一般来说，女性25岁之后新陈代谢减慢，身体机能、皮肤等逐渐开始走“下坡路”。有一些爱美的女性为了永葆青春，长期服用抗衰老药物，如维Ｃ、维Ｅ等。
可你知道吗？盲目补充这些抗衰老产品，先不说吸收效果如何，还可能引发中毒。与其这样，还不如平常多加强锻炼，了解一些衰老的症状并加以规避。既能强身健体，无副作用，也可以让自己的青春延长一些。
3大典型衰老症状
1. 脱发增多
女性肾气最盛的时期是在21、22岁左右，25岁之后开始渐渐衰退，表现为头发不再光泽，手感枯涩，如果用力梳头，头发掉落量明显多于从前。
2.皮肤变粗
皮肤是健康的晴雨表，平常要多注意观察自己的皮肤状况，尤其是熬夜加班后。如果在较短时间内出现皮肤松弛、毛孔变粗甚至色斑控制不了的情况，那就是快速衰老的表现了。
3.失眠
随着年龄的增长，新陈代速度变慢，睡眠时间逐渐减少。如果出现失眠、睡眠时间缩短、难入睡等现象时要注意了，这是正在逐步衰老的典型症状。
衰老是每个人都会经历的过程，既然无可避免，不如以积极的态度去应对，保持良好的生活习惯同样可以延缓衰老。
1.心态平和，好心情很重要
研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。总是心情低沉的人，很容易变老。平常要保持心态平和、乐观开朗，可以最大限度地调动体内激素，提高机体免疫力，还能延缓衰老。
2.停止熬夜，保证充足睡眠
熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
3.有氧运动
适量的运动可以加快血液循环，增强皮肤润滑。还能通过流汗来排出大量毒素，减低肌肤衰老的机会。女性平常可以多做一下简易健身操或有氧运动，减肥还有益血管健康。
4. 多喝水
女性想要保持水润的皮肤就要多喝水，提高新陈代谢，排出体内毒素。早起喝一杯，醒肤、滋润肠道。晚上喝一杯，保证血液不至于因缺水而过于黏稠。
喝水的时候冲点怀姜糖膏，不仅可以美容养颜、延缓衰老，还可以
抗疲劳、提高免疫力，对女性保健非常有好处。
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