所以自然而然
关于你的问题，一定不要大意你现在所处的状态，虽然你做理疗痛感减低，但在弯腰的时候神经根仍然受压，你应该不是坐骨神经痛，是L4-5间盘突出症，表现多是臀部外侧和腿外侧痛麻。要是臀部后侧，腿后侧才是坐骨神经痛表现。
可以戴护腰睡觉吗？
1.护腰的伤害
一定不要戴着睡觉，护腰只可以在症状表现明显，疼痛严重不能正常活动的时候，戴上可以减轻腰部受力的20%左右，减低对于椎间盘的压力，可长期佩戴会引起腰部肌肉废用性退变，肌力变差，还可以影响到盆底肌，老年时候可能会出现大小便失禁。
2.如何正确佩戴
正确的佩戴方式，应该在疼痛期劳动或活动的时候短期佩戴，时间不宜过长，可频繁的摘下再戴上，起到一个提醒和支持的作用。记得如果身体允许，能不戴就不戴，戴的患者症状解除后，要加强腰腹部力量和盆底肌锻炼。
跑步和引体向上
1.跑步
跑步是不适合腰椎间盘突出症的锻炼方式，尤其是冲刺跑和变速跑，很容易损伤椎间盘，不推荐！如果你想适当的活动，可
慢走，倒走来适应身体活动的需要。2.引体向上
如果你的理疗师让你去做引体向上，那么这个人真的太没水平，你可以拉单杠，但是不表示做引体向上，拉单杠的时候只要用手拉住就可以，身体要自然放松才会借由下半身的重力对椎间盘有一个牵引力作用。
个人建议
在你身体出现不适的状况下，一定要不做这种动作或姿势，症状刚改善，不足以确定你已经康复，这个时候的保护是至关重要的，系鞋带你可以屈膝、屈髋蹲着进行，不要弯腰来做！还有不懂的疑问可问我。
健康新语
我建议你遵循你的医生建议。
我不大建议你在网络上寻医问诊，你连自己的医生都不信任的话，凭什么信任在网络上对你一无所知，你对他也一无所知的人呢，你甚至都不知道对方的专业，你怎么能判断大家给你的信息准确性呢？确实会有一些建议是正确的，也会有很多的建议是不准确不全面的，难道你要用自己的身体全部实验一次吗？这样筛选的成本非常高，对你身体的恢复并没有太大的帮助。
陈柏龄的酱油台
睡觉不可以带护腰，影响循环，护腰的目的是协助支持腰部，你睡觉时要不放松状态，腰间盘内部压力减小，间盘从周围吸收营养，所以越放松状态越好，当然不要带护腰。跑步和引体向上对腰肯定有好处，但是要放松跑，放松跑可以给腰间盘低频振动，有利于间盘营养状态改善，跑步和引体向上不要过度用力就会有好处
