煙雨中的海洋
這幾種茶可以說各有千秋，要說哪種茶喝著對身體好，只要你選對適合自己身體狀況的茶，都會對身體有好處。如果真要比個高低的話，綠茶相對來說，優越一點。
中國的茶文化歷史悠久，經常適量喝茶，對人體健康是有益的，這是公認的，因為茶葉中含有多重有益的化學成分即植物化學素，例如，茶多酚、咖啡鹼、茶多糖、兒茶素等活性成分，這些活性物質可以使血管保持彈性，還能消除動脈硬化循環凌亂，防止血管破裂。另外茶葉中還有豐富的微量元素。總之，喝茶對預防心腦血管疾病有利。
下面來說說各自的特點:
紅茶，主要為發酵茶，主要以祁紅為最有名還有滇紅、日照紅、邵平紅等，以沏茶湯和葉紅為出名。
紅茶富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鉀、鐵、錳、硒等。由於發酵工藝所致，紅茶茶多酚含量減少，但多了茶黃素、茶紅素成分。紅茶的微量元素較高。具有促消化、強心臟的功效。
紅茶因是全發酵，所以性溫，比較適合在冬季喝，而且適合脾胃寒涼的女性喝。
綠茶、是未經發酵的茶，因為製作工藝，保留了原有茶葉的天然物質，比如，茶多酚、咖啡鹼、兒茶素、葉綠素、氨基酸、維生素等的含量較高。所以綠茶的這些成分含量都高於其他茶葉。同樣的綠茶在抗癌、殺菌、消炎方面的作用也是其他茶葉所不及。
綠茶因未經發酵，所以性較涼，適合於夏天喝，也是合於男性或是體內有內熱火旺者飲用。
普洱、是經過發酵後又緊壓的茶，有生陀和熟坨之分，生普洱是未經發酵的，性較烈。普洱含茶鹼、茶多酚、維生素B2，因普洱茶的工藝是採取自然存放與氧氣結合，所以普洱茶適合於降脂，降壓和減肥者飲用。
烏龍茶、為半發酵或全發酵茶，主要品種安溪鐵觀音等，因為烏龍茶中主要成分丹寧酸與脂肪代謝有關係，而且還降低血液中膽固醇的含量，對甘油三酯和膽固醇有一定的結合力，所以，與其他茶相比，烏龍茶最大的特點就是可加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪。
從以上來看，喝茶要選擇適合自己的才可以。
李愛琴營養師
茶雖然由於製作工藝不同分成了六個大類，但是茶的本質並沒有大的改變，只是各類茶葉各具特點，富含的營養元素略有不同，只要不是劣質茶、變質了的茶，對身體都有一定的益處。
紅茶，是全發酵茶，茶葉特色是“紅葉紅湯”，紅茶是世界上最受歡迎的茶葉，是最適合製作奶茶的茶類，也是最適合冬天的飲品。
綠茶，是不發酵茶，是我國產量最多的茶類，營養成分豐富，夏日裡的最佳飲品。
烏龍茶，也就是青茶，是半發酵茶，據說長飲烏龍茶，有減肥，美容的功效。
普洱，屬於六大茶類的黑茶，是後發酵茶，普洱茶有生茶和熟茶之分，生茶指經過自然氧化的普洱茶，熟茶是經過渥堆工藝人工氧化的普洱茶。
曾經在今日頭條寫過一篇文章《茶知識｜為什麼說喝茶有益健康呢？這篇文章為你尋找答案》。現在摘錄如下，以供參考。
《神農本草經》中記載“茶味苦，飲之使人益思，少睡，輕身，明目。”茶對人體有很多好處，但是有時候不禁要問，這是為什麼呢？不就是一片樹葉泡的水嗎？能有什麼好處啊？到底飲茶有沒有好處呢？且讓我慢慢道來。
根據現代科學的分析研究，茶葉中含有300多種化學物質，現在扒一扒茶葉中對人體有益的幾個主要成分，希望看完這篇文章，給大家一個堅持喝茶的理由。
兒茶素
兒茶素
天然抗氧劑
抑菌、殺菌有奇效
抗衰老、抗病毒，有法寶
降血脂、降膽固醇，有一套
減少脂肪聚集，防止肥胖，有一招
防癌、抑制細胞突變，有莫大的功效
單寧酸
單寧酸
茶湯的主要成分
抗菌、抗腫瘤、抗過敏、抗氧化
降低膽固醇、抑制血壓上升有奇效
吸收黑色素、排除黑色素全指望它
每天品飲一壺茶，白皙的皮膚人人誇
咖啡因
咖啡因
此咖啡因，非彼咖啡因
是茶單寧及其氧化縮合物
是造就茶湯獨特香味的主要原因
提神醒腦、消除疲勞是其看家本領
疲憊不堪來一碗，精神煥發睏意消
黃酮類
黃酮類
成分繁多，功效強大
促進腸胃消化 ，強化血管壁
防止動脈硬化，增加身體免疫力
利尿、降血壓、抑制癌細胞生長
渾身都是寶，中老年人的暖心襖
有機酸
有機酸
富含草酸、氨基酸
茶氨酸是個寶
茶葉保健全靠它
調節新陳代謝、增強免疫功能
增強注意力，改善學習效果
放鬆精神，平穩情緒
吸菸者多喝茶，中和尼古丁，有機酸來幫忙
生物鹼
茶鹼、可可鹼、咖啡鹼
桃園三結義，威力無窮
消除睡意，消減疲勞
興奮中樞神經系統
女性常喝茶，增加女性荷爾蒙分泌，全靠它
維生素
維生素
人類不可缺少的朋友
茶葉中富含十多種維生素
增強體力，改善身體
百益而無一害
茶有真益，維生素怎能少？
礦物質
茶葉中，微量元素也不少
鈉、鎂、鉀、鈣、磷、鐵、鋅
人體同樣不可缺少，健康而有益
維持體質微鹼性，保持身體健康
改善體質，促進新陣代謝，微量元素不可少
芳香化合物
芳香物質，清香逸人
去油膩、防口臭，肌骨生香
每天一泡好茶，保持身心愉悅
每天一壺好茶，茶香與你隨行
每天一碗好茶，揮手告別煩惱
茶有益
但是以茶養生，應該根據自己的體質選擇合適的茶葉
我是一茶一味，一個喜歡喝茶的新人。
一茶一味
其實每一種茶都有各自的特點，對人體也是有一定的作用。
說起紅茶，不自覺的就會想起祁門紅茶。祁門紅茶是經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性也隨之減小。而且紅茶中的多酚類化合物具有消炎的功效，祁門紅茶特別適合高血壓、高血脂、糖尿病患者飲用，不適合兒童和孕婦大量飲用。當然紅茶除祁門紅茶以外，還有滇紅，具有提神解乏，利尿的作用；寧紅，具有消炎殺菌，舒張心血管的作用；川紅的養胃，消除疲勞的作用等。
綠茶最有名氣的就屬西湖龍井茶了。龍井茶屬於不發酵茶，其富含兒茶素、茶多酚，具有很強的抗菌、抗氧化、抑制血管老化等作用，也就是常說的防癌作用。綠茶一般人均適合飲用哦。
普洱茶屬於黑茶，茶中的茶氨基酸能有效抑制血壓升高，類黃酮物質能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，降低血壓，除此之外，還有排毒的作用，但是要注意的是經期女性，孕婦不宜飲用。
烏龍茶屬於青茶的一種，比較有名的烏龍茶有:凍頂烏龍和金宣烏龍。凍頂烏龍的多酚類可以提高人體內某種物質的消除活性氧的功能，從而達到美容肌膚的功效。而金萱烏龍中的咖啡鹼能興奮中樞神經系統，幫助人們振奮精神、增進思維，消除疲勞。
不管是紅茶，綠茶，烏龍，茶葉中都含有很對人體有益的營養成分，所以茶也被稱為保健飲品哦。
讀獨度
只要是正規廠家出的正品茶葉，喝起來都沒問題，只是看你喜歡喝那種茶。
如果你對口感沒特殊的要求，你可以參考以下原則喝茶，順應四季的變化，對身體會有很大的好處，還能喝到好幾種茶：春天，‘春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮’，此時春風送暖，大地復甦，陽氣升發，人體新陳代謝開始活躍，春氣通肝。建議你喝花茶、烏龍茶。
夏天，‘’夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實‘，此時天氣炎熱，陽氣旺盛，但人體因暑氣所蒸，流汗過多、睡眠不足易損耗身體。建議你喝綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶和竹葉茶、荷葉茶、生地茶等複方茶。
秋天，‘’秋三月，此謂容平‘’。陽氣下降、陰氣上升，秋高氣爽，氣候乾燥。人體易出現肺燥、陰津不足等。建議你喝烏龍茶以及銀耳茶、生梨茶等複方茶。
冬天，‘’冬三月，此謂閉藏。‘’陽氣閉藏，陰氣旺盛。人體新陳代謝緩慢，精氣內藏，‘冬氣通腎’建議你喝紅茶、烏龍茶、普餌茶及拘杞茶、熟地茶、首烏丹參茶等複方茶。
希望以上推薦對你有所幫助。
寬平雜談
這些茶對人的身體都是有好處，每種茶都有自己獨特的長處。早上喝些紅茶，烏龍茶都是青茶比較好，人的身體陽氣剛好上升，紅茶和烏龍茶都是過火炒加工後，茶是原味道能溫身；下午可以喝綠茶，下午人的身體全部運動開了，胃火肝火都會上升，喝綠茶可以清理些肝火，綠茶是沒有發酵。晚上喝些普耳茶是黑茶，普耳茶是存放時間比較長，對人體的腸道起到有一定的清理作用，一天可以選泡三種茶養生的。茶中含有上百種化學物質，有茶多酚，茶氨酸，咖啡鹼，維生素，礦物質，茶多糖等等，這些成分大多對人身體有益的，最好是烏龍茶的。有好茶大家分享，祝大家身體健康。
影東999668
一般情況下大家經常喝的是綠茶偏多。綠茶含有豐富的氨基酸，茶多酚等活性物質成分有利健康，但是綠茶偏寒性，腸胃不好的人要少喝或者喝淡點。相對來說紅茶、普洱茶就性熱一些，溫胃散寒。健脾消食。所以很多時候我們都是飯後喝。烏龍茶應該也是偏紅茶這個方向。不過沒有紅茶那麼容易上火。不管紅茶、綠茶還是白茶，幾乎所有的茶對身體健康都有好處。只是個體差異而已。看你自己的體質適合喝那種。
