臥推後為啥胸肌沒啥感覺,肩膀卻疼痛難忍?

這種牽扯到疼痛的問題,一般來說並不好下定論,需要具體的評估和觀測訓練。但是有很多訓練者都會犯的錯誤和解決思路可以拿出來對照參考一下。臥推時或者臥推後,胸肌沒有感覺,肩膀卻疼痛難忍,裡面可以確定一點就是你的臥推沒有很好地練到胸,壓力很大一部分都施加到了肩部。


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