这样子的有氧越减越肥!

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刚开始健身,一定要知道哪些基础健身知识?!

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身材正在变好的12个征兆,你占了几个?

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胸肌看型不看大!8个练胸细节了解一下!

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一个长期喝蜂蜜的人,竟然变成了这样,后悔看到太晚了!

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90%的人减肥失败,都是因为有意无意犯了这些错!

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练臀腿,必做的7个经典热身动作

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传说中的“摸臀杀”,完全淡定不了了!

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小伙健身房做硬拉,却因噪音遭陌生人踹杠铃!是你会怎么做?

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终于知道为什么那么多人喜欢健身了,看完只想去撸铁!

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"现在男人都喜欢竹竿身材!“好奇你们是怎么定义”瘦"的?

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尴尬的健身,让人看了太尴尬了!

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翘臀辣妹只穿睡裙做深蹲,这画面直男根本受不了!

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身材崩坏的卡戴珊又美回来了?据说蜜桃臀美上天?!对此你怎么看!

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女生应该怎么练,才能减掉难看的拜拜袖?

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和他比起来,感觉自己就是渣!没有借口,太帅了!

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健身一定要避免这5个圈套,能让你少走很多弯路,太受用了!

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全球公认的最佳健身流程!

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博士学历健身教练:不请私教不办卡,每周2小时在家就能科学瘦身20斤,练出好身材!

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在健身房啃来啃去激情时,能考虑一下别人的感受吗……

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练肩动作做不对,肩膀天天伤!

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"俯卧撑太简单,没挑战?"从易到难20种俯卧撑你都可以吗?

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还嫌自己脸黄?推荐好用到逆天的国货精华,连我的祖传黄气都去掉了!

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为什么你总在跑步还没瘦?

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你究竟是在做俯卧撑,还是自残?!

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没胖过的人根本体会不到……让我知道不是我一个人在胖着

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体脂肪减到多少,才能看到腹肌、马甲人鱼线?!

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想要增肌却没进步,不用说,一定是做错了这几点!

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咸猪手、陪睡女学员?指导不当致残……健身房私教乱象你知道多少?

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想要健身入门,先搞懂这些健身常用“语言”

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女人这里一松,就老了

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最佳的减脂方法是什么?

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这都不知道,怪不得你肌肉长的慢,体脂还高

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不喝饮料,喝足水,30天后你的身体会有怎样的改变?

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20个虐腹动作:无腹肌不男神

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5个方法提高身体代谢,真正变成易瘦体质

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6个最基础的胸肌动作,给你不一样的炸裂体验

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08.11 健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

坚果 奶酪 红薯 荞麦 薏米 玉米 燕麦 鳄梨 藜麦


08.10 健身出效果,顺序不能错!

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你还准备被这些健身“常识”骗多久?

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08.05 学会这个你才能体会到,什么叫做把肌肉“榨干”!

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练瘦只要辛苦,练壮全是技术!

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硬拉,练越久越感觉像新手!

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07.28 为啥你增肌效果差?不用问,一定是这些原因!

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不健身你永远不会知道……

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曾经帅的合不拢腿,如今丑到形象全毁,成人的世界没有天生丽质

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大部分人健身只需要25天!

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健身,每天喝多少水,怎么喝才是正确的?

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一套全面的腹肌训练,体会到了脂肪燃烧的感觉!

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19张最“残忍”的偷拍照,一夜之间刷爆朋友圈!

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深蹲前的专业热身,动作修复训练,纯干货!

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正确的健身动作应该怎样?记住这一点,就对了90%!

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他们在放弃职业运动梦想时讲的一堆道理

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减肥,怎么才能做到长久不复胖?!

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健身房必备经典撸铁动作,真的别再乱练了!

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健身,新手和大神的区别!

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用哑铃飞鸟去怼胸,你的肌肉感觉真的好吗?!

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5种有助于提高身体代谢的食物,都是你经常吃的吗?

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满脸痘怎么见人?用了这个去痘不留印的神器,我把200块的遮瑕都扔了……

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两周循环增肌训练计划,不坚持无增长!

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30天不重样健身餐,懒就只能吃水煮了……

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练好这套核心训练,早日拥有电动小马达的泰迪腰!

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为什么肚子上的肉最难减?!

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别再熬夜了,真的会死

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健身这么多年,大家听我一句劝……

蓝字 对胃口 少刷 买买 特么 END 微信


如果你是这样健身,只能说你根本不会健身!

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一组职业女性脱衣后的对比照告诉你,女人健身后的身材有多迷人……

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当时谁说腿粗丑?别说这样的身材你不想要!

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针对胸肌中缝的强化练习,胸肌不光要大,还要有型!

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刚到健身房,做到这3点效率一定高!

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彭于晏又要祸害姑娘了:自律的人有多可怕?

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明明是健康的食物,却是你长胖的真凶!

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去健身,一定别错过这个性价比超高的健身补剂

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曾经胖到被劈腿,2年狂减100斤,如今美到前男友后悔!惊艳了整个朋友圈!

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为了一张完美照片,你根本不知道女人对自己有多狠……

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健身房里的潜规则,你有被“潜”吗?

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男人肩够宽,气场就够足了!

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方法不对,努力白费!4个撸铁重点,时刻记在心上

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“身高165,体重95,男朋友却嫌我胖要分手”

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极限收缩,力量训练里90%的人都忽略了

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国货=没卵用?用完脸比脖子白一个色号,这些国货pick一下!

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这么棒的徒手健身动作,不练,你准备留着吃吗?

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90%的健身人都被这些“骗”过!

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18个必备减肥知识!太实用了!

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别再说你健身没效果了!先问问自己这些做到了吗?!

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一位老健身教练,总结了6个提高健身效率的原则!

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致敬健身路上的强者,99%的人看了都会脸红!

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健身本来是为了泡妞,结果吸引的都是同性……

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健身方法很多,但这些真相是不曾告诉你的……

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练倒三角背肌时,6个纯干货要点!

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为什么说增肌减脂,其实就是认真"练+吃+睡"!

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肱二头肌要这么练才够劲啊!

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96%的人跑步都白跑了!不但伤膝盖,严重还会导致瘫痪!

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全球公认的10大垃圾食品,这些都是你爱吃的吗?

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让你喝水都会胖的原因终于找到了!易胖体质必看!

易胖 训练营 转发 健身 点击 喝水 订阅


05.26 每天300个俯卧撑,30天后的改变,不坚持一定体会不到!

健身 跑步


05.26 怎么练腹肌,锻炼效果才最好?

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05.26 你以为自己腿粗的像只猪?!哈哈哈哈哈哈哈哈

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05.20 健身教练与女学员聊天纪录曝光,太刺激了……

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减肥,减内脏脂肪是关键!

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女生公认男人最性感肌肉排名,符合的据说都有对象了?!


05.18 男子为巴西比基尼模特涂抹防晒油,难忍翘臀诱惑,触碰其臀部,被女模啪啪打脸!

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常练5个动作,一定不会练成“死肌肉”!

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05.18 女生公认男人最性感肌肉排名,符合的据说都有对象了?!

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想要通过健身减肥塑形,从哪些方面入手最合适

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05.18 在家健身好,还是去健身房健身更好?

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05.15 被体重骗了,把性感丢了……

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05.15 健身房90%的人效果差,都困在了这5大难题上!

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05.15 吃1个月垃圾食品,结果会怎么样?

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体脂率在多少范围内,才能健康显身材?!

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04.23 精选|对于健身新手,如何最快找到正确肌肉发力感觉

体育


04.23 2018健身支出报告:甩掉一斤肉平均要花450元!对此你怎么看?

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刚健身一段时间,体重不减反增,此时一定不能放弃……

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健身不健脑,永远练不好!

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04.18 健身不健脑,永远练不好!

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穿衣小奶狗,脱衣小狼狗,这帮00后练出公狗腰,90后都成老人了……

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04.15 别人在健身房 VS 你在健身房,哈哈哈哈哈哈哈!

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04.15 男人练成什么样,最能吸引到女生?!

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04.15 为什么你的背肌总是练不起来?可能是你忽略了这些细节!

胸小肌 背部 强化 紧绷 关键点 练习 背肌


04.14 3年减了300斤,靠手术切掉多余的皮肤后,终于帅回来了!

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知乎上30个超过万赞的神回复,哈哈哈哈真相了

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04.13 不健身的先收藏,准备开始健身了看

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04.13 舒淇不吃饭才能瘦?不吃,究竟害惨了多少人!

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04.13 不喝饮料,喝足水,30天后你的身体会有怎样的改变?

减肥 心脏病 神经科学 不完美妈妈


04.11 健身后一定要吃这3样食物,促进身体恢复,减脂还能增肌!

燕麦 奶昔 体育 鸡蛋 面包 水果 香蕉


04.11 跳绳的减脂效果有多霸道,看完你就知道了!

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减脂怎么吃?这份一个月不重样的食谱分享给你!

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04.11 提高男性能力的7大健康运动,一定要多练!

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04.11 大神都不会告诉你的九个三角肌的训练原则。

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04.11 哑铃推肩的变换方式:对握肩上推举

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04.11 想拥有粗壮的手臂吗,告诉你手臂训练的五个重点。

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04.11 你的“同龄人”还不是同样无情的抛弃了你!

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这六个坏习惯会让肌肉加速流失

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04.11 跑步减脂?只有这样跑你的脂肪才会掉!

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怎样在一周之内瘦20斤?

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04.11 肌肉男模节食减肥丧命,日本名人减肥猝死,劝你不要瞎减肥了!

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04.11 软糯大眼妹子小露香肩,绝对吓的你屁滚尿流,确定这是一个人?

文章 刘若英 陈意涵 摔跤


04.10 健身2000个小时到底有多大变化?

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健身后一定要吃这3样食物,促进身体恢复,减脂还能增肌!

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身体各部位一周怎么安排健身最合适?最经典的8种都在这里了

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不同身体部位的最佳训练次数,这么撸效果才最快!

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03.25 非常适合在家做的哑铃塑形全身训练,收藏好经常练

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中国这个55岁的环卫大叔,用一身肌肉和坚持

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最难减的,是陈年老脂!

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想要胸肌练的好,这8个重点一定不能忽略

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如何让每一次训练获得超强泵感,你需要知道这个!

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02.25 力竭组,什么时候用最佳,怎么用效果最好?

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