A为了你们
你想要控制住了自己的胡思乱想，这简直在跟天说“你别这么热”一样，是徒劳无益的。所以当你胡思乱想的时候，你要把你的“胡思乱想”当天上的云，任它而来，任它而去，同时把注意力集中在其他事情上，例如带着这种胡思乱想做一些你喜欢做的事，转移你的注意力，随着你做一些事情，那胡思乱想就退到背景后面去了，就像大海小船渐行渐远，慢慢地消失了。
文兰心理咨询
我现在就在胡思乱想，我刚经历的分开的阶段，整个人好累，什么东西都学不进去，整天好像怎么睡都睡不够一样，脑袋里不停的想起我们以前在一起的那些场景，仿佛就在昨天一样，仿佛她还没有离开过我一眼。
在夜里，我根本无法抵抗深夜那种呼吸困难心率加快的感觉，我有想过要放弃我自己，但是在这漫长的夜里，我真的没有勇气去面对那个场景。
我以为不打扰是我留给她就好的印象了，但是我还是忍不住的想去和她说说话，想看她一眼，但是我没有那个勇气再去被伤害一次了，或许我在这段感情里变得卑微，渺小。
如果注定不能在一起，我也会说服自己，别努力了，可是，我还是有一些放不下，不甘心啊，不打扰就是我最后的温柔。从来只有好聚，哪有好散，最后喜欢变成不甘，深爱变成心酸，思念变成心烦，主动变成犯贱。
我想换个城市，换个环境，换个人群，同时也换个自己。
柒纤绳
:以前我也有过，是因为太在意人，害怕说错话了，得罪人。或是反反复复的去记得我今天讲些什么？作的什么？别人注重我什么？别人对我什么，我又该当为事情作什么？有时受气，有时感到自己吃亏。有时恨了那些我帮过了的人家，他对我无情。这些是灵里的争战，控制不了自己的事情，人是原罪老火，气息息不了，火气燃消心灵。心想一样。作得出来又是胡思乱想了。
自从我认识了耶稣了后，我就灵里平衡了，现在作了几多。我不计得我是会去讲的，只认识走路，不会背跑。.
原来秦春月
常常胡思乱想，不能自拔的人，应该先关注自已的身体变化。脾主思，多思伤脾，湿气重，脾气虚，联想就出了问题。‘’精神‘’是心肾相交的能力的体现，精力旺盛，说明睡眠质量良好，这说明心肾相交。精神萎靡不振，说明睡眠质量不好，睡得不是死死的，多梦，或失眠，这种人说明心肾不相交，心主神明，力量是肾的外现。人的身体是最精密的自主结构，不良的嗜好和生活习惯以及多思多想多欲，破坏了身体阴阳，造成人五脏功能失调，况且，人的情志跟五脏休戚相关。因此，长期多思多想的人身体已经出现了亚健康，很有必要中医调理，才能有效的恢复健康。
多思多想的人，不仅要关注自己的身体变化，更重要的是关注自己的心灵。爱自己爱他人，爱从一花一草做起，活在当下，尽心尽力，善始善终，做好当下每一件事，每天坚持反思自己，找出自已不足之处，发现自己的闪光点，清除心里堆积的垃圾，让心灵放飞，愉悦自己，快乐他人。如果人生是一场修行修为的遇见，为什么不难得糊涂？如果人生是一场游戏，为什么不快快乐乐游戏一把，偿尽人间的酸甜苦辣咸，也不枉过此生，如果人生是幸福和痛苦的双打包，谁又活得容易？如果人生如梦，为什么不甩开膀子大干一场，圆自己的梦想，也不枉活此生。也许，自己想着想着，一不小心，豁然开朗，充满阳光和自信，做好今天，才有明天，因为，每一个今天就是未来的延续。
与其多思多想控制不住自己，每天感觉活的好累，不如快快乐乐活在当下，倒不如知足常乐，自得其乐，开心快乐，老有所乐，过好每一天。
阿陈141992894
很荣幸能和你讨论这个问题！
你说控制不住自己胡思乱想，每天都活的很累。首先从这个问题中可以看的出来，你的情绪很消极，才导致了如今的症状。就是无缘无故容易胡思乱想，这也可能是由于你以前经历了什么伤心难过，或许什么失败的事情，还没有从情绪中走出来的原因。因为伤心难过，压力等事情，会附带很大一部分消极的情绪，这种情绪又通过你长期的胡思乱想，也就越积累，越多，它已经成为了你生活的一部分。你说要控制，那更难了。不是你做不到，是一般人都做不到，因为它已经成为的你的习惯，就像抽烟的要戒烟一样，喝酒的要戒酒一样，你发现他们一直在说，直到最后还是一直有发生。所以你要下定决心，才能摆脱这种症状。
下面我们来说下怎么解决这个事情吧。
这已经成为了你的习惯，所以我们最好用新的习惯来代替你以往的习惯，这样才有助于你从痛苦里走出来。
你要学着给自己培养新的兴趣爱好。比如说，多看看书，多写写文章，多做些运动，种些花花草草等，长期坚持下去，都会对你有很大的帮助，让它们成为你新的习惯。当你的心情被这些事情影响着，你以前的心情不好的习惯就会慢慢消失。这可能是对长期出现抑郁，心累，烦躁等症状最好的解决方法。
加油，坚持下去。相信你的生活会越过越好。
心向自我
想太多无非是对于过去发生的事情的懊悔，对将来可能发生的事情的担忧，无法安定于当下因此无法处理好手边的事情而心生烦恼的一种表现。
想太多时，人的思想杂乱而不真实，人对于负面思维的来去难以控制。但人的基本天性完整合一，笃定纯粹，生发纯粹灵性的意识。这种纯粹的意识高于思考，能帮助摆脱纠缠性消极思维。
禅修认为，阻碍人们达到初心重获健康的，是思想对世界的解读，这种解读正如谣言的传播---收集片段的信息在大脑构成不真的事实，而这种误读一旦构成意识模型很难被察觉。我们不应该运用逻辑和“积极思维”来习惯性地对抗这种谣言，因为对抗只会增加这种谣言的力度。而只要直接离开：放下思考去整理房间，去做家务，或者出去到大自然里呼吸、享受细雨或暖阳。
去除纷乱思维，人需要活在当下，冥想是能有效帮助人活在当下的活动。
祝你早日摆脱困扰！
壹儿
控制不住自己胡思乱想，每天都活的好累怎么办？
主要是焦虑太多，个性太敏感。要试着改变一些对问题的看法，换角度看问题，情绪会缓解一些，关键是学会变角度，有的人一条路跑到黑，就是太焦虑。再有就是在生活中多体验成功，看到自身优点，并多实施，强化自己的优点，甚至放大优点，时间长了，自信心好了，就不在意别人怎么说，对一些突发事件也能相对从容的应对，就不会感觉这么累了，但需要时间，不断的提升自己。
霍体清
这是一个很难速成的事儿，且如果你被困住多时，也许就是一生的难题。
其实，我们凡夫俗子大都走不出来，为什么？因为欲望过于强烈了，而且越压越烈。
有这样两个建议：一是做好手头上的事儿，力求极致，这样专心一处，可排除干扰。
二是静心冥想，这时一般肯定是更闹心了，因为你又有了更大的欲望——求清净心了，没关系，一点点来，每一个烦恼，你一去返观它的来处，自己内察自己内心活动时，它就消失了，而你却会由此增长智慧。
补充一点就是：也可去感受大自然，比如早上的太阳，迎着太阳，感受温暖，这一刻烦扰自然不在；或练习书法。
叫及时的雨的老头儿
是不是太闲了！如果闲得无聊就会乱想，如果找一些事情，忙得不可开交哪有时间去胡思乱想呢？并且在忙中有许多感悟，有许多收获，从而变得豁然开朗，从而会快乐而治愈乱想症了！
为甲天下宣
我一天也是瞎想弄的身体状况不好浑身疼痛难受谁来帮帮我