熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷的用眼，会使眼睛出现疼痛、水肿，干涩等问题，长期熬夜造成的过度疲劳，还可能诱发视网膜炎导致视力下降。
熬夜后第二天整个人都没有精神、头昏脑涨、记忆力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕等。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等更严重。
长期睡眠不足是高血压的另一个重要因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
胃肠道问题：熬夜的人，剥夺了胃肠道休眠的时间，会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等问题。
熬夜会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、没有弹性、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
增加患抑郁症的风险：长期熬夜导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题。熬夜久了还可能增加患抑郁症的风险。
经常熬夜是很容易导致的肾虚的，熬夜的人很多，尤其是年轻人，时间长了会有黑眼圈，精神乏力等问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多的反应。
肾虚型脱发是由于肾虚造成的非正常脱发。体内肾气的盛衰在外部的表现，能从一个人的头发上显露出来，再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上。
一定要杜绝熬夜，做到不贪玩手机，重视睡眠时间，12点前准时入睡。多吃些“黑色食物”如：芝麻、木耳、黑豆，补肾。防止越睡越晚的习惯，有意识地保持健康的生活方式。
分享到:
閱讀更多 愛中醫 的文章
