中風是嚴重危害人類健康的3大主要殺手之一，據統計，每年因中風死亡的人數已超過200萬。中風主要以中老年人群高發，中風發病急，嚴重的還會導致死亡，所以，平時多留意自己身體的變化，及早發現預防很重要。
醫生提醒：這4個表現，是典型的中風徵兆，中老年人要引起重視。
1、舌頭疼痛
無明顯原因的舌痛，多是微血管的炎症反應，也可能與血粘度升高有關，中老年人莫名就出現舌痛，是中風的徵兆，應引起重視。
2、經常打哈欠
動不動就打哈欠，即使睡眠充足，還是打哈欠，那就要引起重視了，因為這可能是由於腦動脈硬化嚴重，導致血管內徑變小，致使腦組織慢性缺血缺氧而產生的反應。經常打哈欠，在中風發生前5天—10天尤其明顯。
3、貪睡
感覺怎麼睡都睡不夠，即使每天已經睡夠了人體所需睡眠的7-8小時，還是經常想飯後就睡，甚至24小時都想睡。有貪睡的跡象，很可能是缺血性中風的先兆，有醫學研究表明，多數人在中風前都有貪睡的症狀。
4、容易摔跤
腦血管硬化，會導致腦缺血，活動神經失靈，容易摔跤，這個也是中風的典型徵兆。
1、適當運動
適當運動，能提高人體免疫力，加速血液循環，預防動脈粥樣硬化、預防血栓的形成，改善腦供血。
2、健康飲食
注重科學飲食，多吃能軟化血管，預防血管堵塞的食物，從而預防中風。可以多吃西蘭花、青椒、姬松茸等食物，特別是姬松茸，能全面清理血管垃圾，淨化血管，是一種飯桌上常見的菌類食物，也是一種抗癌效果很好的菌類食物。
不過對於姬松茸，採用普通的水泡，煲湯煎煮或炒燉，都很難將其中的有效物質釋放出來，且土壤中的姬松茸含有重金屬，直接食用對人體十分不利，所以一般會做成藍莓姬松茸粉來食用。
藍莓姬松茸粉含有活性多糖體，能增強人體免疫力，預防癌細胞的繁殖。其也是很好的血管清理劑，對心血管有明顯的保護和改善作用，平時多吃有利於疏通血管，讓血液流通順暢，降低毛細血管脆性，增強血管彈性。能抑制血栓形成、活血化瘀，降膽固醇、改善動脈硬化、防治心血管病等，減少中風的風險。對於想血管養護，防治相關疾病的中老年人群可以常吃。
3、控制好自己的情緒
經常發怒，暴躁，很容易引起血壓的變化，也會誘發中風，中老年人要懂得控制好自己的情緒，保持平和心態，不急不躁。
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