一杯清茶1984
这问题我一定得说说。我有两个孩子，老大生来体质偏差，动不动就感冒咳嗽，上小学前真的是操碎了心，但这几年经过调理，他的身体状况明显改观，现在已经基本上没有此类情况了。
一、日常保健调理
1.捏脊，加其他按摩。
每天晚上睡前，我会给儿子捏脊三到五遍。
（图片来自网络）
因为他脾胃、肺比较容易出问题，所以，我会从他胳膊手掌那一面给他按摩三到五次、腿也会给他从上往下顺三到四遍。
这个是因为婴儿时的抚触总结出来的，婴儿既然可以如此抚触，儿童自然也一定是好处多多。
后来带他去儿童按摩医生那也得到了肯定。
2.饮食。
身体弱的孩子，肠胃一般不会太好。不要总觉得孩子身体不好，就要多吃，或者是吃太多好东西。
饮食均衡就好，如果吃太多或者是吃太难消化的东西了，还是肠胃造成负担，容易形成积食。
而又会进一步导致咳嗽，或者是发烧。
我平时常找的那位中医跟我讲，很多孩子生病不是因为别的，就是因为饮食不注意，吃多了。所以老话说“要想儿得安，三分饥和寒”。
3.加强锻炼。
平时多带孩子参加户外运动，多接触新鲜空气，尤其是春天的时候，多带孩子接接地气，户外活动，对孩子的身体状况会非常好。
生病时的护理
孩子生病了以后，不要迷信中医或西医，任何一方，毕竟两种都有自己的特长。
我是爱读绘本的二宝妈，曾经的英语老师，现在的育儿达人，喜欢我的回答就用点赞、关注、转发支持我吧
晨光微晓
孩子们因为免疫系统还没发育完善，加上在园、在校密切接触交叉感染机会较多，所以幼儿园的宝宝、学校的学生都很容易感冒咳嗽，甚至患上水痘、猩红热，流行性感冒等传染病。
如何防范，不让每次感冒都捎上你家孩子，是很有学问的；而且家长上点心，完全有措施可行。
接种疫苗
一类疫苗（计划内，免费注射）一定要按时接种，不能耽搁，这是针对烈性或者说患病后较严重传染病的有力武器。
二类疫苗（计划外，不免费）也鼓励并支持及时接种，像流感、水痘、手足口病、肺炎疫苗等，虽不能杜绝发病，但可让发病轻，影响小，不至于每次的疫情都波及到你家孩子。
注意手卫生
1.洗手是切断传染病传播最有效的方法。
家长要不厌其烦的督促监督孩子洗手，用肥皂洗手，手心、手背都洗到，饭前便后要洗手。
饭前不仅仅指的是吃饭前，而是指每次吃东西前都要洗手。
以上措施要达到习惯成自然。
2.准备洗手液或者卫生湿巾
没条件洗手可以使用免洗洗手液，含60%以上的乙醇的洗手液就能够很有效的杀死病菌。在校学生课业紧、人员多，洗手不太方便的话，可以用卫生湿巾，或者自备洗手液，总之洗手是非常重要而有效的卫生措施。
3.少用手触摸脸部
眼、鼻、手指等地方都有很多细菌或者病毒，告诉孩子少用手揉眼睛，挖鼻孔，咬手指，或者在脸上摸来摸去，以免病菌入口，养成好的卫生习惯。
远离病菌，避免交叉传染
一旦同学或者小朋友感冒或者咳嗽，要尽量少接触；
流行病高峰期，也少带孩子到人多的地方；
自己感冒了，咳嗽也要用纸掩口鼻，不要对人咳嗽打喷嚏。
孩子小的话，大人回家后接触孩子要洗手换衣服，以免把外面的病菌带给孩子。
健康饮食
良好的饮食习惯是提高免疫力的好办法。选择健康饮食，多吃蔬菜水果，保证维生素矿物质的供应充足，避免垃圾食品，尽量在家吃饭。
保证睡眠
充足的睡眠是健康的免疫系统的保证。小孩子不要因贪玩耽误睡眠，大孩子作业多要学会规划时间，提高效率，把省出来的时间用在睡眠上，家长不要盲目攀比，随便给孩子加码，健康也是学习的保证。
加强锻炼
锻炼是提高免疫力的最好方法，每天都安排半小时到一小时的户外活动，运动不仅仅对身体健康有益，甚至运动还能让大脑更聪明，所以动起来，好处多多。
了解一点疾病知识
我写的这个小问答就有满满的干货知识，看了后你可以转发或者收藏，不时温习，会很有帮助的。此外看书，听讲座，看电视都可以关注此类话题，让孩子懂点常识，自己采取主动措施，比家长督促看着更有效。
营养百事通
1、经常感冒，通常是普通病毒导致，咳嗽大多孩子并没有真正的肺部感染，可能和孩子体质容易过敏有点关系，这些还都可能和抵抗力形成有关。
2、容易出现这些症状的孩子，一和接触抗原(致病非致病病毒细菌等等)较少有关，二可能和太过干净有关，比如从小餐具经常消毒。
3、这些孩子多数户外活动较少，尤其是天冷时，家人基本从不带出门，害怕感冒，殊不知越害怕抵抗力越弱，越容易感冒。
4、这些孩子大多没有养成运动习惯，很多人说孩子在家里每天动个不停，但强度其实根本不够，没规律，家人没有运动习惯，想起来来一下，开始上幼儿园孩子阶段，多走路，每天爬15-30层的楼梯等或慢跑800-1000米，养成习惯，都可以提升孩子免疫系统活力，减少生病次数。
6、当然还要注意孩子营养搭配合理，优质蛋白质摄入对孩子很重要，不能缺乏，对于不吃少吃肉的孩子，蛋奶量要保证，其他六种营养素(维生素，矿物质，脂肪，纤维素，水，碳水化合物)也需要合理。
耳之家之验配师之家
如何提高孩子的免疫力其实不是一个月或几个月的事,它是一个漫长的过程.
首先是吃什么。关于吃些什么现代的宝妈们也都是知道，鱼，肉，蛋，奶这些就不赘述了，只是提醒大家一点，孩子吃的原材料在到宝妈的手里的时候，你要明确这个东西是不是有过多的人工介入。吃鱼的话尽量吃深海鱼，多吃一些牡蛎。
运动。平时让孩子多运动，我觉得，不一定要刻意的跑步什么的，只要能让孩的小心脏有力的"噗通""噗通"就好，比如跳绳。
按摩。包括手部和背部的按摩。多按摩大小鱼际线，和手指。要做到"轻快柔和平稳着实"。背部是指整个背部的按摩，单一穴位小孩子受不了，轻了不起作用。只需要大人手掌在孩子整个背部游走，稍稍用力，达到刺激穴位的目的。这个过程孩子要放松，并且你会发现一段时间后孩子睡眠会特别好。这个必须坚持。
提高孩子免疫力，是个漫长的过程，一定要坚持。
小鱼的翅膀0325
你好，我是小白兔妈咪，我来和你分享自己的心得感想！
在小孩还没上幼儿园之前，很少感冒咳嗽，前段时间上幼儿园，一个星期感冒一次都是家常便饭了。后来，我发现身边很多的家长都反应这种情况，其实就是孩子的免疫力系统还没有成熟，所以一个孩子生病了，其他孩子都会生病。那要如何提高免疫力呢？从以下几方面来进行：
一、做到合理均衡饮食，养成饭前便后洗手的好习惯。各种食物都含有各种的维生素：如胡萝卜、甘蓝有维生素b2；菇类含有硒元素、维生素b2，硒元素含量过低会增加感冒的可能性，维生素b2能维护免疫力。孩子上完厕所或者吃饭前都要用肥皂洗干净手，避免细菌从手进入肚子导致生病。
二、天气晴朗的情况下，孩子每天应保持至少一个小时的户外活动。适当的运动和晒太阳能够增加孩子的抵抗力，提高免疫力。
以上是我的心得感想，希望我们的宝贝都健健康康！
提高免疫力，增强体质，这不是一朝一夕就能完成的。
我家孩子两岁以前感冒没吃过什么药你些老一辈的孩子有点儿感冒就给吃药。这样不利于孩子提高免疫力。我只是多给他喝水这样两三天也就好了上学以后感冒了？有几次？有的时候怕耽误上学也给他吃药感觉吃药的效果然和平时不吃药啊，是一样的对于咳嗽，我们热咳来个冰糖雪梨，冷咳就吃大蒜煮水。热咳舌头发红，冷咳发白。
如果你家孩子已经容易感冒体质。我的建议如下。
- 增加户外活动。多出去运动运动，多跑跑多跳跳，感受大自然。
- 少吃油炸，多吃蔬菜，注意饮食。
- 睡前给孩子，泡个热水脚。捏捏后脊。不要偷懒啊为了孩子的健康。
- 穿衣不能太厚，和我们大人穿一样多就可以。容易感冒的大多是穿衣的问题。
- 作息规律，这个看似简单。做起来很难，只要大人能坚持，小孩子很容易做到。
最后祝你宝贝早日提高免疫力。
海水乐
现代家庭中，孩子往往都是一个家庭的重点和焦点，加上孩子通常都爱吃零嘴以及对于吃多少没有任何的节制，往往会导致消化不良的发生，也就是通常意义上的“食积”之症，这个时候，再加上：
（1）孩子天性好动，出汗频繁，脱衣不周，导致受凉；
（2）季节变换之际，气温变化莫测，父母添加衣服不恰当，导致受凉；
（3）现如今，夏季和冬季空调（暖气）的滥用，导致受凉等，都会导致感冒的发生，在感冒的初期，如果不及时清肺解表，则会导致肺气上逆咳嗽的发生。
这在中医学中有明确地阐述，“肺主皮毛而司卫气，以清肃降敛为性。中气不健之人，营卫失和，一旦外被风邪感袭，闭束皮毛，则肺气失于降敛，郁生上热，化生痰涕，阻滞清道，而作咳嗽。”
这句话就是说，在人体中，皮肤和肺是相同的，在消化不良发生之时，脾胃运化失合，这时候受凉，则会导致肺功能紊乱，食物生痰，而堵塞支气管，导致咳嗽的发生 。
通过以上的解析，我们会发现，治病需要清源，这就是要控制孩子的饮食，防止消化不良的发生，这也正是古人常说的“小儿三分饥与寒”其中的逻辑。
谈古论今甲木生
小孩子是从娘胎中出来，子宫里的环境和外界环境相差很大。所以小孩子最常见的疾病就是过敏。因为小孩子身心发育不全，容易受外界环境忽冷忽热的变化，而感受外界的风邪寒邪。特别是春天，风比较多，在户外活动的时候，一定要避免风邪。
提高小孩子的免疫力，那就是经常户外活动，让身体适应外界气候的变化。小儿脾常不足，肾常不足，日常多吃一点健脾容易消化的食物。肝常有余不能吃上火的东西。如果有条件的话，可以去小儿推拿，经常揉揉背部穴位，还能帮助长个。
男科中医王元帅
看到很多回答，有的说食疗，有的说运动，这些都是可以的，但是不是根本解决办法。还有人说注意保暖，避免出汗，出汗不吹风，这些都是体质弱的表现。
2.坚持做小儿推拿，通过推拿刺激小儿自身免疫力增强。（强力推荐，我自己的孩子就是这样提高的免疫力。）
3.清淡饮食，不要吃油炸之类的东西，饼干蛋糕面包等也要少吃，肉类少吃猪肉，海鲜类的食物也要少吃。
4.晒太阳要适可而止，不能看到太阳大就出去晒。
5.运动是增强体质的好办法，但小孩体质本来就偏弱，运动更要适可而止。
