一般來說，女性25歲之後新陳代謝減慢，身體機能、皮膚等逐漸開始走“下坡路”。有一些愛美的女性為了永葆青春，長期服用抗衰老藥物，如維Ｃ、維Ｅ等。
可你知道嗎？盲目補充這些抗衰老產品，先不說吸收效果如何，還可能引發中毒。與其這樣，還不如平常多加強鍛鍊，瞭解一些衰老的症狀並加以規避。既能強身健體，無副作用，也可以讓自己的青春延長一些。
3大典型衰老症狀
1. 脫髮增多
女性腎氣最盛的時期是在21、22歲左右，25歲之後開始漸漸衰退，表現為頭髮不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭髮掉落量明顯多於從前。
2.皮膚變粗
皮膚是健康的晴雨表，平常要多注意觀察自己的皮膚狀況，尤其是熬夜加班後。如果在較短時間內出現皮膚鬆弛、毛孔變粗甚至色斑控制不了的情況，那就是快速衰老的表現了。
3.失眠
隨著年齡的增長，新陳代速度變慢，睡眠時間逐漸減少。如果出現失眠、睡眠時間縮短、難入睡等現象時要注意了，這是正在逐步衰老的典型症狀。
衰老是每個人都會經歷的過程，既然無可避免，不如以積極的態度去應對，保持良好的生活習慣同樣可以延緩衰老。
1.心態平和，好心情很重要
研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。總是心情低沉的人，很容易變老。平常要保持心態平和、樂觀開朗，可以最大限度地調動體內激素，提高機體免疫力，還能延緩衰老。
2.停止熬夜，保證充足睡眠
熬夜是皮膚保健的大敵。睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
3.有氧運動
適量的運動可以加快血液循環，增強皮膚潤滑。還能通過流汗來排出大量毒素，減低肌膚衰老的機會。女性平常可以多做一下簡易健身操或有氧運動，減肥還有益血管健康。
4. 多喝水
女性想要保持水潤的皮膚就要多喝水，提高新陳代謝，排出體內毒素。早起喝一杯，醒膚、滋潤腸道。晚上喝一杯，保證血液不至於因缺水而過於黏稠。
喝水的時候衝點懷薑糖膏，不僅可以美容養顏、延緩衰老，還可以
抗疲勞、提高免疫力，對女性保健非常有好處。
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