大家好,我是Jason。
今天給大家介紹一下,健身界裡三大神一般存在的超級食物。
我第一個分享的是牛肉。牛肉裡還有健身人群想要變大、變強所需要的所有營養素。
高質量的蛋白質、維生素B族、血紅素鐵、大量的肌酸。
大家可能普遍認為,牛肉是更適合的男性增肌用的,但其實牛肉更適合女性增肌和塑形。
因為女性每個生理週期會流失掉大量的鐵,牛肉是一個非常好的補充。
對牛肉我只有一個評價,世界上所有的單一食物都只能讓你活著,但牛肉不一樣,牛肉能讓你活得非常好。
好了,那麼大家覺得我要分享的第二個超級食物會是什麼呢?歡迎在留言區留言。
我是Jason,中國健身 加油。