春夏季節雨季多，是一個容易溼氣重的季節。如果你溼氣重的話會有身無力，精神不振，明明已經睡了很久，卻還是昏昏沉沉沒有精神的表現。除此之外溼氣還有其他表現症狀，一起來看看吧。
1. 胃口不好，什麼東西都提不起食慾
溼邪重的話會困擾著脾臟，危害其平常的消化功能，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、大便不成形等。
2.頭部昏沉
《內經》裡講“因於溼，首如裹。”當溼邪最初侵襲人體時，可出現頭昏沉重地，像裹著一塊布;人體困重，四肢沉重。
3.舌苔厚膩
舌苔厚膩是溼病的一個常見現象，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就會有表現。看舌苔以早晨剛起床的最為準確。
4.大便不成形
一直便溏，說明你的身體內部一定有溼氣。大便後總有一些粘在馬桶上，難以衝下去，這也是有溼的一種表現。
5.關節疼痛
當溼邪傷及到關節時，氣血運作不暢，所以有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
那麼，如果遇到溼氣太重的現象，應該怎麼調理身體，排出毒素與溼氣呢？
（1）運動
運動出汗是人體保持健康的重要方法之一，我們可以通過運動排汗進行祛溼，祛溼的同時，還能起到強身健體的作用。
（2）拔罐
拔罐是通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。溼屬於邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅除體內的風、寒、熱等邪氣。
（3）食療
食療中，薏米祛溼的功效較為出色。通常還與赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等成分搭配食用，因為以上成分中不僅有祛溼的還有健脾的作用，是有兩者結合調理，溼氣才能快速的從身體內排出。
主要做法：將薏米仁和芡實、槐米等炒熟，加入水中熬煮，燒開後加淡竹葉、馬齒莧和綠茶，一起熬煮1小時左右。不過這樣熬煮方法比較慢，沒耐心的年輕人一般會直接選擇袋泡茶，如亦舒堂薏仁茶，效果一樣，看自己的選擇吧。
薏仁茶它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。其所配的成分也是常用的利水滲溼藥，常用的祛溼食療藥材。
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