羽毛球对抗，要想获得更多的主动，就得比对手快一点；要想比对手快一点，除了步法移动更为简练外，最重要的就是要有预判。
回想一下，跟高手过招时，为什么总感觉对手场上没有空当，而且多数都在你回球落点的位置等着你的来球，这种情况多数是因为高手有良好的预判能力。
预判，就是预先于对手一步到位，这样就能够有更充分的时间准备击球了。
后期预判能力的提高是要靠各种击球经验的总结，知道多数球的常规回球线路。
但前期的预判能力的获得，需要靠方法的训练了。很多球友之所以老是慢，就是预判能力获得的慢，因为很多人不知道该如何下手。
为了能快速的提升预判的能力，可以通过以下七个方面去改善：
01
预判：从自己击球结束后开始
经常能看到有球友在场上打完球，就原地等对手的下一拍，或者每次击球后，都回到场地的中间。这就是典型的对预判没有想法的表现，有经验的选手，早已经根据自己击球的手感和对手的跑位及接球动作，做大体的预判了。
02
观察对手挥拍及触球方向
要善于观察对手的回球习惯，要集中注意力盯住对手球拍触球前的击球动作，将注意力放在其挥拍动作以及球拍触球的一刹那。
根据对手挥拍的速度，判断来球是后场还是前场；根据球拍触球的角度来判断是直线还是斜线，尤其是后场吊网前球的直线和斜线变化还是有规律可循的。
判断所需信息归纳为两点
（1）来球方向与挥拍方向；
（2）球拍与球是正面接触还是有夹角。
03
听击球声音
击球时发力充不充分是可以通过声音来判断。杀球和高远球的击球声音很干脆，劈吊、劈杀的声音较响，而轻吊和拦吊几乎没有声音发出。
通过视、听结合，判断击球力度、球拍与球接触方向，成功率增高。
04
要看对手击球时的站位
对手击球时的站位基本有三种情况：一是网前、二是中场、三是后场。
如果对手在网前击球，球距离本场短，落到本场所需时间少，速度就快；如果在后场击球，球距离本场远，落到本场区所需时间要长，速度就慢。
05
要看击球点的高低
击球点高于网时，来球的速度大部分时候是快，因对手从上向下击球，可以杀也可以吊，而且能打到前场，又能打到中场和后场，击球时也能用上力，所以来球速度会快；击球点低于网，因其发力受到限制，击球方法受到限制，所以来球速度并不快。
06
要抓对手熟悉球路
判断对了，即使角度再刁钻也能救起来，一旦判断失误，看似容易的球反而无力回天。
在防守上将注意力大部分集中在对手使用概率较高的进攻手段上。只有知己知彼，才能敢于判断，敢于行动。要善于总结对手习惯性打法和路线，这对于提高业余爱好者的预判能力非常有帮助。
07
要根据打球经验积累
经常打球的球友肯定有这种情况，自己出手之后就能快速到下一个位置去等球，而且成功率很高。因为你知道自己打出的球，会对对手造成什么样的威胁，以及处理这种球常见的回球线路.
所以你的预判也就成了你的本能反应，自然而然地去下个位置去等球。这种本领需要长年累月的积累，不是一朝一夕就能学会的，所以别着急，一步步来。
友情提示，以下情况预判时，不要提前移动：
1）当跟比自己水平高很多的人打时；
2）当自己特别被动，着急忙慌的回动准备下一拍时；
3）跟善于使用假动作的人打，而且对方水平不一般时；
这三种情况如果老是预判且提前移动的话，对方会分分钟让你对自己的预判能力产生怀疑的！一般而言预判的使用多数是在两个人水平相当的时候，或者对方比自己能力差时。
预判好一点，到位就更早一点，这样就能更主动一点，虽然仅差“一点”但却是两人就是主动和被动的差距，所以想要提高，必须要养成良好的预判能力。