噗yo

可见，从心理学的角度看，凡是有比较就会有自卑感，也就是说，几乎每个人或多或少都会自卑感。

要摆脱自卑感，建议从以下几个方面着手：

暖心理

我们都知道金无足赤，人无完人，自卑心理的产生跟我们从小到大的生活环境，家庭教育有着直接的关系，当我们还在年幼的时候受到比较激烈的言词污辱，打骂等等会对我们的心灵受到一定的伤害；同时可能因为我们自己的一些不大完美的缺陷，比如长得不是很好看，比如会口吃等等，都会对我们的心理造成一定的压力，在平时的学习，生活，工作中，一样会让我们产生出自卑的心理。

长大以后，自卑的心理对我们的生活、工作、恋爱都会造成极大的不便，那么我们该如何来克服这种心理呢？微小憩曾经也因为口吃和皮肤比较黑给自己带来一定的困扰，但通过后来的改变，慢慢地让自己变得自信起来，对自己的生活和工作都起来了积极的作用，希望我的回答能够帮助到你。

正视自己的不足

我们自己知道自己有自卑的心理，人越自卑就越不愿意去承认自己不足的地方，也越讨厌别人指出或者嘲笑自己。这是人之常情，但我们如果下定决定要去改变这个自卑心理，那么我们就需要正视自己的不足，找到自己自卑的源头，然后想法设法去克服它。

正视自己的不足还有一个好处就是，我们敢于去面对，当别人在说嘲笑我们的时候，我们心里不会感觉那么难受，这是心态上的一个转变，非常非常重要，这个决定着我们能不能改变成功。

寻找自已擅长的能力

每个人都是一个独立的个体，我们都常常说到当上天把我们的门关上时，必须会给我们开一扇窗，我们有自己的弱项，就必须有我们自己的强长，我们可能性格比较内向，不愿意跟别人打交道，但可能我们在某些方面会比别人更专注，会做得比别人更好；我们可能唱歌不好听，但可能我们写字方面很有天赋。我们要不断地寻找自身的优势点。

做自己擅长的事情，可以让我们建立起自信，同时我们还需要知道一点的就是不要拿自己的弱项跟别人的强项去比，我们身高才一米七，你非要跟姚明比身高，这是很不可取的点。把我们擅长的地方做好，建立起自己的自信，从而改变周边的人对你的看法。

比如当我们写得一手好字时，身边的人就会忽略掉你不会唱歌的弱点，别人评价你时会说：你看，他就是字写得特别好看的"书法家"；而不是评论你那个就是唱歌比乌鸦还难听的XXX。

寻求改变

通过前面的两步，先正视自己的不足，让我们找到自卑的源头；再把我们擅长的事情做好，建立起我们的自信心，最后一步非常地关键，就是寻求改变。

我们针对自己的自卑点去建立一系列的改变，当然这个自卑点是可以改变的，比如我们已经成年了，但身高只有一米六，你非要改变到一米七也不大现实。所以我们需要改变的是可以改变的自卑点，如果实现是无法改变的，我们只有面对它，并且接受它。

至于我们改变的方法有哪一些，这个就需要根据我们自己的自卑点来去做针对性地做规划，除此以外，我们可以多学习，多积累自己的知识体系，开拓自己的眼界，提升自己的层次。

悄悄地说下如果遇到我们无法改变的自卑点时，提升我们的眼界和层次是非常有作用的，它可以让我们把这个世界看得更高、更远，到那个时候所谓的自卑也会随之而消散不见。

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对于你这个问题其实很普遍的。有的人觉得自己技不如人自卑；有的人觉得个子矮自卑；有的人会因为样貌不够漂亮、不够帅自卑。

那么什么是自卑呢？心理学家阿德勒认为，自卑是一个人认为自己或自己的环境不如别人的复杂心理。自卑主要表现在对于自己的能力、品质评价过低、同时伴有一些特殊的情绪体验，比如害羞、不安、忧郁、失望等。

那么，为什么会自卑呢？就是在你心里害怕别人比自己强，说白了就是明明知道别人比自己优秀，还不愿承认。所以，自卑了。那么，你要做的就是接受这个事实。具体可分为以下几个方面：

一、认识自己的不足

常言说的好：金无足赤，人无完人。每个人都有自己的优点和缺点，我们除了接受自己的优点外，也要坦然地接受我们的缺点。在看到自己不如人的时候，也要看到自己的过人之处或者说优点。总而言之，要全面、客观地认识自己和看待别人。

二、在其它方面做出补偿

如果不打算考研，那么自己的毕业院校及学历就没办法改变了，对于这种情况该如何做呢？最好的方法呢就是寻求其它方面的成就来补偿自己的弱势。比如，你写作能力很强，那么可以重点发挥写作方面的天赋，努力做到行业里前20%。认识一个90后的小姑娘，她通过写作在半年内实现了跃迁，如今月收入10万以上。

三、自我暗示

找出自己的核心优点，并挖掘出自己过往的成功经验。在自卑时给自己心理暗示，曾经我通过自己的努力解决了类似的问题，所以我是有能力的。久而久之，正向心态便会取代自卑心理。

四月琼思

说到自卑的心有很多人都有，每个人从记事起就对美的追求看到别人的长处，再瞧瞧自己不完美的身体，不如意的长相，不尽人意的头脑，不出色的口才等等都能让自己赶到跟别人低了很多，其实每个人都有他的特长和缺点，你的优点也是别人缺点，相反同样，怎样走出来，你有的别人未必有，你过的别人有可能难以所求的，人要学会知足常乐，不要看到别人好就恨自己，有钱不一定快乐，无钱不一定悲哀，身体才是最重要的本钱，人要看开点，此处不留人总有留人处，此人不爱总有人爱，萝卜白菜各有所爱，你的缺点恰到好处有人喜欢一个特别的你，你就是你，我就是我，一个特别的我。

雨水155242062

首先，要正确的评价自己。人贵有自知之明。不仅表现在能如实地看到自己的短处，也能恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如别人之处而看不到自己的如人之处和过人之处，这才是正确的与人比较。 其次，要正确的表现自己。有自卑心理的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，这些事情即使很小也不要放弃争取成功的机会。任何成功都能增强自己的自信。通过在小的成功中表现自己，确立自信心，循序渐进的克服自卑心理。再次，设法补偿自己，一种办法是勤能补拙，知道自己在某些方面有缺陷，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。还有一种是扬长避短，发挥所长，避之所短。从自卑中超越自己，让自己变得更加自信。

一起聊心理66

请问你自卑什么？人和人的差距只是条件和状态的不同，进了澡堂，男人和女人有区别，其它都没区别。看在这一点的份上，也不应该自卑！看在人和人共性的份上，也应该找到自信的基础：坦然！

条件和状态，如果没钱，厚着脸皮泡个有钱女人，不就也有了；如果没权利，厚着脸皮去拍马屁去巴结有权女人，不也有了。条件和状态，如果没有可以想办法有，就是自卑不能有！用对方接受的了、自己也接受的了的方式，去分享别人的嘛！多简单啊。流氓就流氓，不要脸就不要脸，奈我何啊？要有这样的心态，能放的平，放的开。只要自己不去糟蹋别人，不给别人惹麻烦，不吃别人的饭，爱怎样怎样，奈我何？要有这样的心态和心理，就不会自卑了。

人活天地之间，如白驹过隙，要找到足够的坦然。共性，它是消除自卑的最好方法。我天生自信，是自信：我能够接受任何样子的自己。是自信：天皇老子也不会比我多长一根屌子的。是自信：无论谁，和我只有条件和状态的区别。

自信不是找优越感，不是依靠外物的支持。如果没有优越感、没有外物的支持，就自信不起来吗？那不是自信，是假自信。

自信，是找你我之间没有区别的东西，找到的越多越坦然。进了澡堂，都一样。不需要自卑滴！

用户67498973657

非常同情题主当前的遭遇，自己内心非常痛苦，因为自卑总是想着以死解脱，并且还存在饮食、睡眠等问题。很难想象题主从小到大经历了什么，但是我非常肯定的一点是，题主的生活是备受煎熬的，并且急切地想去改变自己。作为一个心理健康服务工作者，我有以下建议给你：

第三：向家人或者朋友寻求帮助和支持。不知你当前是和谁居住在一起，自己的亲人朋友是否了解你当前的状况。其实，你当前并不适合一个人待着，你需要把自己的状况告诉亲人和朋友，向他们寻求帮助或心理支持。不要自认为他们起不到任何帮助，我建议尝试一下。

鹈鹕心理夯小七

自卑的原因主要是源于童年时期的需求没被满足而且遭到辱骂、侮辱导致的被拒创伤。

自卑是人对自我的怀疑，否定自己。这其实都不是你的原因，我希望你能明白，自卑不过是童年给你留下的阴影。

每个人都有多多少少的自卑倾向，这是常态。我们需要明白自己的自卑在哪里，并且去超越自卑。我讲一下我认为超越自卑的核心观点，希望对你有帮助。

自卑很深的人，容易喜欢一个人呆着自卑有很大一部分是源于人际关系。你对人的亲密源于人对你的态度，而你的人际关系质量源于你对人际关系的态度。我认为的超越自卑是要与世界构成链接，与他人构成链接。

本应该具体事情具体分析的，因为不知道你具体自卑在什么地方，我只能这么跟你说。

先问一问自己，我的自卑表面在哪里，所有的自卑都要写出来，这是给自己面对自我恐惧的勇气。然后根据自己的自卑点去寻找答案，然后用勇气去克服这种自卑。

希望我的回答对你有帮助

只会撩汉的小哥哥

照你题目补充里说的，其实这已经不只是 自卑而已了。你目前需要找一个突破口，以摆脱目前的状态。

每个人都会有优缺点，你也会有自己擅长的领域。我建议你就从你擅长的领域开始发展，坚持做你擅长的事，以此为点做突破。比如，你擅长写文章，那你就多写些文章，坚持写下去（此外，还可以每天写日记）；或者你现在的工作有某个地方是你擅长的，就特意在那个地方发展，并坚持做下去。在你坚持的过程中，你能收获一些成就感，并且当你积累到一定量时，不管是网络还是现实中，你都能收获一些鼓励和赞扬。这对于现在的你来说，是极其重要的。这些鼓励和赞扬，积累的过程中，会潜移默化地让你摆脱自卑的影响。

以上是一个点，你要彻底走出现在的困境，需要由点到面来发展。当你做到第一点后，你能鼓起足够的勇气开始试着融进外界，然后你可以试着鼓励自己去多读书，多运动，多参加活动……当然，这个过程需要慢慢来。你现在的困境是20年才形成的，千万不要想着一下子就能解决，你要一步一步地积累，再慢慢往前尝试。这样的一个由点到面的过程，能使你慢慢摆脱曾经的自卑感。

最后，说那么多，最最重要的，是需要你勇敢地跨出第一步，行动起来，别只是半躺在床上拿着手机，等着网上给你的答案而已。

巷里捌号

每个人都有自卑心理，自卑心理不是人可以控制的，它存在自有道理，人生本身就是一场杯具，生不带来死不带去。

你比我厉害，不见得你能摆脱命运的束缚。

在世人眼里，你是成功者，我是失败者。

但在我眼里，你有的，我没有。你没有的，做梦都想得到的，我却有。

曾经我也一样，过度担心自己是很垃圾的人，但后来我才发现。我再垃圾，都有比我更垃圾的人，有钱人笑我失败，我笑有钱人太过执着，钱财乃身外之处，得到钱，破坏了大自然，枉送别人的生命，污染大家共同的环境，这样的人，再有钱又有什么用？又能让自己永远十八岁吗？一切都是徒劳，而且变相的谋利，让人不齿。

因此，我看淡了人世间的名利，活得潇洒自然，吃大鱼大肉不见得开心，但我无论是大鱼大肉还是喝水，我都那样开开心心去享受。

你的自卑心理人人都有，没什么好担心的。

马云对于他的长相也自卑了很久，一度感叹世界的不公，但没有办法改变的事，我们只能顺其自然。

關鍵字: 从小到大 心理 社会