痛風的出現不是年齡所決定的，中老年人固然容易患上痛風，但是有一些年輕人也越來越容易被痛風纏上。
為什麼年紀輕輕，卻要忍受著痛風發作的痛苦呢？和他們的一些日常行為，和飲食習慣有關。
一起看看，年輕人最愛犯的哪些錯誤，讓痛風找上他們呢！
引發痛風的行為：
一、常參加聚餐聚會
年輕人都愛熱鬧，時不時約一下聚個餐，交流下感情也無可厚非。
尤其是在這個漸冷的季節，火鍋是首選。但是火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，這些都是高嘌呤（嘌呤在身體裡氧化而變成尿酸）的食材。
調查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。所以，火鍋雖好，千萬別貪杯。
二、運動後立刻洗澡
運動之後立刻洗澡，機體受到熱水刺激後，會導致肌肉和皮膚的血管擴張，使流向肌肉和皮膚的血液進一步增加，導致其他器官供血量不足，尤其是造成心腦腎等重要器官的供血不足。
而腎是代謝身體垃圾的重要器官。長此以往腎臟受損，導致體內大量的尿酸得不到代謝，引發痛風腎。
三、愛喝飲料不愛喝水
年輕人愛喝飲料甚於愛喝白開水，明明知道白開水更加健康，但是還是更多的選擇飲料，主要原因在於：飲料“有味兒”。
這個“味兒”就是甜味。那麼這個甜味是怎麼來的呢，各種添加劑。這些飲料裡的糖分很高，會加速尿酸的生成。
引發痛風的食物：
一，酒精
痛風病人不能喝酒，具有高概率引起痛風發作的主要酒類食物啤酒，紹興酒，會促進體內的乳酸氧化增加。
因此嚴重影響到腎臟功能排放尿酸，致使體內的尿酸量增加，對痛風病有很不利的作用。
二，高膽固醇食物
膽固醇高的食物會對痛風病的康復有嚴重的阻礙作用，痛風病人要禁吃高膽固醇類型的食物。
三，豐富的高嘌呤食物
高嘌呤食物是最為常見的，而且是飲食中不可缺少的食物，但是痛風病人進食會造成痛風復發的概率增加。
痛風病人少吃動物內臟的肝腎，腸，腦的呢過食物，海鮮食物中的蝦蟹，貝殼，魚類食物少吃，肉類食物中的肥肉，羊肉，鴨肉，牛肉的呢過少吃，蔬菜類食物中的扁豆，菠菜，菜花，蘑菇，黃豆等食物少吃。
四，酸性食物
酸性食物進食會打破原本體內酸鹼平衡的效果，導致痛風病人體內偏向酸性，增加肝腎功能的負擔。
比如說咖啡，煎炸性食物以及高質食物，酸菜類食物是痛風病人需要禁忌的。
特別提醒：痛風人群要注意10點！
生活方式上，痛風人群應該遵循下述原則：
1、限制飲酒。
2、減少高嘌呤食物的攝入，比如生猛海鮮、大魚大肉、動物內臟。
3、防止劇烈運動或突然受涼。
4、減少富含果糖飲料的攝入。
5、大量飲水（每天2000毫升以上）。
6、控制體重，減少脂肪堆積，改善代謝功能。
7、增加新鮮蔬菜的攝入。
8、規律飲食和作息。
9、規律運動，選擇健走、慢跑等中等強度運動。
10、禁止吸菸。
蒲公英洛神花茶可以 幫助年輕的痛風患者排出尿酸，緩解痛風
做法：取8種材料各0.5克，按照一定的比例製成蒲公英洛神花茶，或者直接做成茶包，每天取一包，代水泡茶飲即可，堅持服用一個療程，就能看到明顯的療效。
方解：
葛根的主要功效有發表解肌，昇陽透疹，清熱生津，葛根中含有葛根素，現代研究發現葛根素能作用於免疫細胞、炎症細胞的分泌，粘附因子的表達等的作用。實驗研究也證明了葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎模型大鼠關節腫脹，並降低血尿酸水平。
蒲公英為多年生草本植物蒲公英的帶根全草，夏秋兩季採收。其性苦、甘，寒，歸肝胃經，具有清熱解毒，及利溼的作用。現代科學證實，蒲公英有廣譜抗菌作用，有“天然抗生素”的美譽，對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。
茯苓是臨床降尿酸抗痛風常用的中藥之一，茯苓對高尿酸血癥人鼠按12g/kg濃度灌胃給藥後大鼠血清尿酸水平有顯著的降低。實驗結果也顯示，高尿酸血癥大鼠的URAT1mRNA和蛋白表達水平顯著下調，黃嘌呤氧化酶活性也得到一定抑制。
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