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如果说是在健身房，就是健身教练也做不到一个月30天天天健身，反倒是哪些在公园锻炼的大爷们，一年365天你几乎看不到他们那天没去锻炼，一大早天刚蒙蒙亮的时候就有好多大爷大妈们在打太极，踢腿，反正18般武艺练什么的都有，我也见过80多岁的大爷做双手倒立，单杠引体向上，双杠双力臂等身手矫健。我是一个热衷于徒手锻炼的爱好者，健身房也去，做到天天锻炼是可以的，但要做到天天去健身房那我估计没人能做到，因为谁都不是健身的奴隶，除了健身我们还有其他的生活，假如你能天天去健身房锻炼更好，只要你有时间，有毅力能坚持，双耳不闻窗外事，没什么不可能的，可能有人会说肌肉也需要休息，没错，肌肉就是在休息的时候才生长的，而不是在锻炼的时候，但是谁知道人体一共有多少块肌肉呢，即就是我们一天锻炼一块肌肉我们一年都锻炼不完，所以放心吧，只要你相邻的两天或者三天锻炼的不是同一块肌肉天天练都没事，我的建议是，如果你想通过健身使自己身体得到全方位的改观，在健身房一周三次的量就可以了，合理安排，主要针对人体的大肌肉群，像胸，背，腿等，以练力量为主，其他时间在那都可以健身，家里，公园，办公室，随时随地，以爆发力，灵活性，身体柔韧性等为主，像蛙跳，俯卧撑拍手，仰卧卷腹，靠墙深度，平板支撑，跑步，骑行，游泳，轮滑，打球等等等等！有氧无氧相结合，效率肯定会事半功倍。这样的健身，工作，生活都不耽误，也不缺乏乐趣。只要你坚持你一定会感激现在努力的自己，加油！
单手龙旗在家也能练。
北极熊关注了你
我基本上每天都会去做俯卧撑，然后隔一天去跑步，对于外人来讲，可能我这样每天需要坚持，觉得很辛苦，但是对于我自己来讲，这其实都是乐趣所在，所谓需要去坚持的事情都不能长久，如果你自己喜欢，自然而然能够持续下去，这所谓的健身和跑步也是一样，很多能够持续健身和跑步的人，并不是因为他们的意志力有多强，每天能够坚持，而是因为他们真的从跑步和健身中找到了乐趣，他们被乐趣推动着持续下去，是不会停下来，而不是坚持下去。
懂了这一点，在健身和跑步中，有意识的培养自己的兴趣，让自己得到正反馈，是非常重要的，因为人都是喜欢及时满足，喜欢奖励，喜欢立刻看到自己所做出的事情有效果，所以拿跑步来讲，一开始不要给自己制定太高的目标，你就跑十分钟，然后第二天再慢慢增加，循序渐进跑上两三个星期，可能你的体力就大大改变了，而且每次完成跑步任务的时候，都给自己一个小小的奖励，要记住，养成好的跑步习惯，不在于每次跑多远，跑多长，而在于每天或者是隔一天都能出去跑一跑。
跑步学院
肌肉，它的力量的增长是需要慢慢积累的，不是一蹴而就的，如果没有得到好的休息，没有好的恢复，那它的疲劳也会慢慢积累，适得其反，很有可能越练越差！这个一定要注意！
休息是为了走更长远的路！
至少一个周休息1～2天给自己放两天假，出去走走，这样才能让身体更好的休息，才能储蓄更多的能量！健身之路才能走得更长久！
健身并不是非要去健身房锻炼才是健身
健身是不分场合的，现在人们的生活压力大，朝九晚五的，下班回家就很疲惫了，更别说去健身房了
中国科技美学
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训练美学
对自己身材要求非常严格的人，会天天去健身，他们有充足的时间、精力、经济条件的支持，健身已经是他们生活中必不可少的部分，他们会说：一天不锻炼，就感觉浑身不舒服。 
现在是全民健身的时代，每个人心中都有一个拥有完美身材的梦，另外，人们的生活水平高了，对生活质量也越来越高，健身养生已经是大部分人的基本必需品了。
另外，天天去健身也是有条件的，适人的身体条件、经济条件、时间等多种因素而定。其实，时间方面，只要不是特别忙，都建议每天晚上去健身房锻炼一到两个小时，当然科学的健身方法也是必不可少的，这就需要有专业的健身教练的指导了。
健身房有很多器材，这些对于初学者而言必要的基本使用方式，还剩必不可少的，在用的时候，教练会指导你以防肌肉拉伤，或者某个动作不对，发力点有偏差，这些都是需要专业人员指导的。如果你想系统的锻炼，目标定的高一些，专业的指导是必不可少的。 其实，健身不一定非要在健身房，在家里、户外都可以。
家里有条件的可以买个跑步机、椭圆机、健身车等，在家就可以锻炼个把小时。还可以买个瑜伽垫，学习一下瑜伽，现在网络上各种瑜伽课程都有。
注重力量训练的，还可以买些哑铃、沙袋、拉力绳、腹肌板等器材。还有其他非常多的健身项目，网络现在这么发达，相信你总会能找到适合自己的健身方式与健身知识。另外，独自锻炼时 因为没有教练的指导，说以热身动作一定要做好，多注意安全。 星辰陀螺
天天去健身的人是比较少的，最常见的就是健身教练，还有狂热的健身爱好者，但都很难做到天天去，而且从身体的角度来讲，天天健身对身体造成的负荷是比较大的，如果你跟过私教，你的教练应该会建议你，针对每个部位的练习要换着来，比如今天练腿，明天练手臂，后天练腹肌，形成一个循环，这样做的目的是为了让肌肉有一个缓冲和休息的时间，健身也是一样，一般一星期休息一到两天是比较合适的。
莲子健康减脂
我看这需要分几种情况：
一种是，被病吓怕的人。得过一回大病，没有死掉。感觉到生命的质量追求，并非是功名利禄，而是身体健康。命没了，就什么都没了。健康乃人之根本的观念有了，这种人是会天天锻炼身体的。
还有，就是有点小毛病，经过锻炼身体，变好的。这种人感觉到健身带来的幸福了，他们也会天天健身的。还有，看到别人健身，健康、延年益寿的，也会天天健身的。
我想，各位不论你有多忙，都应抽出时间锻炼身体。你说呢？
伴君成长
每周练二休一，无氧一小时，有氧半小时，还有半个小时就是健身前拉伸，热身和练完后的拉伸，天天练不建议，我是新手小白，第一天练胸，腹，腰，第二天练肩，背，腿，手，臀，第三天休息，第四天刚好恢复又练，周日放假出去骑行小长途或者爬山，徒步。因为是新手，现在先把器械动作练标准锻炼核心，以后加强了再练徒手
新胖不胖
没办法天天去，时间不允许，也没有必要，一周去三到四次，去二三次，休息一天，让身体与肌肉也有休息时间，效果会更好。如果身体觉得特别上疲劳，也可以暂停一天。休息时间不连续超过三天，一样可以达到健身塑形减肥的目的。
桑若霖
这个得定义怎么样算健身，如果说一定要天天去健身房，这个做不到。但是每天锻炼一下，比如洗澡前做三十个俯卧撑这样就没什么问题，隔天做个30个引体向上，或者深蹲这种无器械自重锻炼还是很简单的，场地要求不高，时间也补限制，锻炼就是为了强身健体，不一定要天天去健身房，那里上班的教练还有可能会放假呢。
