So-蒋民学
我也是第一次生娃，也不懂啥叫宫缩，一直以为生孩子要嘛先见红，要嘛就破水。结果都不是。。。
9月19号刚生的娃，现在来分享下不多的经验。
一直听朋友说要多运动才比较好生，然后就是在快到预产期的时候一直疯狂去爬楼梯和散步。结果就是每天只要爬完楼梯，晚上肚子就会一阵一阵的宫缩疼（像抽筋那样的），肚子也变硬变紧。一直想尿尿，刚起来又想尿。临近预产期的一个礼拜内，一个晚上根本就没睡。不是宫缩疼就是尿频。
最后确定是规律宫缩的是，18号凌晨2点多，我还是尿频，坐着马桶根本就不想起来，肚子宫缩疼突然变强了。变成5分钟一次，而且我一直数时间，发现规律起来，5-10分钟一次宫缩。我数到3点。就赶紧喊我老公去医院。去医院做完胎监，医生检查。已经开一指了。
到这边为止，我就办住院，等着做胎监，监控宫缩频率。做20分钟的胎监，宫缩了4阵。开宫口就一直增加，不过也一直没见红就是。开到了5指才开始见红的。期间一直觉得会先破水的我，硬是开到了10指才自动破水的。
总之，假宫缩是没规律的，也不加强，像肚子抽筋那样的疼，真宫缩是有时间规律而且会加强，肚子像大姨妈那种疼。疼痛感完全不同。
第一次生娃，自己的经验也有限，希望可以起到作用。
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孕晚期胎动会减少，宫缩会增加，而宫缩是临产的症状。很多准妈妈在宫缩频繁时就以为要生了，收拾东西就去医院，结果被医生告知这是假宫缩，离生产还早呢。其实真假宫缩还是有区别的，只要稍微留意，就能正确辨别。
一、真假宫缩的区别
假宫缩：假宫缩在孕后期会频繁发生，是宝宝为即将出世做准备，但却不是真正的分娩信号。假宫缩没有固定性，而且时间的长短也不同，也就是平时说的不稳定，宫缩的时间、强度都很随意。
真宫缩：分娩开始前，会出现真正的宫缩，真宫缩的力度逐渐会增强，痛感也会一点一点提高。真宫缩有固定的间隔时间，并且间隔时间会逐渐缩短，而疼痛时间逐渐增加，而且不管是何种姿势都不会使宫缩停止。
二、真假临产征兆的区别
真正的临产特征
在真正分娩前，孕妈妈会出现破水和见红两种情况，会感觉一股热水从体内涌出，并且不受自己控制，阴道会出现红褐色的分泌物。腹部出现明显的下坠感，而且有强烈的排便感觉。
假性临产
假性临产是指身体没有出现实质性的改变，只是会出现偶尔的腹部疼痛，或者假性宫缩，但是没有出现破水或者见红的情况。
三、临产前的准备
1.适当运动
一些准妈妈怕生产时困难，因此在孕期也会进行运动，这确实可能会对生产有帮助。但是临近产期，为了安全考虑，准妈妈还是要减少活动量，在家里多休息，以备随时而来的生产。
2.增强营养
分娩时要消耗大量的体力，如果没有充足的营养供给，可能很难坚持下去。分娩前要食用易于消化的高蛋白和高热量的食物，如牛奶、鸡蛋、巧克力等食物，这些食物可以让产妇有足够的劲头撑到宝宝安全降生。
3.心态平和
很多准妈妈在生产前都会有紧张害怕的心情，特别是初产妇，这些都是正常的情况，但是如果过度紧张，则可能会对分娩产生不良影响。现代医疗技术发达，只要选择正规的医院生产，每个准妈妈都可以平安诞下宝宝，所以准妈妈要以平和的心态迎接即将降生的宝宝。
有的放矢，才会坐怀不乱，准妈妈在孕晚期要提前了解有关分娩的相关知识，这样才不至于分不清真假临产，生产的时候才会更加平安和顺利。
育儿网
宫缩是子宫的收缩力，在产程中起了很重要的作用，只有规律有效的子宫收缩力才能使宫口打开且胎儿成功的娩出。宫缩可以分为规律和不规律，规律的宫缩是临产的标志，接下来给大家讲讲两者的区别。
假性宫缩一般是从孕晚期就开始，持续的时间不一定，间隔的时间也不一定，可能会在早上起来就会消失或是频次减少。规律的宫缩是持续的时间越来越长，最后能达到差不多1分钟；两次宫缩间隔的时间越来越短，可能最后就2分钟左右一次；且强度也是一次比一次强一些。
我们一般会告诉孕妈妈如果是感觉五六分钟发动一次，比较规律就赶紧办理住院。很多新手妈妈就会很疑惑究竟什么是宫缩呢？宫缩是从宫角的位置发起，向子宫下段延伸。所以最开始会感觉宫底的左右两侧开始发紧，慢慢的是整个腹部发紧，孕妈妈的感觉就是肚子变硬发紧，有的孕妈妈会有疼痛不适，如果是强度越大那疼痛的症状就会更重，这就越临近生产了。
孕妈妈到孕晚期开始就会偶尔出现一两次宫缩，如果不频繁，那说明是正常。如果是比较频繁，且越来越频繁那就说明临产了，需要住院。
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生命召集令
11.11凌晨一点多开始宫缩，还能忍受，淡定的起来上个厕所，发现见红了，想着头胎，宫缩还不规律，应该没那么快，没有叫醒老公，淡定的把购物车清空（都是宝宝的东西），继续睡，可痛的睡不着，叫醒老公说见红了，肚子痛，他说去医院，我说等天亮了再说吧！到两点多了，老公觉得还是去医院吧，然后叫上婆婆一起去医院了，，到医院检查宫口未开，胎儿头还没入盆，b超双顶径10.0，让决定是剖腹产还是顺产，后来决定先试着顺产，等天亮了还没入盆再决定（这个时候老公已经不在这里，家里做蔬菜批发生意，老公要赶过去出摊了，所以他坚持要把我送到医院，害怕我一个人在家），到了八九点的时候宫口还未开，宫缩频繁，感觉肚子要爆炸似的，还没入盆，害怕是胎儿头太大下不来，再者我个子只有1.50，最后决定剖腹产了，，手术室里打麻药后感觉整个人都没意识了，听到婴儿的哭声好久才反应过来我在生娃娃呀，到了病房才知道是男娃，这麻药的效果是有多好啊，都忘了我是在干嘛了！
木马691
宫缩是什么感觉？
我一胎时没有感受到宫缩直接剖了，当时有点小遗憾。生之前，朋友还问我“疼不疼？”我被问懵了“不疼啊！”生孩子要很疼吗？简直就是一个小白。
到二胎时本以为也不会感觉到什么疼，还美滋滋地和医生说39周来剖，结果38周就开始 宫缩，总算知道宫缩是什么滋味了。
首先感受假宫缩
在正式宫缩来临的前两天，就会偶尔发现有肚子疼的迹象，类似于来月经一样的疼痛，丝丝地疼，但是几分钟就会好转。这时肚子发硬，摸上去就是一个硬疙瘩。
这种疼一天大约疼1-2次，当然也有的妈妈说1小时疼一次，每个妈妈稍微有些区别。总之，一开始的宫缩是假宫缩，没有什么规律。
接下来感受真宫缩
正式宫缩来临时，会发现肚子疼的频率特别高，开始是30分钟或者1小时疼一次，疼几分钟。再后来，频次越来越高、时间越来越长，疼痛感越来越明显。开始的痛还是能忍受的，后来的痛简直是坐立不安，根本无法入睡，不知如何是好。
我是从晚上10点开始正式宫缩，每5分钟疼一次，每次疼30秒。我用秒表计时过，真的特别准。从10点疼到早上5点，5点以后又有所缓和，5点半就见红了。
7点多到医院，发现开了一指，再到上午10点，宫缩频率也不是很多，大约疼过四五次。我后来就直接剖了，没有再感受后面的10级痛。就是这初级痛，我都感觉无法忍受。真心佩服那些坚持到最后顺产的妈妈们。
从我经历的过程看，宫缩也不是一直疼，也会有间歇时间。所以有很多妈妈疼了好几天才生孩，也就是因为宫缩不是连续升级的缘故。
何时入院
对于第一次生孩的妈妈来说，遇到3-5分钟1次的宫缩就可以去医院待产了。虽然我疼了一夜就开了一指，但是也有很多妈妈疼了几小时、10几小时就正式分娩了，还是有感觉就去比较好。要是生在路上或者生在家里可就麻烦了。
凝妈悟语
你好！接近预产期了还是没有反应？我们需要明白，预产期只是一个推算日期，并不会百分百精准，只有百分之几的宝宝是在预产期当天出生的。所以，对于预产期，无需过于纠结。
回归您的问题，宫缩是子宫肌肉的收缩，那么宫缩是什么感觉呢？它对产程有什么帮助？
无进展宫缩（假宫缩）。到了孕后期，你可能会更频繁得感受到宫缩。想要了解是否来到真正分娩信号，就需要学会辨别真假宫缩。无进展宫缩是不规律的、非持续性的。这是一种在力量、长度及频率上没有任何变化的宫缩。所谓不规律，就是它可能会在很短时间或几个小时内出现，然后消失，然后又出现，有时很有力，有时又很轻微的感觉。这种宫缩不会令宫颈扩张，只会使宫颈做好充分的扩张准备。这个时期，你正常活动就好，正常吃喝，无需太受影响；进展性宫缩（真宫缩）。与假宫缩相反，真宫缩所呈现的是规律性的、持续性的、更频繁、更有力的节奏。你会感受到宫缩的疼痛感由子宫顶部一直蔓延到子宫底部，就像它在推动和挤压宝宝往下，使他朝向宫颈，帮助宫颈逐渐朝前；这时，身体会同时分泌激素来促进宫颈的扩张，令宫颈变得薄和短。这个时期，你除了感觉到宫缩，可能也会产生背部疼痛，呼吸也会不自觉得变得有节奏起来。你最好能用笔或宫缩纪录器纪录下宫缩的持续时间、频率。在真宫缩的停顿间歇，可以选择休息或调整呼吸，为即将的分娩积攒体力。
祝您一切顺利！
我是经国际母乳会培训的哺乳互助辅导，也是经国际生育教育协会培训的分娩导乐。如果你想了解更多育儿知识，欢迎关注我！
喂爱妈妈之家
格格巫育儿日记
看到这个题目，作为一个顺产了两个孩子，经历了两次真正宫缩的老妈子，虽然已经过去多年了，但现在回想还是两腿发软，千万别让我再生第三胎。哈哈，其实也不是那么恐怖，作为一个伟大的母亲，宫缩这点小痛是可以承受的。
下面就聊聊什么是宫缩？
宫缩分为假性宫缩和真正宫缩。临产前几天，准妈妈会感到腹部有比较频繁的子宫收缩的感觉（类似痛经一样），特点是收缩力弱，持续时间短而不规则，收缩的强度并不逐渐加强，没有阴道流血和流水，有时休息后，子宫收缩可以完全停止，这种不规律的子宫收缩并不是临产，称为“假临产”，孕妈妈们，不必马上去医院待产。
当出现有规律的子宫收缩，每隔10-15分钟1次，每次收缩持续时间为十几秒钟，收缩的强度不断增强，这才是真正的宫缩，是临产的开始，这时孕妈妈们应该立即去医院待产。一般初产妇产程会稍长，二胎妈妈产程会稍短，所以二胎妈妈出现宫缩，应尽快去医院。
总结两次分娩的经验看，宫缩也不是一直疼，也会有间歇时间，准妈妈可以在间歇时间里休息一下，再迎接下一次挑战。如果实在怕痛的妈妈，也可以在办理入院时，告诉医生，你要用无痛分娩。无痛分娩真的可以让你少受很多痛苦！
小书虫妈妈
宫缩是什么感觉？
预产期其实不等于分娩日，有些妈妈孕40周也没有任何临产的反应。只有胎儿发动的时候，孕妈才会出现见红，破水，宫缩这些临产征兆。
临产的宫缩感觉
宫口开1-2指：第一次怀孕，宫缩刚开始的时候，我感觉到腹部开始有规律的阵痛，10-15分钟，疼痛感跟来月经差不多，下腹一阵阵的收缩，但是疼痛感还可以忍受。
宫口开3-4指：宫口开1-2指的时候，我还勉强谈笑风生，宫口开3-4指，我紧紧抓住老公的手，这会是5分钟疼一次。宫缩来袭的时候，我疼的直冒冷汗，感觉全身的力气都被阵痛给抽光了。
宫口开5-6指：随着宫口的慢慢打开，疼痛感也会越来越升级，2-3分钟疼一次，我蜷缩在待产床上，捂住肚子，疼的在床上滚来滚去。我跑了好几次厕所，想要解手，但是发现这只是宫缩疼痛引起的大便感。
宫口开7-8指：宫缩变得更密集了，阵痛的时候，感觉我的全身就像被车子狠狠来回碾压。我紧紧抓住床两边的护栏，趁着阵痛的间隙，我赶紧喘口气。
宫口开到8指的时候，我感觉底下一股热流涌出，羊水破了，接着宫缩更密了。
宫口开9-10指：这是最难熬的阶段，我越来越想拉大便，胎儿也拼命的想出来，我每次都要用尽全力才能控制住自己不要用力，这时期真的是度秒如年，我一直在祈祷，宫口快点开全吧。
还好陪床的护士，教我用呼吸法转移注意力，每次我坚持不下去，我就会跟她说说话。
我在极致的宫缩疼痛里，最后慢慢熬到了宫口开全，护士宣布的时候，我竟然热泪盈眶，终于可以用力了，因为是侧切，我配合着医生的指令，半小时内就生下来了宝宝，那一刻觉得自己解放了，为宝宝受得所有的苦，在看到宝宝的时候，觉得都值了！
真假宫缩的区别
很多妈妈分不清，容易把假性宫缩当成真宫缩。假性宫缩发作的时间是不规律的，而且持续数小时后就会消失。
真宫缩一旦开始了，那么宫缩间隔会越来越短，阵痛会越来越强，真宫缩是难以忍受的疼痛。
如果孕妈宫口开的快，那么在2-3小时内的阵痛是成倍增加的，相反，如果孕妈宫口开的越慢，那么阵痛就会慢慢加强。
星星妈育儿说
记得在孕晚期那会，我时常感觉自己的肚子一阵发紧，用手轻轻去触摸感受腹部，会感觉特别的硬，但不会觉得疼。那个时候我就特别担心，怎么会有这种发紧发硬的感觉呢？是宝宝在肚子里不舒服吗？于是赶紧问问身边的过来人。
一问才知道，这是正常的现象，这是假性宫缩。假性宫缩是一种偶发的、不规则的、无痛的子宫收缩。假性宫缩多出现在孕晚期，一般是在预示着妈妈将在未来一段时间就要分娩了，而且是越接近预产期，假性宫缩越频繁。
如果妈妈在怀孕未满37周就出现了高频率的假性宫缩，如一小时内出现4次或更多，那么最好去医院检查，警惕早产。
以前听别人说生孩子有多痛，当时自己还是无法体会到那种感觉的。直到自己预产期过5天后，我总算知道了那种痛得让你站也不是，坐也不是，躺也不是的感觉了。
我个人对宫缩的感觉就是3个字——姨妈痛，而且还是那种痛经痛得死去活来的痛。真宫缩具有特别强的规律性，而且间隔时间非常短。
我个人生孩子（一胎）的过程算是挺快的，从初次感觉到疼再到宝宝出生，过程只用了差不多5个小时。
初次疼的时候自己搞不清是吃坏肚子的痛还是宫缩的痛，就一小会痛，很快就不痛了，于是就耐心的等待和感受。等差不多过了半个小时，又明显感觉到一阵疼痛了，这个时候我依旧辨别不太出来，只是有些怀疑宝宝要出生了。紧接着我就感觉内裤稍微有些湿润，可能是流了少量的羊水出来，不过只有一点。那个时候我就断定自己要生了，于是赶紧洗漱收拾。
收拾准备的过程中能明显感觉到疼痛感的频繁，痛感是一阵一阵的，每二十分钟就痛个大概半分钟，痛的时候很痛，只能停下来休息一下，等痛感过后又感觉没什么了，继续收拾，属于自己能承受的痛。
后来大概过了一两个小时，那种痛感是越来越明显，频率从十几二十分钟缩短到五六分钟就要痛一次，持续痛的时间也从半分钟增加到1分钟左右，可以说是越来越频繁了。这个时候我就感觉不能再拖了，得马上出发去医院。
到了医院后躺在病床上，自己更是痛到一直在床上翻身。侧躺也不舒服，平躺也不舒服，蜷缩着也不舒服，绷直身体也不舒服，反正就跟小女生痛经痛得死去活来，狂锤床面的感觉差不多了。最后甚至连上产床都觉得困难，需要家人和医生一同帮忙，我再勉强配合着才能上的去。
每个人的宫缩感受都是不一样的，总的来说，如果妈妈在临近要生宝宝的时候，腹部能明显感觉到疼痛感，而且会逐渐向下腹扩散，可能还伴有腰酸、排便的感觉，就要警惕宝宝是不是要出生了。而在已经出现真宫缩后也不必紧张着要马上去医院，医生通常会建议在每次宫缩持续1分钟，每5分钟一次以后再去医院。
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