雖然每個人都希望自己可以更好看些，但是每個人的長相很大程度上由基因遺傳決定。如果長相是無法改變的事實，唯一還有挽救餘地的就只剩下身材了。
米歇爾·哈雷（michelle khare）今年26歲，當年他的印度父親和他的美國母親在路易斯安那生下的她。作為一名美印混血兒，米歇爾的膚色和父親相近，屬於比較深色的那種。也正是因為自己的膚色，她不少被孩子們欺負。另外，每次她和母親一起外出遊玩時，她總要花時間向別人解釋一下她們的母女關係，這一度讓米歇爾感到有些不適。
長相普通的米歇爾也有一個模特夢，她希望自己能夠像雜誌封面上的模特那樣美麗動人。於是，她決定進行一項挑戰。用5周的時間，完全按照維密天使的訓練方法和飲食習慣進行訓練，然後看看會有怎樣的效果。算是圓了自己一個小小的夢想吧。
健身教練和米歇爾
米歇爾聘請了經驗豐富的史蒂夫（Steve）作為自己的健身教練。當米歇爾向史蒂夫講述完自己的願望後，史蒂夫為她做了一個完整的身體檢查，並提供了一個改進的方案。第一，米歇爾的身高僅有158cm，想要拍出維密模特的高度只能通過改變拍攝角度和拍攝姿勢實現；第二，米歇爾的體態存在一些問題，身體對稱性也有些不足。例如，她的臀部右邊部分就要高於左邊一些；第三，米歇爾的身材看起來比較臃腫，需要進行肌肉的拉伸和局部改善；第四，米歇爾的體重為125磅，體脂率為21.1%，顯然需要進行減脂。
米歇爾在接受指導
在訓練上，史蒂夫為米歇爾安排的健身計劃是小重量和高組數，並且選用了許多米歇爾沒見過的訓練方式（有些是針對體態調整的）。米歇爾一週需要進行6次訓練，每次訓練的前1小時是做力量訓練，後1小時是做有氧訓練。還有1天是拿來休息的？不行！米歇爾依舊需要完成1小時的有氧運動。對於飲食計劃，史蒂夫重點重複了3次，“不能吃糖。”所以米歇爾選擇了蔬菜、水果、雞肉和魚肉。一天吃3餐，並且需要完全戒掉各種零食。
米歇爾在哭泣
艱難的熬過第一個星期後，米歇爾在開車的途中忍不住哭了起來，“不知道有多少次我看到雜誌封面上的模特照片時，我感覺自己的身材簡直糟糕透了。不管她們背後的真實生活是什麼，也不管她們用了多少的Photoshop去獲得那樣的身材，我就是無法變得自信起來。”
米歇爾的變化
想要拍出好的照片，主角必須要給人一種自信的感覺。所以米歇爾在進行訓練的同時，她的好友還在教她如何才能顯得更自信。終於，經過長達5周的身體加精神上的訓練，米歇爾迎來了收穫的那天。5周時間，米歇爾的體脂率下降到了15.5%，腰圍下降了3.5英寸，大腿圍下降了3英寸，就連曾經的小肚腩都有了馬甲線的影子，人也變得更自信開朗了。
做美容
由於米歇爾想要拍出模特的寫真效果，在拍攝之前她還要吃一些苦頭。米歇爾的皮膚不是很好，膚色也屬於比較暗的那種，所以就進行了一些美容處理（那個是脫毛嗎？感覺很痛的樣子）。
米歇爾的寫真照
終於，米歇爾拿到了她的寫真照。從照片上看，真的判若兩人！這5個星期所受的苦，值了！
話說回來，無論長相是否美醜，但是一胖卻能毀所有。如果覺得自己找不到方向，不妨先從減肥開始，也許會有意想不到的收穫！
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