吖Pat
婦專委特邀心理問答專家志願者
宋振輝:
宋振輝，畢業於首都醫科大學醫療系，中共黨員，從事兒科臨床工作40餘年，兒科主任醫師，國家二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，婦專委、懋德服務中心志願者，現返聘於房山區婦幼保健院兒科專家門診，房山區第一院心理諮詢，有豐富的兒內科臨床經驗，從事心理諮詢10年以上，擅長早期教育、青少年心理諮詢、家長課堂、青春期健康教育。
膽小，是人們對客觀事物認識不全面，從而產生了害怕、恐懼心理的一種表現。膽小也是人的感知覺出現偏差，由人的意識所形成的。膽小還是人的自信心不足，容易受外界的影響所造成的。
在不同的人群中，膽小的程度和表現形式不盡相同。有的人總是膽小；有的人偶爾膽小；還有的人在特殊環境下應激膽小。
在膽小的表現形式中，有的人害怕黑夜，不敢獨自睡覺，有的人害怕墳頭、有的人害怕妖魔鬼怪、有的人害怕小動物、有的人恐高、有的人在眾人面前說話緊張、怕陌生、有的人害怕電閃雷鳴。
人們的生活環境不同，所形成膽小的原因也有所不同。那麼，人為什麼會膽小呢？
其一，童年時期的家庭和環境影響非常重要。
嬰幼兒時期要建立和諧的依戀關係，讓兒童獲得信任感、安全感。讓孩子客觀的認識外部世界，確立良好的感知覺體驗是必不可少的。 孩子認識客觀世界是個循序漸進的過程，隨著年齡的成長，家長要逐步放手讓孩子去認識和體驗客觀世界。一個大包大攬、包辦代替的母親，所帶出來的孩子一定會膽小懦弱，這也不敢碰，那也不敢動，這樣會使孩童的動手能力非常差，動手和動腦是相互聯繫的，互為互動的銜接會直接影響孩子的成長。
在對孩童教育中，不要向他們講述妖魔鬼怪的故事，以免讓他們信以為真，在潛意識中留下陰影。另外，不要用嚇唬的口吻教育孩子，比如，讓老虎、狼吃了你等。
其二，缺乏自信是膽小的另一個成因，膽小和害怕往往與不自信相關聯。
人的自信是對客觀事物具備了一定認識才逐漸樹立起來的。自信心的錘鍊，要從一點一滴的小事做起，自己做事的成功率提高了，自信心就有了。如果一個人在潛意識中充滿自信，對自己的能力和未來充滿良好的想象，那麼，這個人成功的可能性就非常大。
其三，感知覺的偏差、心理脆弱也是膽小的因素。
在膽小的人群中，他們的感知覺與正常人相比發生了較大的偏差。有的人聽信了妖魔鬼怪的故事，在夜間走路時毛髮豎立，恐懼萬分。甚至不敢去看恐怖的影視劇。還有的人受心裡作用的影響，總是謹小慎微，從來不會大膽的去設想做某件事情，他們的心裡始終強大不起來，遇到事情總是怕這怕那，前怕狼後怕虎，內心脆弱，從而發揮不出來自己內心的能量。
在生活實踐中，人們形成膽小的原因是多種多樣的，他與人的家庭環境、社會環境、受教育的方式和程度有著一定關係，他與每個人的自信心相聯繫，還與每個人的感知覺及心理作用互為影響。克服膽小則需要在長期的生活實踐中加以鍛鍊。
心理衛生協會婦專委
很多人由於敢作敢當、勇往直前，所以成功了。但那些膽小的人，做什麼事都缺乏勇氣，你叫他演講，他說不敢；叫他做事，他怕做不好；要他擔當責任，他就推諉；怕黑、怕鬼、怕人、怕事，老怕有什麼閃失，這樣的性格，只有在懼怕裡度過一生，膽怯對人的影響十分嚴重，你應要重視。
導致人膽小的因素主要有兩點：一是不良的家庭教育。從小父母對子女過分保護型和粗暴型的家庭教育方式，都可能造成子女膽小怯懦的性格。二是缺乏實踐鍛鍊。膽小的人與陌生人會面時會感到不安，這是基於自我保護的心態。一般來說，若能進行自我訓練，累積與他人相處的經驗，即使無法完全改變自己的個性，也不至於把與他人接觸看作為一種煩惱。
很多人讀書、考試、做事，甚至遊戲、比賽，都會自我勉勵：“再加把勁”、“再努力一點”，這樣往往他就會成功。但是膽小的人，不敢向前，什麼是都覺得不成、不妥、不可以、沒有辦法，這就失去了奮勇前進的力量，失去了突破的勇氣。
一件事情，原本可以做得很好，但因為自己膽怯，沒有積極爭取，就失去了成功的機會。或者機會來了，卻因為遇到一點困難，就半途而廢，或者還沒去做，就把它看得很困難，一味地找藉口來逃避。這種擔心怯弱的表現，會促使人退縮，做什麼事不能堅持到底，是很可惜的。
![]()
如果一個人在生活中膽小怕事，性格懦弱，意志力薄弱，不敢面對苦難和壓力，害怕受到挫折的打擊，那他最終會成為失敗者。所以你現在需要做到堅強無畏，這樣才不會被社會淘汰；給自己建立信心，確立自己正確的人生觀、價值觀，你才會成為真正的強者。
個人淺見，回答不好，歡迎朋友們評論斧正！謝謝你們的支持！
c知否c
人的膽子有大有小。孩提時因為小不知輕重，所以無論什麼事情都想去試試，這就是所謂的初生牛犢不怕虎，無知所以無懼吧。隨著年齡的增大，見得事情多了，明白了什麼事可以做什麼事不好做，學會了權衡利害，學會了避重就輕，這亦是一種膽小。還有一種膽小，是有所畏懼。我們人類繁衍生息，代代相傳，有太多因果輪迴的傳說，善有善報，惡有惡報更是植根於很大一部分人的心中。舉頭三尺有神明，因懼怕神明的懲罰而不敢做不善之事，此膽小則應贊之！
天涼好個秋22
關於膽小我是這樣認為的:
1，人的經歷不同。我有一個開車拉貨的朋友，車開得相當好，看他開車在路上如魚得水的樣子，那時做為初學者的我別提有多羨慕了！有一次，他在送完貨返程的途中，由於車速過快發生了嚴重的交通事故。現在的他，我感覺他像變了一個人似的，每次車一上路，都顯得格外的嚴肅和細心，好像對每個可能會發生危險的地點都保持警惕，車速也沒有以前那麼快了，只要車一停就會仔細檢查車身！他經常對我說，只要車一上路，就莫名的害怕擔心！
2，成熟的表現。相信大家都有這樣的體會，還沒步入社會的我們，我行我素，心裡好像有股強大的力量，有時候會覺得世界盡在眼底，沒有什麼事是自己幹不了的也沒有什麼事是不能幹的，生活中，有時候跟別人三言兩語不對口就會依著性子大打出手或者冷眼相對，感覺自己很強大！但是，步入社會經歷了社會的無奈和更多的挫折後，遇到什麼事都會先想好了再去做，好像不見了當初的天不怕地不怕展露鋒芒的樣子，好像感覺自己很渺小，也好像變得很膽小！
綜上兩點所述，我覺得，沒有天生膽小的人，接觸的事情不同就會對事情的想法和看法不同，有時候的遲疑是因經歷過而不想去做，有時候是因為深思熟慮還沒有去做！
路在腳下新的開始
為什麼不敢一個呆在房間，一點聲音也能嚇到，自己為什麼會這樣膽小？內因心理學家管奎令：四點原因
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 640, "file_sign": "\
內因心理學
如題，總有些膽大如牛的人，也有膽小如鼠的人，這和每個人性格成長經歷有關，並沒有好壞之分，但是背後的原因是什麼呢？
敏感膽小的人表現出來的典型特徵主要是：
對外界環境表現出異常的敏感，外界稍微有變化就使他緊張與不安；人際交往能力比較差，喜歡獨自安靜地玩一些自己比較熟悉的遊戲；行為比較緩慢退縮；情緒比較平靜；依賴性高，不願表達自己的要求。
克服這些性格偏差是一個比較緩慢的過程，在這個過程中，需要從以下幾個方面做出新的調整： 1、當小孩子在接觸和適應新的環境的過程中，需要家長前期的陪伴，在孩子漸漸熟悉的基礎上，家長有意識的讓孩子表現自己。比如孩子升級進入新的班級後，媽媽可以陪孩子在教室裡玩一會兒再離開，使孩子對新的環境有一個逐漸熟悉的過程。
2、設置“最近發展目標”的任務給予挑戰，激發孩子潛在的能力。例如孩子目前不願意和陌生人打招呼，媽媽可以引導孩子在家長和陌生人說話時拉著孩子的 手將孩子引導到陌生人的 面前來。
4、平時注意培養孩子的獨立性，堅強的毅力和良好的生活習慣，鼓勵孩子去做力所能及的事，讓孩子學會照顧自己。當孩子遇到困難時不要一味包辦，而要讓孩子自己想辦法解決。要注意的是：一開始父母要給予必要的指導，讓孩子慢慢學會自己處理各種事情，而不能一下子就不問不管使孩子手足無措，更加膽小。
5、多陪孩子，尤其是父親。母親在教育的時候，會比較容易按照自己女性的原則標準，要求孩子順從聽話。相對母親來說，父親更加外向、勇敢、果斷。爸爸帶著孩子玩耍的內容一般也更加能鍛鍊孩子的膽量..如果說媽媽像月亮，那麼爸爸就像太陽。一個孩子很難沐浴著月光長成一個陽光少年，他必須吸收來自爸爸的太陽光輝，才能形成開朗的心態。
決定人個性的因素既有先天的一面又有後天的一面。後天家庭的培養起到了決定性作用，希望對您有所幫助。
中華醫學科普
膽小，是一種害怕、恐懼的情緒表現。主要是源自對外界事物的認知，還有就是自己的性格特徵。但人們表現的膽小程度是不同的，有些人是面對特定事物是會膽小，有些人總是感覺膽小。那麼形成膽小的原因也是多種多樣的，我們一起來看一下。
1. 早期成長環境：根據人們的心理發展階段，我們對周圍世界的安全感、信任感在很小的時候就通過與主要養育者的互動形成了，父母對孩子如果過度控制，就會讓孩子沒有自主性，做事畏手畏腳。有些家長或者隔代撫養者會講恐怖故事嚇唬孩子，孩子會信以為真，認為外面的世界是不安全的，從而形成膽小的性格。
2. 認知偏差：這個可以用“一朝被蛇咬十年怕井繩”來理解，就像有人被狗咬過，就再也不敢接近狗。或者有人目睹了、聽說了一些可能產生嚴重後果的事情，也會對他自己造成影響。他可能會誇大某件事情的後果，從而引發自己的恐懼情緒，但也許不會像他想的那麼嚴重。心理學上經常用“系統脫敏法”來減輕對特定事物的恐懼。
3. 易感特質：有些人可能天生性格會比較敏感，對自己也不是特別自信，會害怕犯錯誤，害怕別人的指責，所以做事比較小心謹慎，而在別人看來就是有點膽小，不那麼張揚。
可能還有很多其他的原因造成不同程度的膽小，但是膽小不一定是不好的事，主要看是否給自己的生活帶來了不便，或造成很明顯的影響，如果對自己的情緒、人際交往等方面有些困擾的話，建議去進行心理諮詢，一方面深入分析自己膽小的原因，另一方面可以幫助改善膽小的行為。
鵜鶘心理陳小康
人類的肉體只是一具架子！一切的意念與言行、都是自己的靈魂在掌控並左右著、而肉體有老化並徹底消失殆盡時、就算肉體粉碎、而靈魂永遠是完整無缺的、一樣感受到各種疼痛與憂傷及快樂！
世間萬物平等皆有靈性與一切機緣、整個兩極無邊空間、都是一個整體、由自然氣息相互連接並感應著、所有的萬事萬物、都籠罩在自然法則中、也處在正常的循環運行裡、物極回返、週而復始、生生不息……
人與生具來帶著善惡之念、靈魂中隨時存在著天使與惡魔、好人與壞人、君子與小人、佛與魔、善與惡、……就在平時點點滴滴的一念累積之中！
每個人都是從無數劫世以前的、各種萬物分子、歷經漫長的歲月煎熬與苦難輪迴、好不容易來到今生人道之中、而且各自或多或少、帶著前世的業債與機緣而來！
因為每個靈魂中都存在著善惡之念、也是與整個自然氣息慣通的、人的靈魂中本就存在有前世的惡業與地獄形罰、以及各種輪迴之苦的深深印痕、對於輪迴之苦、鬼怪、神靈、有一種與生具來的敏感與驚悚閃念！
世間所有的萬事萬物都依附在生命意識中、歷經久遠的滄桑洗禮、吸收日月精華與天地氣息、在不違背自然法則的前提中、凝聚到人性氣息後……在一切機緣成熟後、都會幸運來到人道之中……
而所有人類都是從最初的不同、物類分子苦修而來、當然就在各自的靈魂中、留下了不同的苦難與恐怖陰影！所有萬物在無數劫世的輪迴中、歷經過各種自然災害、以及人為的殘忍傷害！還有來自無色無邊空間的處罰……給所有的萬物與各種生命靈魂意識體、無法抹去的印記！
每個人從出生之時、看似一張白紙！其實是一本厚重的記錄本、如果在最初或以後的人生道路上、你翻開的是前世的善念之為、而你周圍也都是善良之輩、那麼你將永遠停留在這一頁中、記憶猶新、自然會在今生、累積到更多善果福報、受益匪淺！
世間各地有很多的再生之人、他們都是前世善良的人、因為蒙冤受羞而死、而且都是年壽未盡之人、他們可以自由留在陽間、在陽壽即將盡時、各自帶著前世記憶自己選擇、轉投在民間臨產孕婦的懷中！繼續生命的輪迴！目的在人道能累積到善果、逃避永久的苦難輪迴……
如果一個人在今生之中、非常不幸地翻開了、醜陋骯髒、貪婪自私的一頁、而且周圍的各種邪念氣息、都會相互吸引、讓這些人越來越邪惡……無法自撥、物以類聚、人以群分、各種各樣子金錢財富與精神享受、都是產生邪惡氣息的源頭！讓人們的靈魂隨時左右搖擺、失去自己善念的掌控！
一個善良仁慈大愛、寬厚包容的人、他們擁有自己頑強的意志力、與堅定不移的信仰、只要時時處處順自然法則而為、尊重並善待萬物！同大自然和諧共處！那麼巨大的自然正義氣息、潮水般湧來、讓他們在任何環境下、遇上任何不幸、災難與恐怖！都毫不動搖、他們想到的是萬物與人類的安危！而自己是為天地而生！而行……
一切的一切、都是過眼煙雲！人赤裸裸而來、很快會赤條條而去！而唯一能帶走的！是今生之中、各自累積的善惡因果！
萬望大家！珍惜一切！善待生命！尊重與善待他人！就是在珍愛自己和完善自己的靈魂！
一朵盛開的水蓮花
其實是這樣的。
你會往往發現一個現象，就是那些膽子非常小的孩子，一般來說他們從小的家庭都是非常缺乏溫暖和關愛的。
簡單來說，爹不親，媽不愛的那種。
從小就沒有人被疼愛過，也沒有被保護過，也不知道所謂的自立自強是一種什麼樣的感覺。
《道德經》的其中一段就是講的。
慈故能勇。
就是一個心中充滿愛的，充滿能量的人他才可以比較勇敢的面對人生。
假如一個人，從小生活在一個被壓制生命力的環境裡。
比如母親對他極其的管控。
往往在心理學上的調查研究就發現。
強勢母親下的男孩就比較容易懦弱膽小。
而這種男孩長大了，一般都生性懦弱，內向。
往往這種小孩長大了，特別容易被控制，也容易討好別人。
而且，長大了，會比較怕智蜘蛛。
蜘蛛就是一種控制人的象徵。
因為，自己是被束縛的，所以生命力也是被閹割的。
換言之自己的性格，或者換個詞語。
叫做存在價值。
往往這樣的人，會存在嚴重的自我價值的懷疑。
他到哪裡都是覺得自己不配，總會有一種不配的感覺。
於是在總是會在與人鬥爭的時候，也會有這樣的一種感覺。
覺得本來自己就不該和人起爭執，覺得自己，沒有力量和人爭奪。
還有就是，嚴重一點。
那就會在自己普通人覺得本來應該安全的環境中，你卻會感到害怕。
這就是嚴重的自我價值的懷疑。
那麼，這個時候，還伴隨著很多敏感的成分。
比如你是一個天生敏感的人，就會如此。
這個時候就要看看自己環境如何，是不是如上所述。
那麼，你自己首先要了解自己為什麼要產生這種現象。
那就要學點心理學，精神分析，自己去了解一下，這樣才更加明白。
貓黍說
膽子很小的人，從心理層面上來，是缺乏安全感的人。膽小是因為恐懼，而恐懼是因為自己感覺到不安全。恐懼本身並不是一種客觀的存在，它是一種形而上學的東西。很多恐懼現象的存在，是因為缺少足夠的關注，沒有得到應有的存在感，沒有基本的安全感，所以會心生恐懼。再往深了說，就是缺乏愛。沒有足夠的愛的滋養，人的本身便是匱乏的。
答者：暖心理諮詢師劉元元
