在这个信息爆炸的时代，不管是对于成年人还是青少年，“保持专注”已经成为了一个亟待攻克的难题。为什么应该提高专注力呢？很简单，如果人总是被外界各种无关紧要的信息所吸引，便无法专注于一件重要的事情，这不仅会降低学习工作效率，还容易出现错误。
关于如何提高注意力，首先需要了解一下孩子们无法集中注意力的原因，才能对症下药。这个原因就因人而异了。有可能是内在原因的影响，比如脑子里需要同时思考太多事情；或者是外在环境存在许多干扰，比如噪音等等。特别是电视节目这一类事物很容易影响孩子的专注力，这是因为看电视的时候，人是在被动接受信息，大脑并未主动与节目内容进行交流，并且电视节目的节奏普遍较快，会使人的大脑处在亢奋状态。所以如果让孩子过度观看电视节目，久而久之，会对他的专注力产生一定的影响。
究竟应该如何提高注意力呢？不妨试试以下四个技巧。
1.阅读文字刊物
在阅读的时候，孩子的大脑与刊物内容之间会保持互动，这时候大脑是活跃的。平时养成多阅读文字的习惯，能够增强孩子对大脑的控制能力。
2.学习新的语言
学习新语言的过程，实际上也是大脑与知识互动的过程，这时候大脑需要更加活跃，才能接纳更多新知识，这样也能达到锻炼孩子专注力的效果。
3.练习正官
这个技巧是指利用五官来训练注意力。建议每天1次，每次3-5分钟，时间可以慢慢增加、循序渐进。训练方法是这样的：为自己找一个安静的地方，坐下来，先深呼吸几次。然后分别用视觉、嗅觉、听觉、触觉去感受周围的环境。比如你如果是坐在床上，那么可以尝试切断其他几种感官，只单纯用触觉去感受床的柔软。长期坚持下来，通过这种方法能够对提升注意力有很大帮助。
4.远离干扰物
每个人的抗干扰能力都有所不同，所以家长需要基于对孩子注意力无法集中的原因的分析，帮助孩子远离干扰源，尽量为他提供一个安静的学习氛围。
家长们不妨试一试，让孩子掌握以上四个技巧，相信一定会提高他的专注力。
“青年V课堂”免费在线教育平台，分享优质教育资源。
閱讀更多 青年V課堂 的文章
