夏季正是水果盛產的季節，西瓜、香蕉、梨、葡萄、桂圓、荔枝、芒果等琳琅滿目。
但“西瓜、梨這種涼性水果可以給孩子吃嗎？會不會傷胃？”
“為什麼每次水果吃多了就拉肚子？”
“孩子吃桂圓、荔枝等水果會不會上火？”
其實，吃水果是個大學問，雖然水果的營養很好，但是並不是吃得越多越好，吃錯了，反而會影響孩子生長髮育。
01
桂圓、荔枝、榴蓮會讓人“上火”？
這些水果之所以被貼上“會上火”的標籤，主要還是因為其中的糖分含量高，並且這種肉類水果比較容易塞牙縫。如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，初期可能表現為牙齦發炎。
牙齦炎是一種相對比較溫柔的牙齦問題，主要特徵是牙齦紅腫、容易出血、有脹痛。這些是不是很像你吃了水果後感覺“上火”的表現？
解決的方法很簡單：吃完水果後及時用牙線清理牙縫中的果肉殘渣，並且及時用清水漱口，就不會覺得有任何水果讓孩子“上火”了。
02
西瓜、梨這種涼性水果會不會傷胃？
對於健康人來說，沒有什麼水果可以“傷胃”。除非孩子對某些水果過敏，否則不應該限制孩子吃某些種類的水果。哪怕是在生病的時候，也應該吃豐富的蔬果。
如果總是吃了某些水果拉肚子，除了過敏，可能是其中的果糖起到了“通便”的作用（這也是蜂蜜“通便”的真相）。
果糖的吸收需要一種“運輸工具”，叫果糖載體，其數量是有限的。如果吃下去的果糖太多了，果糖載體不夠用，那麼就會有一些果糖沒有被吸收。沒有被吸收的果糖到了腸道，會使腸道內滲透壓升高，腸道運動異常。有的人會出現腹痛、稀便，而有的人表現比較輕微，有的人完全不會。
不僅如此，水果中含有的其他糖類也會影響果糖的消化。所以，吃有的水果更容易“拉肚子”（果糖不耐受），而另外一些水果卻不會。
一些容易引起果糖不耐受的水果
蘋果、櫻桃、西瓜、桃、杏、梨、李子西梅、哈密瓜、荔枝、棗、楊桃、芒果、葡萄……
（溫馨提示：如果孩子便秘，可以考慮以上水果。注意哦，不包括香蕉。）
那麼，夏天該吃什麼水果呢？認準這些，孩子們就能愉快吃水果了。
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