寶媽們順利生產迎來自己的小寶寶，最關注的莫過於寶寶的口糧，基本上每位媽媽都被問過奶水如何這樣的問題。但是寶媽們在喝了大量的湯水來增加奶量的同時也需要警惕的一個問題就是乳腺炎，乳腺炎是一種化膿性炎症，伴隨胸部的疼痛腫塊，甚至會造成高燒跟感染，切不可掉以輕心。那麼寶媽們在產後如何杜絕跟預防乳腺炎呢？
首先寶媽應該摒棄一個誤區就是並不是奶水不足，還沒有下奶就不會被乳腺炎找上門，乳腺炎也不一定只是奶牛媽媽的專利，有的媽媽剛剛生產之後奶水不足可能是因為乳腺管不通暢造成，乳汁淤積同樣會引起乳腺炎。這時寶媽要注意熱敷，讓乳腺管保持通暢的狀態，同時配合按摩的手法順著乳腺管的方向按摩梳理幫助乳汁順利分泌。其次孩子的吮吸至關重要，什麼樣先進嫻熟的催奶手法都不如孩子的嘴有力高效，所以在生產一個小時以後就應該讓孩子試著吮吸。乳腺炎歸根結底還是乳汁淤積造成，所以當寶媽感覺到漲奶的時候一定要想辦法吸出，切不可存積，更要注意外力擠壓。
產後乳腺炎的發生幾率比較高，我生完老二得過一次乳腺炎。來的很迅猛，冷顫，高燒，嘔吐，加上乳房的疼痛，碰都不敢碰。所以寶媽們一定要愛護自己積極預防乳腺炎的發生。可以注意一下幾個方面。
1、飲食方面：產後要吃清淡的飲食。乳腺還未通暢之前，不能吃下奶的大補食品，否則，奶汁來的快，孩子的吮吸力不夠，本就不太通暢的乳腺很容易堵塞造成乳腺炎。
2、過剩的奶汁一定要及時排出，用手擠出來，或者用吸奶器吸出來。尤其漲奶的時候，孩子如果吃不完，也要排出來，不能偷懶。及時排出剩奶既對寶寶的健康有益，也可以預防乳腺炎。
3、注意產後的心情。產後很多寶媽不適應，難免會情緒不穩定，心情壓抑。這在一定程度上也會引起乳腺炎。
4、時常按摩乳房，可以用溫熱的毛巾敷著乳房，然後順時針按摩。另外，哺乳期胸罩一定要合身，要使用哺乳專用的胸罩，既可以托住乳房，也很寬鬆舒適。
產後到底該怎樣防止發生乳腺炎呢？注意以下幾點就可以了。
一、不要壓到、擠到或者撞到
哺乳期的乳腺裡充滿奶水，如果受到外力的影響，很容易發生堵塞，進而出現硬塊，而發生乳腺炎。
二、儘量每次都排空
我家大寶當時吃奶不多，每次都吃不完，我都要吸出來一部分。後來斷奶時發現冰箱冷凍室已經滿滿一箱凍奶，都浪費了。
三、不吃油膩食物
我發現每次出現乳腺炎大多有吃油膩食物的經歷，醫生也說奶水多的媽媽要少吃油膩食物。
四、如果出現硬塊，及時疏導
出現硬塊，先用熱水捂，捂的時間和熱度一定要夠，然後再用梳子梳理，然後讓寶寶吸或者找催乳的人通乳腺。
五、乳頭破口及時清理消毒
乳腺炎是因為有炎症，大部分時間因為感染。有的寶媽在餵奶時會被寶寶咬傷或者吸破，再加上破口處感染，炎症就發生了。因此，一旦出現破口要及時清洗抹藥。
做好這五點基本可以預防乳腺炎了！
閱讀更多 super寶寶 的文章
