高考前焦慮的不僅是考生，還有家長。有的家長總想按照自己的想法“有所作為”，忽略了孩子真正需要。吳小琴總結了考生們比較反感的做法，提醒考前家長六類言行要不得：
1.時常嘮叨“最後關頭了，堅持住”(容易讓孩子感覺到了“終點”，反而容易洩勁);“千萬別緊張”(容易造成暗示，反而加劇緊張);“答題檢查仔細點，別老白丟分”、“還剩幾天了，趕緊看書去”(含有譴責成分，容易引起逆反心理);“加油，成敗在此一舉”(導致“加壓”的效果)。
2.保持家裡絕對的安靜，所有人都必須小心翼翼(導致孩子到了考場容易對一些聲響過於敏感)。
3.買各種補品，強迫孩子吃(強迫會適得其反)。
4.拿自己的孩子和別人比(影響孩子的情緒穩定，別人的學習方式不一定適合自家孩子)。
5.不允許孩子參加任何體育休閒活動。
6.為孩子高考的事情父母吵架。
考前失眠：重在順其自然 別吃安眠藥
高考期間，很多考生會因為焦慮緊張而失眠。廣州市第二十一中學高級心理老師李豔月提醒家長，孩子如果出現失眠情況要順其自然，不能跟他強化要多睡之類的意識，以免孩子更加睡不著。她不建議吃安眠藥，也不建議家長陪睡，以免讓孩子心理產生倒退，使他們缺乏面對困難的勇氣。
吳小琴也認為，考前比平時睡得晚些或難入睡是正常的事，千萬不要大驚小怪，立刻給自己貼上“失眠”的標籤。睡前把事情處理好再上床，躺在床上後，儘量讓頭腦空下來，什麼也不去想，必要時聽一聽舒緩的音樂，或者深呼吸，逐步放鬆自己的身體，不要急於讓自己入睡，關鍵是放鬆大腦。睡前可以喝一杯溫牛奶幫助睡眠。如果還是睡不著，也不要急，靜靜地躺一會，或者打開臺燈看一會放鬆心情的書，或者記一記此刻的心情日記，等睏意來了，自然會入睡。值得注意的是，無論晚上睡得多晚，第二天都要按時起床，白天不要補覺。
寧連才表示，高考之前要儘量提前幾天調整睡眠，不要熬夜，晚上10時就要睡覺，到了高考的那兩天才能睡得好。他也不建議服用安眠藥，因為一些藥物會影響大腦的記憶力，導致考試時回憶不起知識點。
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