第一天健身哑铃,第二天胳膊酸疼过好几天就练不出来那种酸痛了现在应该怎么办? 佚名 2020-03-15 04:35:01 你好,我是小伟健身教练,很高兴回答你的问题!很多人健身特别是增肌的人群都会以训练之后有没有出现肌肉酸痛感来判断这次锻炼强度有没有到位,甚至追求享受这种酸痛感。这是对的吗?1.训练后肌肉酸痛的原因2.延迟性肌肉酸痛与增加肌肉维度的关系3. 相關文章: 一个男人突然开始早起、健身、节食、定计划、自律你知道为什么吗? 每天读书、健身、早睡早起,就是自律了吗? 健身,有什么方法能有助于睡眠质量呢? 怎么才能做到练腹不练到腰?经常做一些虐腹动作,会练得腰痛变硬,怎么办? 催吐式减肥能不能让自己瘦下来? 体脂率已降到15%,再往下降有什么好的办法? 大象腿是怎么形成的,怎么去锻炼大象腿? 深蹲必须要全蹲吗?为什么? 不能连续两天练同一个位置的肌肉吗?为什么? 硬拉时肩胛骨要不要收紧? 锻炼太频繁会有什么坏处? 有什么方法可以长高? 膝盖不好,练靠墙半蹲有用吗? 如何减掉背部脂肪? 健身圈有没有40岁左右的女士,肌肉练得非常强壮的? 健身,一天练几个小时为佳,一天练几个部位合适,需不需要把全身都练一遍? 健身站姿要怎么站? 背阔肌找不到发力感怎么办? 老年人如何练引体向上? 怎样练习引体向上在三个月内达到100个? 怎么把背练宽、练厚? 停止健身后,练出来的肌肉真的会消失吗? 每天平板支撑五分钟,坚持一个月会怎么样? 54分钟走完6公里算不算快走? HIIT有哪些动作? 健身的时候,要想促进肌肉生长,该怎么做? 如何进行背阔肌训练? 屁股下垂怎么办? 每天深蹲300个,坚持3个月,会不会伤膝盖? 我很瘦,目前主要增肌,但腹部有脂肪堆积,只通过卷腹等腹肌训练方式能减腹部脂肪吗? 如何能快速提高手臂肌肉维度? 有哪些比较实用的家用健身器材? 锻炼后肌肉酸痛,隔天还能健身吗? 男人腹肌强说明什么? 每天做一百个俯卧撑一个月后会有什么变化? 健身初学者什么样的深蹲效果好? 身高矮,但是身材比例好是一种怎样的体验? 引体向上能瘦哪里? 深蹲的正确姿势是什么? 深蹲能锻炼呼吸吗? 腹肌怎么减皮下脂肪? 性感的臀部不是天生就有的,如何一个月练出翘臀? 刚刚工作的毕业生,一个月只有2000多,是不是太少了? 为什么只有edg赚钱? 网上罗马仕充电宝20000毫安的,参数怎么很多样?哪个是真的? 我们买的新商品房还没有拿到房产证,怎么转卖最好? 为什么突厥人可以成功复国?是大唐的刀不锋利了么? 小高层16层高楼间距60米哪一层比较好? 金银花盆栽好养吗?怎么养? 长城对于抵御古代匈奴和蒙古人起到了多大作用? 什么树可以嫁接腊梅? 行情堪忧,还有多少教育机构的老师们五一假期有课上的?课时量多不多? 在农村“立夏节”都有哪些民间习俗? 男朋友失望分手,但对我还有感觉,答应我两个月之后可以在一起,我应该怎么做,才能改变之前他对我的看法? 工程分包乙方人员伤残谁承担? 有哪些看起来毫不相关的两个历史人物实际上有过联系? 13年雪铁龙世嘉自动挡7万多公里,没有水泡事故,多少钱能买? 22+吃土少女17年就有驾驶证了,今年才开始开车,想买个二手昂克赛拉,或者有什么好建议吗? 如何骑车去台湾骑行? 本人预算5万左右,想买一辆二手法系车!求推荐? 14年进口马自达5PK进口10年道奇酷威买哪个划算? 2020年,河南教育行业国务院特殊津贴推荐,河南大学并列第三,大家怎么看? 本田CRV2019款1.5T舒适版油耗高吗? 国外疫情如果没有得到有效控制,世界会发生什么事情?头脑风暴? 本田XRV这款车的整体表现怎么样?我想买1.5T自动豪华版,全款多少钱? 现在存款有14万,借了5万还没收回来,该做什么好? 2070super和5700xt买哪个比较好? 生完二胎后,感觉自己有点抑郁,总是想发火,特别烦躁,怎么办? 人这一生遇到的人和事为什么感觉都像是必然的经历? 现在校内校外到底教的是美式英语还是英式英语还是混搭英语? 上有老下有小,我们真的跳不出这个人生循环了吗? 如果外面正在下小雨,你会突然想起了谁? 初中同学许久未见大学期间突然联系请吃饭,态度还良好,我给推了,会不会让人很烦? 现在我觉得认真对某个人说我喜欢你什么的这种话好恶心,我爱你更说不出口,好恶心,是什么心理? 剧版的《何以笙箫默》和《再见王沥川》哪一个更好看呢? 计算机专业本科能够进入字节跳动、华为这些公司做开发吗?是否还需要继续读研? 生完二胎的你们,现在有什么感想? 华北适合种植蚕豆吗? 华为手机更新EMUI10.1系统后效果咋样? 大热天蜜蜂老是爬到箱外结群正常吗? 辣椒正是生长最佳期,偏偏有的辣椒苗蔫,不是病虫害是咋回事? 手机相机发展的最终形态会是怎样的?