话说身边的一些女性朋友，每次出去玩，都感觉气不打一处来，为什么呢？因为她们怎么吃都不会胖啊！要知道，女生这种动物，虽然在唐代的时候，丰盈绝对是美女一枚，但是，现如今不一样了啊，越瘦越好，不过好在我练了这几个瑜伽体式，不然真的会胖的一发不可收拾！
1、双手鸽王式
↑话说有一些女孩子的身体构造给人的感觉真的不是一般人啊，为什么这么说呢？怎么吃都不会胖，简直就是每个女孩子都梦寐以求的属性啊！
动作详解：双腿弯曲，左腿向后伸展，将大腿表面接触地面，并且小腿向上伸展，右腿弯曲，置于体前，双臂举过头顶，并双手攥拳。
2、船式变式
↑但是，并不是所有女孩子都有这种干吃不胖的属性的，所以，想要保持身材，我们就必须付出行动，通过锻炼来保持我们的身材。
动作详解：臀部接触地面，注意，双腿伸直，向上伸展的同时，切记不要弯曲，双腿向上抬起到一定高度的时候，双臂伸出，抓住双脚脚腕。
3、三角扭转
↑当然，锻炼也是需要方式和方法的，比如，我们可以在每次锻炼之前，进行500米慢跑，或者15分钟有氧运动等等运动都可以。
动作详解：山式站立，双腿可以自然前后分开，然后腰部弯曲，上身前倾，双臂向右伸展，竖直伸向上方。
4、直立抓脚趾平衡
↑当然，锻炼身体的方式有很多，我们也可以通过练习瑜伽来达到减肥瘦身的目的，而且，相比那些高强度的运动，瑜伽还是很适合女孩子的。
动作详解：山式站立，双腿绷直，然后将左腿挺立在地面上，右腿向上伸展，到达最大限度时，双臂伸出，右臂抓住右脚脚跟。
5、幻椅式变式
↑既然说到了练习瑜伽，我就不得不多说几句关于瑜伽的练习方法，我们在练习瑜伽的时候，能够更加将身体了解透彻，就像一次与自己内心的对话一样。
动作详解：同样的，身体正直站立在地面上，双腿和腰部都要略微弯曲，上身前倾，双手放在双膝上。
6、骆驼式变式
↑其实，瑜伽中的很多体式都能够让我们的身材改变很多，只是在刚开始练习瑜伽的时候很难发现，但是，你要知道，任何细微的变化，都是在最后才能够发现的，所以，千万不要气馁。
动作详解：双腿弯曲，左腿单膝跪地，右腿脚尖接触地面，上身以腰部为中心，向后弯曲，双臂自然下垂。
7、倒立式
↑当然，我们在每天练习瑜伽的计划中，一定要有倒立式，没有倒立式的瑜伽不叫瑜伽，这个体式真的很重要，所以，千万不要抛弃它。
动作详解：双手伸出，触及地面，运用腰部关节，将双腿移到上方，并且，双腿要用力向上伸展，可以的话，可以将双脚搭在墙上。
即使你的身体不是那种干吃不胖的类型也没关系，多多练习瑜伽就好了，所以，不要太桑心，也不要嫉妒，水蛇腰会有的，马甲线也会有的！
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