春夏季节雨季多，是一个容易湿气重的季节。如果你湿气重的话会有身无力，精神不振，明明已经睡了很久，却还是昏昏沉沉没有精神的表现。除此之外湿气还有其他表现症状，一起来看看吧。
1. 胃口不好，什么东西都提不起食欲
湿邪重的话会困扰着脾脏，危害其平常的消化功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、大便不成形等。
2.头部昏沉
《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布;人体困重，四肢沉重。
3.舌苔厚腻
舌苔厚腻是湿病的一个常见现象，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就会有表现。看舌苔以早晨刚起床的最为准确。
4.大便不成形
一直便溏，说明你的身体内部一定有湿气。大便后总有一些粘在马桶上，难以冲下去，这也是有湿的一种表现。
5.关节疼痛
当湿邪伤及到关节时，气血运作不畅，所以有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
那么，如果遇到湿气太重的现象，应该怎么调理身体，排出毒素与湿气呢？
（1）运动
运动出汗是人体保持健康的重要方法之一，我们可以通过运动排汗进行祛湿，祛湿的同时，还能起到强身健体的作用。
（2）拔罐
拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。
（3）食疗
食疗中，薏米祛湿的功效较为出色。通常还与赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等成分搭配食用，因为以上成分中不仅有祛湿的还有健脾的作用，是有两者结合调理，湿气才能快速的从身体内排出。
主要做法：将薏米仁和芡实、槐米等炒熟，加入水中熬煮，烧开后加淡竹叶、马齿苋和绿茶，一起熬煮1小时左右。不过这样熬煮方法比较慢，没耐心的年轻人一般会直接选择袋泡茶，如亦舒堂薏仁茶，效果一样，看自己的选择吧。
薏仁茶它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。其所配的成分也是常用的利水渗湿药，常用的祛湿食疗药材。
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