何为脂肪肝？可能很多人经常听到这个词语，但是却不懂它是如何产生的，或许你现在就已经患上脂肪肝了，却浑然不知。
随着人们生活水平的提高，饮食结构的变化，现在脂肪肝患者逐年上升，而且越来越年轻化。患上脂肪肝之人多喜欢喝酒、吃甜食、大鱼大肉等。所以脂肪肝也被称之为“富贵病”，此病城市人占比远远高于农村人很多。
首先我们来认识一下脂肪肝
所谓的脂肪肝通俗来讲就是肝脏的脂肪代谢已发生障碍的表现。我们正常人的肝脏中脂肪含量仅是肝脏总重量的3%-5%，如果肝脏内的总脂肪量蓄积太多，超过5%,或肝组织形成脂肪化达到50%以上时，就是脂肪肝了。
脂肪肝的发生与四个坏习惯息息相关，这几冲因素是最常见的！
（1）不合理的饮食结构：
总吃大鱼大肉，进食过多脂肪（尤其是动物性脂肪）；
（2）不良的饮食习惯：
比如经常不吃早餐、睡前进食、过量摄食及喜欢吃零食等。
（3）不良的生活方式：
如睡懒觉、多坐少动、过多看电视、熬夜打麻将等。
（4）精神萎靡、生活散漫等。
很多人都知道肝病起初是没有什么明显症状的，所以脂肪肝也是，但是如果你经常感到 疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等的话，那么十有八九就是患有脂肪肝了。15%-50%的脂肪肝会发生肝纤维化，7%-25%可以进展为肝硬化。
运动疗法：
体重需减轻减你现有体重的10% ，一周3-6次的运动，微微出汗为宜。建议有氧运动减脂效果更好。
食疗疗法：
通过食疗的方法可以抑制体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇吸收减少脂肪肝。常见的食疗方法为仰甘元茶，做法如下：
取决明子、菊苣、蒲公英各6克，鲜白茅根、枸杞各5克，一起放入锅中煎煮饮用。以上五种成分相辅相成，使得作用更强。
决明子、菊苣修复受损的肝细胞，从而达到保肝护肝的效果。蒲公英各、鲜白茅根能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素。枸杞可起到养肝明目的作用。
以上两个方法讲究长期坚持，才能见到效果，为了身体健康，切不可半途而废。另外温馨提示，若是因为脂肪肝治愈了，而又放松自我管理，甚至又恢复到以前的不良生活方式和行为，脂肪肝可能又卷土重来，所以一定要注意生活方式。
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