我们是婚纱控
湿气现在受到越来越多人的重视，一有不适就会被说是身体有湿气了，那么湿气重都有哪些表现呢？又是什么原因引起的湿气重呢？我在这里给大家详细说明一下。
湿气重都有哪些表现？
1.精神萎靡
每天睡觉时间都很充足，但第二天起来仍感到困乏，浑身酸痛。白天也是感到疲倦，注意力不集中。
2.油头油面
头发、面部爱出油、皮肤粗燥、毛孔粗大、长痘长斑，分泌的油脂过盛，并不是说你的皮肤需要补水了，而是体内的湿气过重。
3.水肿
湿重脾虚，脾虚导致体内的水湿堆积，不能转化为体液，不能及时排出就会导致身体水肿。如果你早上睡醒，发现眼睛和身体莫名发肿，看起来胖了不少，估计就是脾虚湿气重了。
4.舌苔齿痕
如果早上起来感觉口干、口苦，口中有异味，照镜子的时候舌苔黏腻，舌头一圈有齿痕，这就是体内湿气重的表现。
5.便溏、大便软黏不成形
大便不成形，便后出现没有排净的感觉，经常要用多张纸才能擦净。冲厕所时大便经常黏在马桶壁上。
出现上述5种情况，就说明你的湿气已经比较重了，建议可以喝些沁 元茶、薏米红豆粥等，可以饭后半小时喝，也有助脾胃消化，是通过强健脾胃的方式来祛除湿气。
究竟是什么原因引起的湿气呢？
1. 熬夜
睡眠不足容易造成“脾气”耗损，如果长期熬夜，不仅会损伤脾气，导致脾胃虚弱，出现肠胃问题，还会出现全身乏力、头晕心悸的症状，如果不及时调理，更会耗损肾气，进一步影响身体的水分代谢。
2. 不吃早饭
很多人都有过不吃早饭的经历，有些人因为减肥不吃，有些人因为太忙忘记吃，这是很不好的行为。如果不吃早餐，那么肠胃依旧会分泌消化液，缺少早餐消化之后，过多的消化液便会刺激胃黏膜本身，久而久之便会产生肠胃疾病。
3. 不爱运动
现在很多人都是不喜欢运动，每天上班坐着，下班躺着，殊不知这样会导致湿气缠身。运动出汗是很好的祛湿方式，每天坚持适量的运动，不仅可以排解压力、减肥、强身健体，还可以加快湿气的排出。
4. 喜欢烧烤、炸串等宵夜
爱吃宵夜，如果是消化功能好的人问题还不大，如果本来消化功能就不好，又爱吃宵夜，很容易加重肠胃负担，肝功能也会有所损伤。
如果有这4个习惯，一定要改掉，为自己的健康做一个保障，毕竟湿气是慢性病，一旦染上就很难祛除。
平时饮食要清淡、多吃一些利湿易消化的食物，比如薏米、赤小豆、白扁豆等。规律自己的生活方式和习惯，坚持下来就会有改变。
想知道更多关于湿气方面的知识，欢迎【关注】我，每天都有新收获。
一袭寒风浸染双眸
湿气重的人，通常都有以下表现：
1、舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；
2、粪便稀黏腥臊，黏稠不成形（不易冲）；
3、头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动；
4、打呼噜，痰多，咳嗽；
那么，哪些不良习惯可能会导致湿气重呢？
1、爱吃凉
哈根达斯、DQ很多人的最爱，中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。
2、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
3、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
4、洗头不吹干
有些朋友喜欢早上洗头，但是不吹干就出门。晚上则洗完澡就躺床上睡觉，这些都是让湿气在体内湿气淤积，到了一定的时间就会表现出来！
5、衣服穿得过少
这点比较好理解，在夏天，总是可以看到很多女士短裙短裤逛街，但到了秋冬季，你仍然可以在路上见到很多爱穿很少衣服的人，“要靓不要命”“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。
6、睡眠不足
在中医角度来说，睡眠不够就是脾虚的症状，脾虚就容易产生湿邪，有些人睡不够后，眼袋特别深就表明此人脾虚严重。
其实，祛湿的方法也有很多，这里简单介绍三种。
1、调理料
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
2、泡脚祛湿
在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。
3、食疗祛湿
将蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋（五行草）0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，制成蒲公英五行草茶，祛湿效果很好。
方解：
蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。
赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
马齿苋（五行草）味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，是难得的补益佳品。
我们是婚纱控
湿气重都有哪些表现？又是什么原因引起的呢？下面我来讲一下我亲身体会。
1:关节酸痛，2:屁股擦不干净3：舌头有齿痕4:大便长期不成型5:脸上出油多6:大便不干但是表面，7:身体有异味8:没有饥饿感9:肚子不舒服10:大便后有未排净感11:肚子咕咕叫肚子胀气。
百科拉日
我为大家归纳总结这些症状，以供自己判断是否“湿重”？
一、看大便形状是否正常？
如果平时脾胃虚弱，饮食不消化，湿邪困阻胃肠，就会大便稀溏、大便不成形，或者伴有未消化的食物残渣；或者大便粘马桶，粘稠很难冲水下去，排便时感觉不清爽，都是提示胃肠有湿。
二、看身体的自我感觉？
“湿性困重”，容易流滞四肢、经络，因此会导致人体觉得很疲劳、酸胀、沉重、困倦，尤其是以下雨天或者潮湿天气感觉明显，就如同背了一个很沉重的包裹一样，这些都是体内有湿气的特征。
三、看舌苔颜色、形状？
正常人舌苔是薄白苔，通过舌苔能够见到舌底，干湿适中；如果舌苔厚腻或白腻，是提示寒湿；如果舌苔黄腻，提示体内湿热；如果舌边有齿痕，是提示脾虚有水湿。
四、看胃肠道的相关症状？
脾胃是“湿”的根源，脾胃虚湿阻，就会出现食欲不振、恶心、腹胀、便溏、腹泻等症状，这是因为脾胃亏虚，不能运化水谷，化生湿邪阻滞胃肠，所以出现胃肠的以上症状表现。
五、看口中感觉？
如果出现口淡乏味、口中发黏、不想喝水，提示脾虚、胃肠寒湿；如果有口干口苦、口酸、口臭的症状，则提示胃肠湿热或者肝胆湿热。
六、看皮肤状态？
如果出现皮肤油腻、面生暗疮，或者皮肤皮疹、湿疹、水泡等症状，有时吃肥腻、海鲜、刺激等“发物”会加重症状，是提示体内湿热、湿毒；如果出现皮肤浮肿、眼袋，容易肥胖等现象，则因为体内水液代谢紊乱，有水湿停滞四肢经络导致；如果皮肤晦暗、污浊，是提示体内阳虚、寒湿。
七、看二阴表现？
如果女性容易出现外阴骚痒、白带增多、异味等阴道炎反复发作现象，往往跟免疫功能紊乱有关，中医认为跟下焦湿热相关；在男性则容易出现外阴湿疹、阴囊潮湿等现象；湿邪阻滞经络也会导致阳痿、性功能低下等现象。
可以自己对照以上症状，症状越多、越频繁，表示体内“湿”程度越重，就要注意日常生活作息，想办法防湿除湿，恢复健康！
中医养生郑芝环
湿气重也是跟季节有关的，在八月前后，往往就是湿气最重的季节，这个时候的脾气也是最旺盛的，而湿气过重就会使得脾受到损失，这个季节湿气重的人可以多吃一些薏米红豆汤来缓解。
其实人的排泄物也能看出人是不是湿气重，湿气重的人排便容易排不干净，颜色额是发青而软的，另外湿气重的舌头也往往是舌苔白厚的甚至是发黄发腻，正常的人舌头是淡红而润泽的。
湿气重会导致人有烦躁的心里，甚至是失眠的症状，有些人还会引起内分泌的失调导致脸上长痘痘，这时候可以吃一些百合和莲子，既能清热解毒又可以健脾和补肾，还可以安心神，美容。
双宝宝
以上有两种，说明你湿气很重
关注天下大事
我本人就属于湿气很重的类型，因为经常熬夜，身体都不好了，
湿气重的人，通常都有以下表现：
1、舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；
2、粪便稀黏腥臊，黏稠不成形（不易冲）；
3、头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动；
4、打呼噜，痰多，咳嗽；
身体是革命的本钱，要注意保养。
挖矿董事长
体内湿气重会表现在身体的各个方面，表现在皮肤会出现像湿疹之类的皮肤病，表现在胃肠会出现吃饭不好，消化差，腹泻，表现在头面会出现头重，头晕，眼睑浮肿等。
引起湿气重的原因有两种:1.感受外邪入侵，如长期生活环境潮湿，湿气容易浸淫肌肉。2.体内脾的运化功能失常。脾主运化，运化水湿和水谷精微。脾的运化功能失常，体内水液代谢就会失常，就会出现水肿，便溏，腹胀，肢体沉重等湿气重的表现。
