首先，失眠和抑鬱症是兩種不同的疾病！它們之間可以在病因上面有相似之處，也可能表現在症狀上面的相似，但是它們絕對不是同一種疾病！
失眠是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類疾病，主要表現在睡眠的時間、深度的不足的問題，患者可有時睡時醒，睡而深度不足的情況，或是是入睡困難，醒後難以入睡的情況，亦或是睡眠深度不足，表現為徹夜難眠的情況。失眠與神經官能症、更年期綜合徵、飲食、情志失常、勞逸失度、疾病疼痛等密切相關。
抑鬱症是具有明顯抑鬱障礙，具有顯著而持久的心境低落、焦慮、消沉、悶悶不樂、自卑、悲觀、厭世、可有自殺傾向等表現的疾病，嚴重者可以出現幻覺和妄想等精神病性症狀。
失眠可因長期思慮過度而引起，而抑鬱症也有這樣一類的表現，但失眠主要表現在睡眠故障方面的問題，而抑鬱主要是表現在精神異常方面的問題，它們之間具有明顯的區別！
一些人因為某段時間工作較為繁忙，暫時打亂了日常生活作息規律的，可以在工作忙完後重新調回原來的生活習慣，失眠的症狀也會慢慢消失。一過性的失眠較好處理。很多已經失眠的或是擔心失眠的人如果想要預防失眠，不妨可以採取以下辦法：
1.音樂療法
經常聽一些輕鬆的舒緩的音樂，傾向於自然的聲音一類的音樂，音樂可以緩解人的緊張的神經，大腦和身體經常得到這樣的鍛鍊可以有效預防失眠的發生。
2.薰香療法
3.運動療法
想要預防失眠的發生，莫過於提高自身機體的免疫力了！關鍵還是要靠個人再平日裡保持有規律的健身鍛鍊，增強體質為主。
4.規律作息
無規律的生活作息會加重失眠的進程，所以要預防失眠，必須嚴格讓自己保持一個作息規律。
5.保持心情舒暢
日有所思，心情不舒暢等等，很容易出現失眠的狀況，要預防失眠，就得需要解決好生活中的一些瑣碎的問題，以及發展自己的興趣愛好，結交可談心的朋友，保持樂觀積極的心態。
6.調整飲食
古語有言“胃不和則臥不安”，所以，失眠這一症狀可與患者長期喝濃茶、咖啡、酒之類的飲料有關。所以，預防失眠的發生，除了要這些會加重失眠的飲食以外，還得避開辛辣飲食，無規律的飲食，以及做到清淡飲食，養胃為主。
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