夏天就應該多吃這2種瓜，不僅能幫你減肥，還能瀉火解暑，真的是好處多多，一起來看看是什麼瓜吧！
1、苦瓜
苦瓜它本身的營養成分非常多，有一種類胰島素可以起到降低血糖、瀉火解暑，健脾開胃，增加食慾，促進消化等功能，除了這些功能外還具有降血糖、降血脂的功效。
苦瓜中苦瓜素也被譽為“脂肪的天敵”，能讓身體減少脂肪的攝入，是夏天減肥消脂的利器。
2、冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素C，而且冬瓜本身不含有脂肪，熱量特別的低，所以經常食用冬瓜可以幫助我們起到塑形、瘦身的效果，有效的預防我們身體變胖，從而達到減肥的效果。
冬瓜全身都是寶，冬瓜的皮還有利水消腫、清熱解暑的功效，不僅如此，冬瓜本身的膳食纖維含量很高，每100克中就含膳食纖維約0.9克。現代醫學研究表明膳食纖維具有降低體內膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化的功效。
而冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，能使腸道里積存的致癌物、毒素排洩出體內。
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