1、請先介紹一下你自己
我叫伍嘉龍,陝西渭南人,22歲。
2、你至今健身幾年了?
從進入健身房到現在兩年多一點了,中間也有一段時間斷斷續續的沒有鍛鍊,算起來剛好練了兩年了。
3、介紹一下你現在的身體情況?比如體重、體脂含量、BMI等。
身高172cm,體重63kg,體脂13%。
4、你什麼時候開始健身?為什麼要健身?
高中。那時週末放假就在家做做俯臥撐、引體向上、卷腹之類的動作,沒有規範的訓練。健身的原因是因為太瘦小,不想再被別人欺負,之後就養成了習慣。
5、健身後你有哪些改變?
體質,運動表現,性格都有很大的變化。
6、健身時,你是怎樣激勵自己的?
強迫自己。
7、你現在的訓練都是怎樣安排的?一週鍛鍊幾次?具體都是怎樣安排的?
現在是一週五練,依次是胸、背、二三頭、肩部腹部、腿。
8、你現在的飲食都是怎樣安排的?
飲食我沒注意過,反正就是想吃什麼吃什麼,隨心所欲。
9、你的朋友和家人是怎樣看待你健身的?
他們覺得我鍛鍊身體也都挺好的,身體健康了比什麼都重要。
10、你認為健身最重要的是什麼?
耐心,持之以恆的精神。