一诚不染

多拉屎并不能排毒！

这个问题涉及了两个关键点：

一、我们为什么要排便？

粪便是食物消化吸收后形成的残渣，如果残渣中的水分过少粪便就会过于干硬、难以排出，谓之便秘；如果残渣中水分过多，或由于某些原因（如细菌感染、食物不洁、肠道炎症等）未被消化吸收完全就被推入大肠，那么大肠很难“稳住”这些流动性极强“液态”粪便，于是我们腹泻了！

• 我们吃进去的食物首先经过了咀嚼、吞咽，进入胃部，胃酸将食物中的一些微生物或虫卵等杀死，同时胃又像石磨一样将食物碎块撵成食糜并逐渐推入小肠；
  

• 小肠分泌的各种消化液将食物中的蛋白质、脂肪、碳水化物等大分子物质分解成小分子后进行吸收，而钾、钠、钙等矿物质会直接通过肠壁进入血液，食糜经过消化吸收完后通过小肠蠕动被继续推入大肠；

• 大肠主要负责吸收水分和部分无机盐以及储存粪便，食物残渣一般在大肠停留10小时左右被排出体外。
  

而我们如果总是服用那些刺激排便的药物或保健品，不仅会让身体由于缺水和无机盐而变得肌肉无力、思维迟缓、皮肤干燥，也会造成肠道菌群失调，损害健康，岂止是得不偿失，简直是自取灭亡！

生命需要营养，生活也是！

营养玮玮道来

多拉屎是可以起到排毒的！

人排毒主要通过大便排毒、汗液排毒和小便排毒三种方式。

如果是因为吃了不干净的东西，拉稀跑肚，也是一种排毒，是人体的一种自我保护，尽快把毒素排出体外，减小对身体的损害。但不等于可以用这种方法排毒！

如果多拉屎是自然排便，而且大便正常不臭、成香蕉状、能浮在水面，呈金黄色，恭喜你，说明你身体非常健康。我们发现一个现象，年轻健康的时候，一旦我们吃多了，用不多久就有便意要拉屎，而人老的时候，却容易产生便秘。

这是因为年轻的时候体质好，消化系统发达，而人老了，身体各个机能老化，甚至几天不消化，不大便。

年轻人肠道双歧杆菌乳酸菌的数量可以达到菌群数量的50-85%，而老人却只有菌群数量的25%左右，具国外研究报道，人死亡的时候肠道双歧杆菌数量几乎为零。

如果是靠药物多拉屎，就不简单是排不排毒问题了，而是在排“命”，现在一些人出于经济利益驱使，鼓吹怎么样怎么样减肥，尤其是靠排泄减肥的，看似立竿见影。

其实是严重违反科学的，由于大部分减肥药都含有违禁成分，不但最终达不到减肥的目的，还会对身体造成严重的伤害，所以一定要谨慎！

如果便秘或者肠道不好，可以采取饮食调理的办法，多饮水，多吃温性水果，比如苹果，多吃高纤维食物，如芹菜，菠菜，燕麦等等。

另外为了增加肠道有益菌的数量，可以服用低聚果糖，低聚果糖是双歧杆菌最喜欢的食物，可以促进双歧杆菌大量繁殖，从而改善肠道环境，促进大便排毒，而且低聚果糖没有任何副作用！

想要排毒最安全的就是食疗，切记盲目跟风，以免影响自己的身体健康！

王言王语1

提起排毒，很多人自然想起了排便，排便，更确切的说是清除体内垃圾，主要是人体自身新陈代谢产生的有害物质，如消化后的食物残渣，细菌、尿素、少量的胆汁等，只是人体一个最普通不过的生理活动。很多毒素如重金属、脂毒、各种化学性毒素、药毒等都不能通过肠道排出，五脏内的“毒垢”像茶垢一样紧紧附在五脏六腑的细胞上，绝大部分会不断累积，造成腐蚀性的伤害。因此简单通便并不等同于排毒，更不能排除五脏内的毒垢。

中医认为，毒有内外之分，人们会通过饮食、呼吸等摄入外来之毒，也在不停地产生内毒，造成机体平衡失调，因此需要排毒来调补。而事实上，排毒的第一步，是打通排毒管道，消化系统作为最大的排毒管道，打通它最为重要。这一过程是一个解毒的过程，也是科学的排毒过程。保持排毒管道畅通能实实在在的让机体时刻保持健康的状态，通过“通、解、补”这一综合调理来增强机体抵抗力，恢复机体平衡，达到保健的目的，而大便畅通却不能保证机体处于良好状态，所以排便不等同于排毒。

有一种比较通俗的排毒方法是排宿便，是有养颜的功效。

只有胃肠道实火、面部痤疮、口腔溃疡、牙龈肿痛等中医“实证”才可通过泻便缓解。

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