王昆立
体重太轻太重都不好，保持合适的比例才是比较好的，对于男女都是一样的。
1.63米的身高，如果只有九十多斤，我们按98斤来算，那么他的体重指数为49/1.63/1.63=18.4（属于正常的低限）。如果按92斤来算，那么体重指数是46/1.63/1.63=17.3（就已经属于消瘦的范围了）。所以，您可以根据您的实际情况来计算一下。
当然，也不是意味着到了消瘦范围就一定意味着不健康，但是，从总体人群来说，还是体重指数处于正常范围的人的健康状况更好。
如果可以的话，可以多做做抗阻训练，也就是健身房常说的所谓的撸铁。当然，如果没有条件去健身房，也可以在家里进行包一些自身体重的训练方法，如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等，也可以在家里进行一些哑铃、弹力带等的训练，增加身体一些肌肉的含量，达到“穿衣显瘦、脱衣有肉”的理想状态。
协和康复刘淑芬
体重轻重不是最重要的，健康最重要。男人低体脂，肌肉含量高，有腹肌，有肌肉给人的感觉就很健康而且给女人一种安全感，男人最重要的是脱衣有型穿衣有肉。而不是低头看不到脚面。163厘米，体重90斤，可以发展力量训练，如果不想肌肉太发达就多做这徒手锻炼发现耐力和速度。
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