俗話說“血管年輕，人不老”。但是我們的血管其實跟水管很像，也有水垢，也會慢慢老化。
血液中的水垢（膽固醇、甘油三酯等）就會在血管壁上沉積下來，慢慢形成如同黃色小米粥樣的斑塊。隨著年齡的增長，黃色小斑塊慢慢越長越大，越長越多，導致血管越來越堵！
當堵塞超過70%進入晚期時，人體就會產生各種不適症狀。產生心臟病、肥胖、高血脂、高血壓等慢性疾病
那麼如何清洗血管呢？
八大家常菜吃起來，把血管裡的髒東西“掃”出去！
洋蔥：舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力；
茄子：軟化血管，增強血管彈性，保護心血管；
大蒜：防止脂肪沉積、增加血管的通透性；
西紅柿：提高機體氧化能力，消除體內自由基；
芹菜：降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化；
海帶：降低膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化；
黑木耳：降低血清總膽固醇和血清低密度脂蛋白膽固醇；
深海魚：富含Ω－3脂肪酸，能降低冠心病風險。
2種血管保健操練起來，清理血管毫不手軟！
1、仰臥高抬腿。雙腿併攏伸直抬高45度堅持2分鐘後，休息30秒。
2.平臥繃腳尖。腳尖一繃一放連做2分鐘。
重複兩三遍，每日晚上一次，就能起到鍛練血管的作用。
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