甲狀腺是一個很微小的內部器官，特別容易被人們忽視，同時甲狀腺也非常的脆弱，如果不好好養護，一不順心可能它就罷工了，一旦罷工，那麼各種甲狀腺問題就會接踵而來，體溫異常、代謝紊亂、各種免疫疾病頻發。因此，甲狀腺非常重要，日常生活中一定要科學養護，讓甲狀腺安生，身體才能健康少疾病。
護甲三步曲
一、規律作息 正常起居
人體的生活作息對健康至關重要，甲狀腺生理作用是維持人體新陳代謝，促進各種成分的分解利用，人體如果長時間勞累、熬夜、睡眠不足，那麼就會加重甲狀腺的負擔，影響內分泌系統正常運作，甲亢、甲減、甲狀腺炎等各種疾病也會悄然來襲。
養護方法：
1、每天最晚不超過11點，一定要臥床休息，放鬆自我，進入睡眠，保證有7-8小時正常睡眠。
2、早上儘量不使用鬧鐘，研究發現，長時間使用鬧鐘容易使人們神經衰弱，對精神沒有好處。
3、中午要“小憩”，中醫講究睡“子午覺”，子說的是晚上子時一定要入睡，午指的是要睡午覺，每天午睡一會是非常好的習慣，但注意不要睡時間太長，一般以15分鐘到半小時為宜。
4、食物促睡眠。如果總是難以入睡，不妨睡前食用一些促進睡眠的食物，比如，牛奶、蓮子、桂圓、百合、紅棗、小米、藕粉等，通過這些食物養心陰，促進睡眠。另外，還可以通過泡腳、按摩穴位、聽舒緩的音樂等方法幫助促進睡眠。
二、合理飲食 科學補碘
民以食為天，食物對人類的作用是不言而喻的。而對於甲狀腺，碘就是它的原料。不管是碘多了還是少了，甲狀腺功能都會出現異常。最典型的，20世紀由於缺碘，國人普遍出現大脖子病（甲狀腺腫），但現在，由於碘鹽的普及以及各種海鮮盛宴，更多的人由於碘過剩造成甲亢等其它高碘疾病。如何平衡碘的含量，對人們來說是新的考驗。
養護方法：
1、普通人群正常飲食即可，要注意粗細搭配、清淡飲食。
2、高山等偏遠地區的人們，一定要吃加碘鹽，平時注意科學補碘，可以多吃些海帶、紫菜等高碘食物。
3、沿海人群，不可頓頓大魚大肉，因為海水中本身含碘較高，所以要控制吃海鮮的次數，否則過猶不及，食鹽可選擇低碘鹽或無碘鹽。
4、有甲亢、橋本甲亢、或者結節伴甲亢的患者應忌碘飲食，儘量食用無碘鹽，買不到無碘鹽時要對碘鹽加熱或暴曬後去除碘成分再食用，不吃高碘食物。
5、十字花科植物不要多吃，食用時一定要烹熟。十字花科植物具有硫脲類化學物質，該物質會影響甲狀腺激素的合成，從而導致甲狀腺腫。捲心菜、花椰菜（菜花）、綠菜花（西蘭花）、各種甘藍、大白菜、小白菜、油菜及其變種、榨菜、各種蘿蔔、薺菜、諸葛菜、芥末、辣根等。
6、普通孕婦由於要供給胎兒碘的需求，可適當多補碘。
7、如果擔心身體碘成分不均衡，可通過尿碘檢查來明確身體的情況，然後針對性的攝碘。
養護方法：
甲狀腺這個脖子上的小蝴蝶，關係著人體體溫、代謝、免疫和其它器官組織功能，所以做好甲狀腺養護意義重大。
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