太冲，肝经原穴，位于第一、二跖骨连接凹陷处。
三阴交：肝经、脾经、肾经三条经脉交汇处。