钓鱼人出现网球肘真的是非常糟糕的事，出现这种病以后如果不加以治疗或者平时钓鱼不注意防护，后期严重的话会很麻烦。想要把每一场鱼钓好，钓明白，身体才是第一位。
为了让更多的钓鱼人知道网球肘是如何出现的，以及如何更好的预防网球肘的出现，出现网球肘的同时该如何锻炼治疗，笔者根据自身出现网球肘的经验来跟大家简单的介绍下。
什么是网球肘及钓鱼网球肘形成的原因钓鱼时如何防止网球肘的出现。出现钓鱼网球肘如何进行恢复和治疗很多钓友可能都不知道什么是钓鱼网球肘，当网球肘出现的时候浑然不知其危害性继续高强度钓鱼（类似黑坑抢鱼）。想要有效的避免网球肘的出现下文我们先来了解一下什么是“网球肘”吧！
一，什么是网球肘及钓鱼网球肘形成的原因
什么是网球肘？它的基本症状就是一用力就疼痛或者压根没力气
1）网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。一般多见于反复做前臂旋前、用力伸腕的成年人。
2）网球肘主要表现为肘关节酸胀不适，不愿活动，甚至不能提重物、拧毛巾。我们钓鱼人一般来说是进行高强度的竞技比赛者和黑坑玩家最容易出现“网球肘”。野钓出现的几率很少，但是不排除。
钓鱼人出现的网球肘一般都是错误的提竿方式和高强度的黑坑抢鱼导致
1）越来越多的钓鱼人使用短杆的原因并不是因为短杆钓鱼多而是因为“网球肘”长杆玩不了。越长的鱼竿越重，越重对手腕的力气要求很高不然抛不出去而短杆就避免这种情况的发生。一般出现恶性的网球肘几乎都是不注意提竿的技巧错误的提竿方式和溜鱼技巧是最关键的原因。当然那些常年参加竞技比赛的选手我们就不说了哈。
2）很多新手在前几次玩黑坑的时候由于鱼情好，错误的提竿方式和钓组搭配是最容易出现“网球肘”的。常常听钓友说“拉鱼”拉得手痛，这也是“网球肘”前期出现的状况。如果接二连三的在来几场那么肯定会出现上文说的（鱼竿都拿不起来）状况出现。
网球肘的出现确实挺恼人的，在我们了解它出现的原因后我们在平时钓鱼时就要注意防范。特别在寒冷的季节玩快鱼更要注意，其实冬天出现“网球肘”的危害更大。
二， 钓鱼时如何防止网球肘的出现。
在了解“网球肘”出现的原因后我们就要进行预防和解决。为了我们钓鱼人在垂钓时有一个愉快的心情，这些基本知识还是需要了解一下。
钓竿的选择——合理化，轻量化
在本身就有轻微的“网球肘”时我们在选择鱼竿的时候注意鱼竿的长度和重量。可以说越重的鱼竿给我们关节带来的承受能力越大，相反则小。钓鱼人塘费都舍得给，我想区区的鱼竿还是舍得下本钱的。在黑坑作钓时我们就不要再想着什么“飞超”“飞嗑”了，老老实实拿抄网去超鱼得了。
鱼竿质量要好
提竿的手法——基本功需要扎实
1）在平时的垂钓过程中多锻炼抛竿和提竿这些基本功，针对“网球肘”提竿使用巧劲有助于减少“网球肘”的病发。正常的台钓提竿动作是利用手腕的力量带动整个手臂的力量，在浮漂给出信号后手腕轻轻往上一提就算没中鱼，双钩也不会出水。而中鱼后才能利用整个手臂的力量，如果感觉单手很吃力那么我们就不要勉强，学会使用另一只手协助，减轻单手的压力。
2）刺鱼的实质内涵，是利用竿子瞬间的弹性恢复力，将鱼钩刺入鱼嘴。很多钓鱼新手没中鱼子线也会满天飞，小个体个鱼类没必要使用那么大的力气。有时候就算中鱼使用那么大的力气也会把鱼嘴拉坏而跑鱼。大力气的提竿也是导致我们出现“网球肘”的关键，需要我们注意。
一只手不行就用二只手
平时的锻炼——坚持不懈是前提
1）锻炼自己上身的力量也是预防“网球肘”比较好的方法。因为垂钓是需要强大臂力的重复性手腕活动，所以我们必须加强上肢力量的锻炼。年轻人可能会好点毕竟年轻气壮也容易恢复，中老年人我们还是要多锻炼锻炼的。
2）很多钓友会说钓鱼都觉得时间不够，哪有时间锻炼啊？其实就算不是为了钓鱼，我们锻炼身体也是好处大大的。时间总会有的，就看你会不会挤。
坚持锻炼
以上三条可以很好预防“网球肘”的出现，不要等出现问题再来挽救。这样不仅影响我们作钓的心情也会对我们的身体产生危害。
三，出现钓鱼网球肘如何进行恢复和治疗
出现“网球肘”不可怕，可怕的是我们不去治疗和恢复。这样的钓鱼人很多，只要有钓友一喊钓鱼就不管手臂还痛不痛。笔者也是这样的钓鱼人，最后手臂真的不能拿鱼竿才停止钓鱼。根据自己的治疗小经验今天分享给大家。
1，自身手臂锻炼技巧
每个人的手臂弯曲后下方会突出一块小肌肉，这时候放松用另一只手来按住这块小肌肉来回的推拉一般推拉三到五分钟。时间到了以后伸出手臂握紧拳头，记住一定要用力才行。慢慢的往回拉，然后整个手臂反转半圈在伸出去就这样来回的做，没有时间的限制只要有时间就这样锻炼。
来回反复推拉即可
2，借助哑铃来进行加强锻炼
以上方法在完成以后我们还需要借助器材哑铃来加强锻炼。很多钓友在得了“网球肘”以后说手臂很疼拿不起哑铃，我们可以从开始的一片来锻炼，不要勉强自己那样会适得其反。当手臂的疼痛感和无力感慢慢减轻以后我们在适当的增加重量。
这种方法在得了“网球肘”以后可以有效的缓解和治疗它，比一般的打针和吃药都有效果。各位钓友有这种得了轻微“网球肘”的可以试试，严重的还是要去正规医院治疗。
四，总结
身体是革命的本钱，不要为了钓鱼而不顾自己的身体。很多时候就是一些小毛病自己觉得不是问题最后变成大问题。本篇文章主要是让大家了解“网球肘”的成因以及如何去预防它，在得了它以后如何进行简单的治疗。
作为钓鱼爱好者我们要不忘初心，娱乐开心，交朋友钓鱼，钓鱼交朋友。
如果觉得本文对你有所帮助，感谢点赞，关注。