王者榮耀超級兵

是藥三分毒呀，別說藥天天吃不好了，就是一種蔬菜水果你吃過量了也是會出問題的。

凡事講究度，過度了，“質”也就發生變化了。維生素C是我們人體每天必需的營養元素，有很多功能，比如抗氧化、防衰老、美白、防曬，提高免疫力等，因此很多人把它當作補品天天吃。

但是建議大家要根據自身情況而定，同時不要對口服維生素C抱有太大的希望。即便天天吃，你的皮膚也不會像嬰兒一樣白皙水嫩，你也不可能永遠不感冒。

平日裡我們只要正常飲食，維生素C是不會缺乏的，一些黃色的水果如檸檬、橙子等含有非常豐富的維生素C，大多數人是不缺乏維生素C的。相反，如果體內維生素C過多，我們人體也是會自動代謝掉的，但是如果多到來不及代謝，可能會出現腹瀉甚至溶血等生命危險。

春雨醫生

維生素 C 對人體的益處很多。維生素C 缺乏，會導致人體患上壞血病、炎症、動脈硬化、腫瘤等多種疾病。過去，遠航的海員、探險家、軍人中，患上這些疾病者人數眾多。缺乏維生素C，創傷、潰瘍不易癒合，骨骼、牙齒容易折斷，毛細血管脆性增加，導致皮膚、黏膜、肌肉出血等症狀，嚴重威脅人體的健康。

有人認為服用化學合成的維生素C 製劑，與從食物中所攝取的維生素C，其保健效果是一樣的。事實上，天然食物中所含的維生素C，與人工合成的維生素C，保健效果是不盡相同的。

目前，市面上常見的維生素C 補充劑主要分為兩類：一是以化學合成等方法人工製備的維生素C（以下簡稱“VC”）；二是以富含VC 的天然水果，如獼猴桃、檸檬、刺梨、針葉櫻桃等為來源的天然VC。這兩種來源的VC 產品雖然其主要成分均為抗壞血酸（維生素C），但天然VC 產品中有著合成VC 產品所沒有的生物活性物質。天然VC 的主要來源獼猴桃、針葉櫻桃、檸檬等水果中富含酚類化合物、類胡蘿蔔素、生物鹼、含氮化合物、含硫化合物等植物素，維生素E 等其他維生素，鐵、磷、鈣等礦物元素。這些生物活性物質不僅自身具有抗氧化、清除自由基等能力，更能與VC 協同作用，提升VC 的生物活性。因此，天然VC 產品與合成VC 產品相比，具有更強大的抗氧化和清除自由基能力，能有效降低由自由基氧化所帶來的一系列慢性疾病。

人工合成的維生素C，是純藥物製劑，在效果上遠不如天然維生素C。

此外，很多人不知道的是，對於白癜風患者來說，是要減少維生素C的攝入。為什麼呢？因為維生素C會影響皮膚黑色素的合成，從而造成白癜風的病情加重。別說天天吃維生素C片了，就是水果都建議少吃，以免病情進展。

說句題外話，不光是維生素C片，什麼藥品、保健品都不能天天吃，畢竟藥品不是飯。就算是吃飯，天天吃同一種飯菜還可能導致營養不良呢。所以，適當就好，可別貪多喲！

許超醫生

首先、無論是2塊錢的維生素C，還是200元亦或是2000元的維生素C，在沒有明確證據證明缺乏維生素C的前提條件下，都不可以天天吃。雖然我們不可否認維生素C是人體必不可少的營養元素之一，它有著良好的抗癌、抗氧化及解毒的功效。

但攝入過多的維生素C仍有以下副作用：1、 會出現多尿、下痢、皮膚髮疹2、有導致泌尿系統結石的風險；3、如果小兒長期服用過量可產生骨骼疾病。

其次，在確實需要補充維生素C的情況下，2塊錢一瓶的維生素C完全可以天天吃。因為在臨床應用中，只要都是維生素C的成分，就會有療效，甚至療效也很好哦。

不過俗話說：“黑貓白貓、能抓耗子的都是好貓”。在臨床工作中，對於那些經濟條件差又需要治病的人，作為一名醫生，我認為根本沒有必要用貴藥。2塊錢的維生素C就如同是“一隻長得挺醜，但卻很會捉耗子的貓咪”。

婦產科女醫生畢一鳴

維生素C是可以天天吃的，藥店的2元錢維生素C是可以吃的，因為現在維生素C這種藥的生產基本穩定了，沒什麼多大的技術含量，所以喝你吃的幾十元的維持C差不多。

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維生素Ｃ具有減壓 增強免疫力 抗癌等等作用 據說人體當承受強大心理壓力時 會消耗比平時多８倍的維Ｃ 所以日常飲食要儘可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物 我覺得食物比藥物更好


意見建議：以下食物含豐富維C 西紅柿（番茄紅素免疫抗氧化）獼猴桃 辣椒 南瓜（多種氨基酸）蘋果（心血管的保護神）橘子（含１７０餘種植物化合物和６０餘種黃酮類化合物 天然抗氧化劑）紅薯柚子（降低膽固醇）芹菜（防癌放輻射）胡蘿蔔（抑制黑色素合成 阻止脂肪氧化 防止脂褐質沉積）

紫雲英姑娘

維生素C存在於植物的細胞壁中，植物的葉子水果中都含有一定量的維生素c。

主要適合的人群:

1、容易疲倦的人。

2、在汙染環境工作的人。體內維生素c高的人，幾乎不會再吸收鉛等重金屬。

3、從事劇烈運動和高強度勞動的人。浙西兒呢因流汗過多會損失大量維生素c，應及時予以補充。

4、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素c，使結締組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致。

5、嗜好抽菸的人。抽菸的人多吃維生素c的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。

6、臉上有色素的人。維生素c有抗氧化作用，可抑制色素斑的生成，促進其消退。

當一個人口服維生素c達到相當的量，由於腸道滲透壓的改變，會產生輕微的腹瀉。但是因為無酸性的維生素c誕生，使大量口服維生素c成為可能，每個人就可以根據自身身體的不同去服用。只要在自己的腸道耐受量之內，效果就會很好。

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藥店賣的2塊錢一瓶的維生素C可以天天吃，但是每天不能吃太多。

眾所周知，維生素C是對人體有益的，比如促進膠原蛋白的合成，增加骨密度，防治貧血，降低膽固醇，清除自由基等功效，所以很多人覺得維生素C有這麼多好處應該每天多吃點啊，這恰恰是錯誤的認知。

維生素C雖然對人體有益，但是每天不能吃太多，因為大量服用維生素C會減弱身體內維生素C的調節機制，加速身體對維生素C的分解和排洩，通俗點說就是經常大量吃維生素C會使身體對維生素C產生抗性，身體減弱對維生素C的吸收。大量吃維生素C的人一旦停止食用維生素C會引起停藥反應，比如早期壞血病，牙齒鬆動，骨病等疾病。

過量服用維生素C會引起毒副作用

和其他維生素相比，維生素C的毒性算是最低的，很少引起明顯的毒副作用，但是如果每天吃太多就會引起毒素作用，過量服用維生素C的毒副作用主要表現在這幾方面：

1、每天吃太多維生素C會直接形成腎草酸結石，草酸鹽是維生素C代謝後的產物，而草酸鹽又是通過腎排洩的，所以每天吃太多維生素C會增加患有草酸尿和腎結石。

2、每天服用超過1克的維生素C可能會發生腹瀉和腹脹的症狀。

3、每天服用大量維生素C會造成身體對維生素C產生依賴性。

每片維生素C中維生素C含量大約是0.1克左右，建議大家每天吃維生素C不要超過1克，正常人只要每天適量的吃蔬菜水果，就可以滿足每天身體對維生素C的需要，吃新鮮蔬菜水果還可以得到其他維生素、礦物質、膳食纖維等物質，維生素C雖然對身體有一定的好處，但是過量服用對人體無益，甚至是有害。

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藥補不如食補，保持飲食營養均衡，從每天的膳食中就可以獲得所需的營養。教你食補各種維生素。

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什麼藥品長時間服用都有一定的副作用的，維生素類也是。天然維生素C可以長時間服用，因為它含量低，所以我們在服用藥物的時候要問一下醫生！

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