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各位健身老伙伴大家早上好
周一大早特别想和那些减肥的朋友说一
一定要坚持住啊！
说不定在你放弃的时候
正是减肥效果显现的开始！
因为
在你还没减肥成功之前你永远不知道
减肥对一个人的颜值有多重要！
她叫Jini，来自韩国
平常的自拍照是这样的
性感还带有一点可爱
而运动自拍照是这样的
清晰的马甲线
迷人的S腰线
身材也显的更有立体感
即使光看背影
前凸后翘的身材都够迷人
然而你绝对想不到
2年前的她是这个样子
这不是PS，也没有整容
虽然能找到以前的照片为数很少
但确实是她本人
脸变了，腿瘦了
马甲线出来了
变的有女人味儿了！
前后的巨大差别
她用了足足2年时间
2年时间
她从100kg 瘦到 50kg
足足减掉了半个自己！
没有一个人是天生的胖子
上学时期的她
和多数姑娘一样
讨厌运动，爱各类高热量的垃圾食物
炸鸡可乐，奶茶冰激凌
....
就这么吃吃喝喝
愉快的胖了起来
当然期间也有间歇性减肥
但往往越减越肥
不吃想吃，吃掉心理负担加重
越愧疚越想吃
就这么一直死循环
...
大一还只有130斤
到了大四就胖到了200斤
身体终于无法负担越来越大的体重
还在上学的她
就被确诊为腰椎间盘突出
一个学期都要佩戴腰部支架
并且注射神经类药物
与其同时
高血糖问题也出现了
身体状态极差
祸不单行
身体状态刚好一些
和她在一起的男友居然劈腿了
而那个人还是自己的同学
在 Jini 不断追问原因下
男友却渣到回答：
你都不照照镜子看看自己吗？
大概也正是这件事情刺激到了她
身体健康因素，感情的挫折
让她开始真正重视到肥胖问题
下定决心要减肥
Jini 先是戒掉了所有以前爱吃的垃圾食物
平常吃饭也开始注意起来
先保证吃的食物健康起来
少盐、少油
确保每餐里有健康的主食、蛋白质
以及少量的健康脂肪
先确保自己能饱
不会感觉到饿
而且每天要喝3-5升水
人一旦下定决心减肥
连自己都觉得害怕！
只是改变了饮食还不够
对于刚开始的她来说
每天做最多的就是深蹲
简单、便捷、而且还能制定目标
这成了她每天的必修课
有时候也会到户外跑步、走路
每天都要少量多次的完成一定的运动
有时候实在忍不住吃的有点多
就会增加当天运动量
持之以恒最重要
改变了饮食习惯
每天坚持做运动
她的体重也在逐渐下降
连五官也变得越来越立体了
76kg时候的她
▼
看着体形和体重都有很大的变化
她加入健身房
刚开始进行系统的运动不适应
有时候很累的时候
她会放肆的哭一场，
但哭完以后还是会照常去锻炼。
就这么把咬牙坚持变成了日常习惯
一步步瘦到了68kg
再瘦到65kg
已经变的很可爱了
60kg
已经美到老同学都无法认出来了！
51kg
现在的她就是性感女神
终于把自己变成了自己想要娶的女人
哪有什么天生如此
每天雷打不动的是单车、举铁、做有氧
自律 = 坚持
每周一、三、五举铁，
二四六有氧运动，
周日休息做一天猪猪女孩。
科学合理，营养适当
认真吃饭
体重一直稳定在50kg左右
而且体形越来越好
这就是科学健康的减肥方法
不存在任何反弹
你从来不丑
只是缺少一个变美的机会！
无论如何都要让自己瘦一次！
并且一定会不由自主的持续性感下去！
因为你会找到最美的自己！
减肥是最好的整容刀
健身就是能让你从路人甲
逆袭成性感女神
腿都瘦了！
别担心你腿粗，当你瘦了
全身就瘦了！
如今的 Jini
美到前男友后悔
主动来求复合
渣男始终是渣男
Jini 已经不是当时的Jini
不全力拼一次
你怎么知道自己到底有多美？！
“瘦下来”不仅仅只是外表变得更好看
而是你的内心会因此变得更阳光和自信
这才是最重要的
只有变得越来越美好的我们
才可以昂首挺胸
一步步跨越生活的各种磨难
所以
一定要坚持住
各位还在努力的小伙伴们！
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