刘红
宫缩也就是子宫肌肉收缩。宫缩也有真假之分，孕妈要学会分辨假性宫缩，那么假性宫缩的症状是怎样的呢？
假宫缩一般会出现在孕中期和孕晚期，孕晚期的可能性相对来说大一些，孕妈会感觉肚子发紧发硬，与真宫缩相比，假宫缩的收缩频率不规则，强度会变弱，收缩间隔也会自行拉长，直至消失，大部分出现在腹部下方，从无痛到轻微的不舒服，比较像是压力，而不是痛，如果改变姿势、走动、躺下休息就不会那么剧烈和难受，子宫感觉好像一个很硬的球。
假性宫缩的症状：
妊娠中后期，由于增大的子宫开始下降，抬头下降使骨盆受到的压力增加，孕妈感觉腹部往下坠，背部伸不直，肚子发紧发硬。从28周开始，腹部会时常出现假宫缩的现象，如果孕妈长时间用同一个姿势站立或者坐，会感觉腹部一阵阵的变硬，这就是假性宫缩。
真宫缩：
临产的宫缩跟假性宫缩不同，临产前的宫缩起初没有规律，力度比假性宫缩要强，每次持续时间延长，间隔时间慢慢缩短，然后慢慢变得有规律，并且伴有一阵又一阵的腹痛，疼痛感也会慢慢增强。
假性宫缩怎么办呢？
- 孕妈不要走太多的路程和搬重物，走路过多仅胎儿的体重就是对母体很大的负担，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
- 宫缩发生时，不要过于激动，应冷静应对，利用呼吸法调适。
- 不要积存压力，精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬。
- 出现假性宫缩的时候孕妈应停下手中的工作，休息。如果在走路的话，孕妈可以停下脚步等宫缩缓解了再继续前行。
- 如果假性宫缩很频繁，尤其是在7-8个月左右的时候，孕妈最好是去医院检查一下。
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祝准妈妈们平安生下健康小宝宝。
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