1.熬夜与高血糖有关
2015年的一项有关高血糖与夜间驾车有关的健康问题的研究。熬夜的女性具有更高的血糖。高血糖常常与其他健康状况相关，从疲劳和头痛等临时问题到心血管疾病和肾脏损害等更严重的疾病。
2.熬夜会导致不良的饮食习惯
研究发现，熬夜会让人吃得更多，而且往往更糟糕。当我们熬过我们的睡前时间时，开始渴望更多的食物，这最终会导致健康状况不佳。
3.熬夜与心脏病有关
如果整个星期保持一个相当规律的睡眠周期，但只是在周末晚睡，研究表明可能仍然损害健康。 研究人员称这种睡眠模式为“社交时差”并与心脏疾病相关。研究发现，每超过一小时你的睡眠生物钟就会改变，心脏病风险就会增加11％。
4.熬夜会影响免疫系统，可能会让你生病
睡眠会影响免疫系统。 如果你开始生病并且没有睡个好觉，那么实际上可能因为没有给你的身体足够的时间来抵抗疾病或感染而让自己更加不舒服。
5.熬夜可能与抑郁症有关
研究发现，那些认为夜猫子的人更可能出现抑郁症的症状。在熬夜和2型糖尿病中尤其如此。虽然不一定是因果关系，但值得注意的是，这两者似乎在某种程度上相互交织。
6.熬夜学习，会影响记忆效果
熬夜学习可能会对提高考试成绩产生反作用。研究表明，熬夜往往会导致睡眠不足，这对长期记忆没有帮助，并且会对大脑产生负面影响。
7.熬夜会影响睡眠质量
当熬夜时，你的睡眠时间可能会减少。当睡得不好时，会对你的身体造成伤害。缺乏睡眠会减慢反应，也会增加你的压力。所以最好确保你给自己足够的时间来睡眠。
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