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肚脐的去湿气 按穴位在哪里？

为什么会有湿气诞生？其实湿气的存在其实主要有两个因素：一是因为吃了过多的油腻食物，消化不良，所以堆积成湿。第二就是因为我们本身脾虚，稍微吃一点油腻的，就会成湿，最后就是环境影响，像我们的四川地区，本身气候就多湿，所以身体会变得很重，很懒。

我们中医里所谓的脾，主要是负责运转代谢的，我们任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量，脾气一虚弱，很多垃圾就会潴留在体内，所以很多肥胖的人其实体内就多湿重，尤其是腰腹间脂肪越来越多。

那么按揉肚脐附近的什么穴位，对于我们的湿气有 帮助？这里小编推荐一些比较常用的穴位，一定会有很好的效果：

（1）中脘穴

中脘穴主要是位于前正中线，脐上4寸的位置。这个穴位是腹部的要穴，我们可以在睡前半躺着，用我们的指腹按揉该穴位，不仅可以健脾，加快运化水湿的速度，同时可以疏通中焦。

（2）抓带脉

带脉并不是一个穴位，而是一条经络，我们的十一条经络都是上下循行的，但是仅带脉是环绕我们腰部一圈的，平时抓带脉是最好的疏通方法，每天抓带脉100下，可以排湿，瘦腰，促进排便，瘦小肚子还可以改善带脉瘀堵的情况。

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脾胃范儿

可以按天枢穴。

天枢穴位于肚脐旁2寸处，是左右对称两穴，足阳明胃经穴，为大肠精气汇聚于腹部之募穴，大肠者乃传导之官，所以按揉天枢穴有通腑化滞的功效。

枢是枢纽的意思，天枢穴是负责升清降浊之处。人吸收到肠胃里面的营养物质，就在这里开始分成清与浊，营养的物质在这里被吸收了，糟粕渣滓由此处向大肠排去，相当于一个“中转站”。

而湿气的性质是黏滞淤塞，造成上下气机不交。按天枢穴，可以疏调肠腑、理气行滞、帮助排除腹部湿气。

按揉天枢穴的方法有两种：

1、两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，同时向前挺出腹部并缓慢吸气，上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。

2、两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。

要说的是，单按天枢穴，对已经形成痰湿的肥胖人士来说，效果不明显，需要长期按揉。

按天枢穴不宜饭后马上进行，应在饭后半小时再做。

女性按揉，宜避开经期。

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穴位按摩一直是一个非常有效的治病方法之一，就像昏倒了掐人中穴一样，每个穴位都有其特定的意义，而祛湿的穴位，其主要的功效就是健脾，也就是说只要是可以健脾的穴位，对祛湿都是有帮助的，只不过这样的穴位在肚脐附近不多，而最有效的就是带脉了。

带脉是腹部按摩健脾祛湿最好的穴位

带脉是穴位的一个称呼，它同任督二脉一样，是身体奇经八脉之一，虽然没有小说中开了任督二脉就可以飞天遁地，但经常按摩带脉的好处可是非常多的。

带脉是身体多条经脉交汇的地方，像胆经，脾经，肾经等都会从这里通过，所以经常按摩带脉，对身体的好处多多，尤其是女性按摩带脉，可以治疗痛经和月经不调，过早闭经的女性，也可以通过按摩带脉来进行治疗。

带脉还有一个作用就是健脾，脾虚是导致湿气重的直接原因，每天抽出时间来按摩带脉，坚持两三个月就会受到非常好的效果。

慈禧就是带脉按摩的拥护者，史料记载，慈禧太后在晚年68岁的时候身患便秘的困扰，脾虚很容易导致便秘，也叫作湿热，她就会在午休的时候让宫女帮忙拍打带脉。

带脉的位置在哪里，怎么按摩为宜

带脉的位置在肋骨下方和肚脐平行交汇的地方，这个位置是结肠的部位，所以经常拍打按摩还有利于排便，一些有便秘情况的老人也可以学习按摩。

按摩的放的主要是拍打，轻轻拍打就可以，不用担心会震动到内脏，因为这里位置没有分布内脏器官，主要是结肠。

每天拍打100次以上就可以，不用刻意追求什么时间，工作休息之余，吃饭以后平胃，睡觉之前按摩，这几个时间短都可以，只是一定要坚持。

下定决心，按摩带脉三个月，肯定会收到非常好的效果

按摩带脉虽然动作简单，但确实有效，很多朋友反应坚持按摩三个月以上，湿气重的症状都消失了，曾经长期大便不成形，长期大便黏马桶，这些毛病都得意改善，确实特别有效。

一些女性朋友坚持按摩带脉，脸上都不怎么起痘痘了，可见效果确实可以，只是，一定要坚持。

如果湿气重，在按摩的过程中还可以配合每天三十分钟的有氧运动，跑跑步，做做瑜伽，恢复的时间肯定更快。

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關鍵字: 肚脐 健康 穴位