蒹葭蒼蒼的行路人
大部分高血壓的病因至今還沒有比較準確可靠的答案，但導致高血壓形成的一些危險因素能讓我們知道什麼樣的人容易得高血壓。
高血壓分類
高血壓分為兩種類型，基於目前的醫學發展水平和檢查手段，能夠發現導致血壓升高的確切病因，稱之為繼發性高血壓；反之，則是原發性高血壓。原發性高血壓在某種意義上也是一種生活方式病，一大半的高血壓發生與不健康的生活方式有關。
高血壓的危險因素
1、早發心血管病家族史
世界衛生組織調查發現，如果父母均患高血壓，子女高血壓發生率為45%；父母僅一人有高血壓的，子女高血壓發生率為28%。
2、年齡男＞55歲，女＞65歲
高齡是高血壓發病不可逆的危險因素，隨著年齡增加，血管的“老化”不可避免，動脈(尤其大動脈)硬化進行性發展，而且，老年高血壓患者往往表現為以單純性收縮期高血壓為主。
3、高鈉、低鉀膳食
每天攝入少量（2~3g）鈉鹽是人體維持生命的必須，但過量鈉鹽攝入（>6g/d）會導致不良生理反應，其中最主要的就是升高血壓。
4、吸菸、飲酒
菸草中含2000多種有害物質，會引起交感神經興奮、氧化應激、損害血管內膜，使血管收縮，血管壁增厚，動脈硬化，使血壓升高；高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加，重度飲酒者腦卒中死亡率比不經常飲酒者高3倍。
5、肥胖
適當比例的體脂是人體生理活動之必需，但過量的體脂會影響健康。肥胖者患高血壓和糖尿病的危險分別是正常體重者的三倍和2.5倍，身體越胖，心輸出量就越大，血壓就隨之越高。
6、缺少體力活動
久坐、體力活動不足是高血壓的危險因素，適量運動可緩解交感神經緊張、增加擴血管物質，降低高血壓及其他心血管疾病危險。
7、精神長期過度緊張
人在緊張、憤怒、驚恐、壓抑、焦慮、煩躁等狀態下血壓會升高，長期精神緊張會使血壓居高不下，患高血壓病的幾率就增加，同時心血管病風險也相對增加。
高血壓管家
目前，我高高血壓的病人越來越多，患病人群也越來越年輕化，而大多數都是從易患高血壓的高危人群而來，可自己卻不知道，現在我們就一起看看什麼樣的人容易得高血壓？
1、家族中有高血壓的人群。高血壓與糖尿病一樣，都具有家族遺傳性。如果父母均患高血壓，那子女發病率高達46%，父母一方患高血壓，子女發病率達28%，而父母血壓正常，子女發病率僅有3%。
2、飲食過鹹的人群。食鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉離子與氯離子是細胞外液的主要離子，當這兩種離子增多時，由於滲透壓的改變，會引起細胞外液增多，使鈉離子與水瀦留，細胞間液和血容量增加，導致細胞變細、血管阻力增加，血壓就升高了。另外，高鹽飲食還會增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，從而使血壓升高，並且有可能對抗降壓藥物的作用，從而影響降壓效果。所以飲食過鹹的人一定要注意自己的血壓，口味也可慢慢調清淡些。
3、超重與肥胖的人群。如果BMI>=24千克／平方米，就是超重或者肥胖的人群了，如果BMI在28以上，那就是肥胖人群了，而超重肥胖人群患高血壓的幾率是體重正常人的2-3倍。BMI的計算方法為體重（kg）／身高（米）的平方。大家可以算算自己處於什麼樣的水平。
4、缺乏運動的人群。美國一項長達20年的研究證明，年輕時加強鍛鍊可將未來患高血壓的風險減少34%。所以朋友們，趕緊動起來吧。
5、經常喝酒、吸菸的人群。有一項研究針對5000例30-59歲的人，發現飲酒量與血壓高低呈正相關。也就是說喝酒越多的人，血壓水平也就越高。
6、長期精神緊張、焦慮的人群。
陽光穿過的雲海
現在得高血壓的人越來越多，患病人群也越來越年輕化，而大多數人不明白自己是如何得高血壓的，現在我們就一起看看什麼樣的人容易得高血壓？
容易得高血壓的人主要在以下幾個方面需要注意：
1、家族中有高血壓的人群。
2、超重與肥胖的人群。
3、缺乏運動的人群。
4、飲食過鹹的人群。
5、經常喝酒、吸菸的人群。
6、長期精神緊張、焦慮的人群。
之所以有會得高血壓，我們先看看心臟工作原理。身體的各個器官和組織都需要血液來提供養分並帶走廢物，心臟就是一個泵，將血液輸送過去。當身體各個部位正常是，輸送過程也是正常的，人是健康的，但是，當身體某些部位瘀堵，或者血管內堵塞了，就會造成壓力發生變化，比如，心臟動力不夠，血壓就會低，血管堵得厲害，相對來說，血壓就會高（可以參考壓迫水管，水流量）
血壓在每天的不同時段，測量出來的結果也是不一樣的，如果相差不大，不用過於擔心！
前面說的，六個方面人群容易得高血壓，基本上都是可以通過生活習慣，飲食調整，最終得到改善的！中醫認為，高血壓主要是調理肝腎功能，肝腎功能健全了，對於氣血的運行，養分的輸送，毒素的排出功能都會增大，才能從本質上解決高血壓問題。
骨骼的調整也對高血壓恢復正常起著至關重要的因素，由於長期姿勢的不正確，或者寒涼造成肌肉痙攣，都會卡壓神經，血管，堵塞經絡，造成血管壓力過高（例如頸椎，大椎穴）！
日常生活中，多運動，調整生活習慣和飲食習慣，是解決高血壓以及高血壓併發症的最佳方法。
永濬修緣
一提到高血壓，我們通常會認為高血壓是老年人的專利，其實不然，不良生活習慣和有家族高血壓的年輕人也常是高血壓的高危人群。
讓我們看看容易得高血壓的這6類人群！
2、年齡大的人:隨著年輕的增長（多為55歲以後），人體的血管會慢慢的發生老化，失去彈性和韌性，血液中的脂肪和膽固醇會慢慢沉積，使血管內皮慢慢變厚，血管腔變窄，血液變得不能順暢地流動，血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢，以此來滿足正常的機體活動。
3、高血脂和高血糖：高血壓和高血脂、高血糖是相愛相殺的三兄弟，如果患有其中任何一種疾病，都可能導致另一種疾病的發生。
4、肥胖的人：在各項危險因素中，肥胖是高血壓、腦卒中、冠心病等心腦血管疾病的獨立危險因素，應該引起所有人的重視。
5、不良的生活習慣:膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、高膽固醇食物的攝入以及肥胖、熬夜等均可使血壓升高。
另外，吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。
6、情緒波動:當出現情緒波動如緊張、焦慮、憤怒、驚嚇、壓抑、悲傷、激動等，我們會出現心跳加快，血液循環加快，血壓也會隨之升高。另外，工作和生活的壓力增大，也會促使我們的血管收縮，進而導致血壓升高。
7、經常失眠的人：長期失眠會帶來反覆的精神焦慮、煩躁、激動等情緒波動，而情緒波動時高血壓的重要危險因素。
預防高血壓，應該如何做？
飲食要清淡，每天的食鹽攝入量最好不要超過6克，有高血壓家族史的每天食鹽攝入量最好在2-3克；
注意食物多樣性、穀物為主；
多吃蔬菜、水果和薯類。
同時，還要戒菸酒、適量運動、規律作息、穩定情緒。
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我們身邊或多或少的有高血壓病患者的存在，許多人一測到自己血壓升高就認為自己得了高血壓，也有人家裡面父母有高血壓，就害怕自己將來也會患高血壓，擔心得惶惶不可終日。為了更好的幫助大家認識高血壓，今天我們就來談一談什麼人容易得高血壓和高血壓的具體診斷標準。
什麼是高血壓？（詳細可參見我前面的文章“高血壓患者需要測量幾次才能確診？”一文）
高血壓是指人體體循環動脈血壓持續升高超正常值，在安靜休息的情況下連續三次非同日測得收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg即可診斷。僅有一次血壓升高並不能診斷高血壓。高血壓包括原發性和繼發性高血壓。我們主要講一講原發性高血壓的易患人群。
什麼人易患高血壓？
1、有高血壓家族史的人更易患高血壓
高血壓具有遺傳性，約2/3的高血壓患者其父親和/或母親患有高血壓。而高血壓患者的子女發生高血壓的比率遠遠高於沒有高血壓家族史的患者。現有研究顯示，這種現象可能與基因有關，也可能與患者當地的生活飲食習慣有關。
2、精神緊張、性格急躁等人更易患高血壓
當我們集體處於長期精神緊張時，我們的動脈管壁的脆性和彈性都會顯著減退。研究顯示，腦力勞動者比體力勞動者更易患高血壓，同時，噪聲汙染也會增加高血壓患病率。同樣，性格急躁、易怒、長期壓抑、有攻擊傾向的人也更易患高血壓。
3、吸菸、飲酒者更易患高血壓
菸草在燃燒時可產生尼古丁、一氧化氮、焦油、氨等有害物質，這些物質具有致癌性。而其中尼古丁可以使我們大腦興奮、交感神經活躍，從而引起心率加快，心臟收縮、舒張加快，相對就會出現高血壓。另外，長期吸菸會使我們動脈血管硬化、內膜增厚，從而血管彈性減退，阻力增加，繼而引起血壓升高。（詳細可參見我前面的文章“吸菸對高血壓有何影響”）。同樣，飲酒量的多少與血壓水平呈正線性關係，適度飲酒有益健康，建議男性一天攝入乙醇量不超過25g，女性不超過15g。
4、食鹽過重者更易患高血壓
有關研究表明喜歡吃辛辣刺激、飲食過鹹的重口味患者發生高血壓的比率遠遠高於飲食清淡者。其原因可能是過量食用食鹽導致的水鈉瀦留。
5、中老年人群更易患高血壓
除了有明確病因引發的繼發性高血壓外，原發性高血壓的患者隨年齡的增加其發病率也相應的增加，對於年齡超過45歲的人群患高血壓的風險將大幅度增高。這是因為年齡增大，血管膠原纖維增生，逐漸取代平滑肌和彈性纖維，導致血管壁彈性減小，不能隨血壓的波動而擴張。（詳細可參見我前面的文章“老年人為什麼會高血壓？”）。
6、肥胖和高血脂的人群更易患高血壓
肥胖患者的血管的功能和結構很易發生病變，加之其易發高血脂，可引起動脈粥樣硬化，導致動脈彈性降低、甚至阻塞，外周血管阻力增加，而易發高血壓。而腹型肥胖（腰圍男性≥102cm，女性≥88cm或腰圍/臀圍:男性>1.0,女性>0.9時）患高血壓的危險更高，腰圍越粗，危險性越高。
總結
高血壓是常見病，其發生和發展是有跡可循的，我們在生活中一定要注意飲食習慣和生活習慣的培養，早期預防高血壓，享受健康生活。
本文主要就原發性高血壓進行講解，繼發性高血壓我們會在後續專題中講解，敬請期待。文中圖片均來自網絡，由於作者所學知識所限，縮寫難免存在有待商榷之處，敬請各位不吝賜教，共同進步。
遠離醫生
高血壓是我國最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一。它不僅患病率高，而且容易引起嚴重的心、腦、腎併發症，是腦卒中、冠心病的主要危險因素。
它分原發性高血壓和繼發性高血壓。原發性高血壓病因並不明確。
發病率城市高於農村，北方高於南方，並有隨年齡增大而增高的趨勢。女性絕經期前的血壓低於男性，絕經期後血壓高於男性。
患高血壓病與食鹽攝入量高、肥胖、飲酒過多、遺傳、職業、環境等因素有關。
我想，多說幾句。1.喜歡吃鹹菜、醃製食品、熏製食品，口味較重的菜品都可以導致食鹽攝入量過多。
2.假如上輩人裡面有高血壓患者，後輩人的高血壓的幾率大一些，但不成為必然的因果關係。3.從事的職業“壓力山大”，導致人經常處於一種疲憊、緊張、焦慮的精神狀態之中。
4.居住環境處在光汙染、噪音汙染、空氣汙染等氛圍裡，致使人氣不順、心不平、鬱鬱寡歡、煩躁不安之中。
肥胖、當酒鬼、少運動，這都不再贅述。
繼發性高血壓，原發病只要治癒，血壓自然會隨之變化。
見腫消世界
我非常不接受“文抄公”，當然自己更拒絕做“文抄公”，這是浪費自己時間，也浪費大家時間。不敢保證一定正確，但一定保證是自己獨立研究的成果。
我們反覆提出一個新觀點（詳細信息將在知未病號敘述）：疾病和症狀是有內在關聯的，但又不是表面一體的。一定要釐清疾病病原和表面症狀。比如癌症腫瘤不是病原，是表象是症狀。手術切除腫瘤不是治病，只是消除症狀。病原沒有消除，當然就會再次再再次生長出腫瘤，被稱為轉移復發。
高血壓是病嗎？顯然不是。人體血壓升高只是一種表象，是症狀。高血壓症狀背後的病原是什麼？非常多，有各種各樣甚至完全不同類型的情況，都會引起高血壓症狀。所以幾乎每一個人都有產生高血壓症狀的可能性。
提供各位新思路，有高血壓症狀，一定要找到自己高血壓症狀背後的病原！自己的病原。不是泛泛而論，適用於所有人又不能適用於個人的空話！放過自己病原，只處理高血壓表象，將來一定會醞釀出大病！因為高血壓是自己身體病原發出了早期信號。
知未病
高血壓是動脈粥樣硬化、腦卒中、心臟病等問題的元兇之一，因此早發現早控制高血壓非常重要!那麼究竟哪些人容易出現高血壓呢？
1.年齡，年齡越大越容易高血壓。但有些人年紀很大，血壓也可以很好，良好的生活習慣很重要；
2.性別，男性45歲之前比女性高血壓幾率大，女性65歲以後高血壓比男性多；
3.家族史，有高血壓家族史的人高血壓幾率大；
4.飲食不健康，尤其是鹽分攝入多跟高血壓關係很大此外，飽和脂肪酸、糖分、熱量攝入過多也會影響血壓；
5.運動過少或靜坐的生活方式，不利於保持良好的血壓；
6.肥胖，是高血壓最重要的危險因素!
7.長期大量飲酒，增加高血壓風險；
8.吸菸，可導致動脈痙攣、動脈硬化，影響血壓；
9.長期焦慮，長期處在壓力之下，會影響血壓，有研究發現A型人格的人容易高血壓；
10.其他一些慢性病影響，如糖尿病、腎病、呼吸系統疾病等。
高血壓是可防可控的，以上的危險因素除了年齡、性別、家族史我們不能控制，其他都是我們可以改變的。
即使，已經診斷高血壓了，堅持服藥，把血壓控制在正常水平，也會大大減少高血壓的併發症。
李博士和你談健康
大家好！請看下圖:
這張圖其實已經很明確告訴大家，那些人容易患高血壓了。
按道理來說，回答問題已經結束。但小王醫生有必要囉嗦幾句。以達到科普的目的，使得大家更為關注高血壓。
囉嗦第一句:目前我國高血壓2.7億，但多一半不知道自己是高血壓，其中只有1/6血壓控制的比較理想。我們成人每四個人就一個高血壓。您如果不信，您輸數一數您周圍的人。 
囉嗦第二句:高血壓如果不早期發現，如不積極控制。會發展為心衰，心肌梗死，腦梗死，腎衰，失明，主動脈夾層，腦出血等等一系列更為危險的併發症。
囉嗦第三句:除了遺傳因素，其他引起高血壓的原因都是可以預防的，請大家以防為主。
好了，囉嗦到此，如有疑問❓請 。
心血管王醫生
高血壓會直接危害到心腦血管發生病變，應該立即查看，迅速處理好。嚴格防治。確保健康的身體。
對於一個處於亞健康的人來說，可能會因為飲食起居之不足，體質欠佳，易於激燃,而成為易患體。因此說，保養健康的身體，非常的重要了，只有健康，才能夠不生病。
高血壓是指血壓持續性升高而致病的，由此，控制血壓，並杳尋導致血壓不穩定的原因，處理誘發因素，及時調整，妥善解決。可能會避免高壓的發生了。
從細節作起，積極的預防動脈硬化，清除血液中的有害物質，嚴格的選擇食物，認真分辯食物的屬性與質量，嚴格防治血管狹窄等疾病。養成良好的生活習慣，養成良好的心態。望參考之。
