寶寶生長髮育離不開營養，那營養從哪裡來呢？從寶寶第一天吃輔食開始，
輔食裡包含鈣、磷、鋅、鐵、微量元素等，這些元素是生長髮育的必要元數。有些寶寶看起來個子很高，但很瘦，有些很肥，但不高，為什麼呢？其實跟寶寶吃的輔食有關係。
寶寶一生中吃的輔食，種類多多，花樣多多，那麼哪些有助於寶寶生長髮育呢？
下面介紹生活中舉手可得的輔食，有3種。
一、豬肉粥/瘦肉粥---智力提升
在秋天時，寶寶吃了，能起到和胃補脾，潤燥養肺的功效。
豬肉中蛋白質和膽固醇的含量較高，還含有維生素和鋅等元素，這些物質對寶寶生長大有裨益，經常食用可促進嬰兒智力的提高。（瘦肉需挑選肥豬上的豬肉，先把豬肉切好，然後浸泡水中5分鐘，最後用保鮮膜蓋好，這樣有助於保鮮。）
二、骨頭湯---促進骨骼生長
雖然骨頭湯有助於寶寶骨骼生長，但不能多喝，需循環漸進，少到多的原則。
當寶寶到一定階段時，骨骼在沒閉合之前，家長就要熬製骨頭湯給予寶寶喝，因人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細胞等就是在骨髓中形成的，所以骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力，加上寶寶在處於高速生長時期，需要的營養特別多。（在熬製骨頭湯時，在處於沸騰，可以加入少量醋，有助於骨頭中鈣、磷溶解到湯中。）
三、雞湯---免疫力提升
廣東人都喜歡喝湯，特別是老母雞湯，大人小孩都喜歡喝。製作原料主要有雞、水、調料等。雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱，雞湯還可以起到緩解感冒症狀，提高寶寶的免疫功能的作用。（必須使用砂鍋煲煲雞湯，這樣有助於新鮮，同時先用猛火燒開，煮約5分鐘後，轉換成小火煮，以水面有滾沸為度，約煮1.5~2小時即可。當喝雞湯時，需要把漂浮在湯上油用勺子弄走一些，保證不多油情況下，又好喝，吃而不膩。）
講那麼多，還是需要遵循寶寶生長環境去走，不能盲目的跟著別人走，需要時時刻刻關注寶寶身體情況，這樣子才有助於寶寶生長髮育。
黃爸爸的育兒經，
致力於研究如何教好孩子，我是一個孩子的父親，歡迎大家關注我和評論留言，並跟我一起重視孩子的教育問題。
閱讀更多 黃爸爸的育兒經 的文章
