烟雨中的海洋
这几种茶可以说各有千秋，要说哪种茶喝着对身体好，只要你选对适合自己身体状况的茶，都会对身体有好处。如果真要比个高低的话，绿茶相对来说，优越一点。
中国的茶文化历史悠久，经常适量喝茶，对人体健康是有益的，这是公认的，因为茶叶中含有多重有益的化学成分即植物化学素，例如，茶多酚、咖啡碱、茶多糖、儿茶素等活性成分，这些活性物质可以使血管保持弹性，还能消除动脉硬化循环凌乱，防止血管破裂。另外茶叶中还有丰富的微量元素。总之，喝茶对预防心脑血管疾病有利。
下面来说说各自的特点:
红茶，主要为发酵茶，主要以祁红为最有名还有滇红、日照红、邵平红等，以沏茶汤和叶红为出名。
红茶富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B2、烟酸、钙、磷、钾、铁、锰、硒等。由于发酵工艺所致，红茶茶多酚含量减少，但多了茶黄素、茶红素成分。红茶的微量元素较高。具有促消化、强心脏的功效。
红茶因是全发酵，所以性温，比较适合在冬季喝，而且适合脾胃寒凉的女性喝。
绿茶、是未经发酵的茶，因为制作工艺，保留了原有茶叶的天然物质，比如，茶多酚、咖啡碱、儿茶素、叶绿素、氨基酸、维生素等的含量较高。所以绿茶的这些成分含量都高于其他茶叶。同样的绿茶在抗癌、杀菌、消炎方面的作用也是其他茶叶所不及。
绿茶因未经发酵，所以性较凉，适合于夏天喝，也是合于男性或是体内有内热火旺者饮用。
普洱、是经过发酵后又紧压的茶，有生陀和熟坨之分，生普洱是未经发酵的，性较烈。普洱含茶碱、茶多酚、维生素B2，因普洱茶的工艺是采取自然存放与氧气结合，所以普洱茶适合于降脂，降压和减肥者饮用。
乌龙茶、为半发酵或全发酵茶，主要品种安溪铁观音等，因为乌龙茶中主要成分丹宁酸与脂肪代谢有关系，而且还降低血液中胆固醇的含量，对甘油三酯和胆固醇有一定的结合力，所以，与其他茶相比，乌龙茶最大的特点就是可加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪。
从以上来看，喝茶要选择适合自己的才可以。
李爱琴营养师
茶虽然由于制作工艺不同分成了六个大类，但是茶的本质并没有大的改变，只是各类茶叶各具特点，富含的营养元素略有不同，只要不是劣质茶、变质了的茶，对身体都有一定的益处。
红茶，是全发酵茶，茶叶特色是“红叶红汤”，红茶是世界上最受欢迎的茶叶，是最适合制作奶茶的茶类，也是最适合冬天的饮品。
绿茶，是不发酵茶，是我国产量最多的茶类，营养成分丰富，夏日里的最佳饮品。
乌龙茶，也就是青茶，是半发酵茶，据说长饮乌龙茶，有减肥，美容的功效。
普洱，属于六大茶类的黑茶，是后发酵茶，普洱茶有生茶和熟茶之分，生茶指经过自然氧化的普洱茶，熟茶是经过渥堆工艺人工氧化的普洱茶。
曾经在今日头条写过一篇文章《茶知识｜为什么说喝茶有益健康呢？这篇文章为你寻找答案》。现在摘录如下，以供参考。
《神农本草经》中记载“茶味苦，饮之使人益思，少睡，轻身，明目。”茶对人体有很多好处，但是有时候不禁要问，这是为什么呢？不就是一片树叶泡的水吗？能有什么好处啊？到底饮茶有没有好处呢？且让我慢慢道来。
根据现代科学的分析研究，茶叶中含有300多种化学物质，现在扒一扒茶叶中对人体有益的几个主要成分，希望看完这篇文章，给大家一个坚持喝茶的理由。
儿茶素
儿茶素
天然抗氧剂
抑菌、杀菌有奇效
抗衰老、抗病毒，有法宝
降血脂、降胆固醇，有一套
减少脂肪聚集，防止肥胖，有一招
防癌、抑制细胞突变，有莫大的功效
单宁酸
单宁酸
茶汤的主要成分
抗菌、抗肿瘤、抗过敏、抗氧化
降低胆固醇、抑制血压上升有奇效
吸收黑色素、排除黑色素全指望它
每天品饮一壶茶，白皙的皮肤人人夸
咖啡因
咖啡因
此咖啡因，非彼咖啡因
是茶单宁及其氧化缩合物
是造就茶汤独特香味的主要原因
提神醒脑、消除疲劳是其看家本领
疲惫不堪来一碗，精神焕发困意消
黄酮类
黄酮类
成分繁多，功效强大
促进肠胃消化 ，强化血管壁
防止动脉硬化，增加身体免疫力
利尿、降血压、抑制癌细胞生长
浑身都是宝，中老年人的暖心袄
有机酸
有机酸
富含草酸、氨基酸
茶氨酸是个宝
茶叶保健全靠它
调节新陈代谢、增强免疫功能
增强注意力，改善学习效果
放松精神，平稳情绪
吸烟者多喝茶，中和尼古丁，有机酸来帮忙
生物碱
茶碱、可可碱、咖啡碱
桃园三结义，威力无穷
消除睡意，消减疲劳
兴奋中枢神经系统
女性常喝茶，增加女性荷尔蒙分泌，全靠它
维生素
维生素
人类不可缺少的朋友
茶叶中富含十多种维生素
增强体力，改善身体
百益而无一害
茶有真益，维生素怎能少？
矿物质
茶叶中，微量元素也不少
钠、镁、钾、钙、磷、铁、锌
人体同样不可缺少，健康而有益
维持体质微碱性，保持身体健康
改善体质，促进新阵代谢，微量元素不可少
芳香化合物
芳香物质，清香逸人
去油腻、防口臭，肌骨生香
每天一泡好茶，保持身心愉悦
每天一壶好茶，茶香与你随行
每天一碗好茶，挥手告别烦恼
茶有益
但是以茶养生，应该根据自己的体质选择合适的茶叶
我是一茶一味，一个喜欢喝茶的新人。
一茶一味
其实每一种茶都有各自的特点，对人体也是有一定的作用。
说起红茶，不自觉的就会想起祁门红茶。祁门红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性也随之减小。而且红茶中的多酚类化合物具有消炎的功效，祁门红茶特别适合高血压、高血脂、糖尿病患者饮用，不适合儿童和孕妇大量饮用。当然红茶除祁门红茶以外，还有滇红，具有提神解乏，利尿的作用；宁红，具有消炎杀菌，舒张心血管的作用；川红的养胃，消除疲劳的作用等。
绿茶最有名气的就属西湖龙井茶了。龙井茶属于不发酵茶，其富含儿茶素、茶多酚，具有很强的抗菌、抗氧化、抑制血管老化等作用，也就是常说的防癌作用。绿茶一般人均适合饮用哦。
普洱茶属于黑茶，茶中的茶氨基酸能有效抑制血压升高，类黄酮物质能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，降低血压，除此之外，还有排毒的作用，但是要注意的是经期女性，孕妇不宜饮用。
乌龙茶属于青茶的一种，比较有名的乌龙茶有:冻顶乌龙和金宣乌龙。冻顶乌龙的多酚类可以提高人体内某种物质的消除活性氧的功能，从而达到美容肌肤的功效。而金萱乌龙中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维，消除疲劳。
不管是红茶，绿茶，乌龙，茶叶中都含有很对人体有益的营养成分，所以茶也被称为保健饮品哦。
读独度
只要是正规厂家出的正品茶叶，喝起来都没问题，只是看你喜欢喝那种茶。
如果你对口感没特殊的要求，你可以参考以下原则喝茶，顺应四季的变化，对身体会有很大的好处，还能喝到好几种茶：春天，‘春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣’，此时春风送暖，大地复苏，阳气升发，人体新陈代谢开始活跃，春气通肝。建议你喝花茶、乌龙茶。
夏天，‘’夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实‘，此时天气炎热，阳气旺盛，但人体因暑气所蒸，流汗过多、睡眠不足易损耗身体。建议你喝绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶和竹叶茶、荷叶茶、生地茶等复方茶。
秋天，‘’秋三月，此谓容平‘’。阳气下降、阴气上升，秋高气爽，气候干燥。人体易出现肺燥、阴津不足等。建议你喝乌龙茶以及银耳茶、生梨茶等复方茶。
冬天，‘’冬三月，此谓闭藏。‘’阳气闭藏，阴气旺盛。人体新陈代谢缓慢，精气内藏，‘冬气通肾’建议你喝红茶、乌龙茶、普饵茶及拘杞茶、熟地茶、首乌丹参茶等复方茶。
希望以上推荐对你有所帮助。
宽平杂谈
这些茶对人的身体都是有好处，每种茶都有自己独特的长处。早上喝些红茶，乌龙茶都是青茶比较好，人的身体阳气刚好上升，红茶和乌龙茶都是过火炒加工后，茶是原味道能温身；下午可以喝绿茶，下午人的身体全部运动开了，胃火肝火都会上升，喝绿茶可以清理些肝火，绿茶是没有发酵。晚上喝些普耳茶是黑茶，普耳茶是存放时间比较长，对人体的肠道起到有一定的清理作用，一天可以选泡三种茶养生的。茶中含有上百种化学物质，有茶多酚，茶氨酸，咖啡碱，维生素，矿物质，茶多糖等等，这些成分大多对人身体有益的，最好是乌龙茶的。有好茶大家分享，祝大家身体健康。
影东999668
一般情况下大家经常喝的是绿茶偏多。绿茶含有丰富的氨基酸，茶多酚等活性物质成分有利健康，但是绿茶偏寒性，肠胃不好的人要少喝或者喝淡点。相对来说红茶、普洱茶就性热一些，温胃散寒。健脾消食。所以很多时候我们都是饭后喝。乌龙茶应该也是偏红茶这个方向。不过没有红茶那么容易上火。不管红茶、绿茶还是白茶，几乎所有的茶对身体健康都有好处。只是个体差异而已。看你自己的体质适合喝那种。
